menus du mardi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales grillées avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL:Avocat tomate vinaigrette, poulet au curry avec lentilles corail, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: ,Dos de cabillaud avec ratatouille, compote ssa
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales grillées avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL:Avocat tomate vinaigrette, poulet au curry avec lentilles corail, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: ,Dos de cabillaud avec ratatouille, compote ssa
Bon mardi!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Hello
RépondreSupprimerMatin GP
1 café
2 tr de pain d'épice
1 compote ssa
Midi PL
Concombre et radis
Filet mignon de porc avec haricots verts à la crème
Compote ssa et son
Soir GP
Crudités (salade, concombre, radis), olives vertes et 1 càs VHO (moitié huile olive moitié vinaigre)
2 tr de saumon fumé
1 compote ssa et son
1 verre de vin rouge
Bonjour !
RépondreSupprimerMatin GP : café au lait de soja (finalement je me suis faite au gout), fructose, 1 tanche de Vollkonbrot confiture SSA
Midi PL : Salade composée : radis, carottes rapées, betterave crue rapée, choux fleur cru, tomates, avocat, emmental. J'avais prévu du jambon, qui est resté dans mon frigo Pfff. Huile d'olive, balsamique, wasa et 2 petits suisses 0%
Soir GP : je ne sais pas encore. Maman étant hospitalisée, je verrais en fonction de l'heure à laquelle je vais rentrer.
Ana j'espère que ta maman va aller mieux...
SupprimerMerci Skyler. Elle se fait opérer aujourd'hui de la thyroide. Je croise les doigts pour que tout ce passe bien.
SupprimerOn croise les doigts également...big bisous Ana
SupprimerBonjour Ana
SupprimerAs-tu essayé le lait d'avoine, tu verras que le goût est plus neutre et plus doux que le lait de soja ? Perso, je fais souvent un mélange des deux... Bonne chance à ta maman (a mienne s'est faite opérée il y a quelques années également et tout s'est bien passé)
Nous pensons bien à toi Skyler
Supprimerlol Gilda tu t'es trompée c'est la maman d'Ana qui se fait opérer, pas la mienne!
SupprimerBon courage à toi Ana (moi c'est mon papa qui s'est fait opérer il y a quelques années et tout s'est très bien passé)
SupprimerPensées positives pour ta maman Ana...
Supprimerbiz♥ux
Je croise aussi les doigts pour ta maman Ana.
SupprimerUne pensée aussi pour ta maman Ana;-)
SupprimerBisou
Je rajoute mes voeux pour ta maman à ceux déjà transmis.
Supprimer♥
J'ai moi aussi une pensée pour la maman d'Ana...une de mes petites belles-filles a subi elle aussi l'ablation de la thyroïde(suite à un cancer)...ça fait plus d'1 an maintenant...tout s'est très bien passé et elle va très bien !!!
SupprimerBon voeux de rétablissement à ta maman Ana.
SupprimerOups! excuse moi Ana! nous pensons toutes à toi! tout va bien se passer ♥
SupprimerVoilà je ne suis pas revenue sur le blog depuis mardi, pas vraiment le temps et besoin également de m'isoler un peu...
SupprimerJe viens de lire tous vos messages adorables.
Je vous remercie toutes du fond du coeur, vos marques d'attention m'ont énormément touchée.
Merci aussi particulièrement à toi Gilda, qui toi aussi lutte.
L'opération de Maman c'est bien passée. On lui a oté la para-thyroide et quelques autres petites choses qui n'avaient rien à faire là... Maintenant on attend trois semaines pour avoir le résultat des analyses.
Grosses bises à toutes et je vais de ce pas rattraper mes lectures ! Et il y en a ;)
Ella56, je n'ai pas essayé le lait d'avoine, car je pense qu'étant en brique, il a du etre chauffé pour la conservation.
SupprimerAu final, je me fait bien au gout des produits au soja.
J'oubliais, il y a aussi des pois chiches dans la salade
RépondreSupprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimerptit déj GP:
café fructose, nuage de lait écrémé
mini-pancakes intégraux avec confiture ssa
midi PL:
concombre vinaigrette
filet de cabillaud vapeur (celui qu'il me reste) avec purée de brocolis (brocolis cuits vapeur mixés avec du fromage type kiri)
cake chocolat tofu soyeux
soir GP:
carotte crue
reste de salsifis
yaourt glacé à la framboise (fait avec un yaourt 0%)
petite question technique : sachant que dans ma pâte à pancakes ya 1/2L de lait écrémé et que ce matin au ptit déj j'en ai mangé 4 minis, est-ce que la quantité de lait est considérée comme "négligeable" ou est-ce qu'il ne vaut pas mieux que je mange autre chose qu'un yaourt 0% le soir?
moi je pencherai plutôt pour une compote maison SSA
Supprimercar le lait le soir est difficile à digérer
Supprimerperso je n'ai pas de souci de digestion mais je crois que je vais suivre ton conseil et prendre plutôt une compote car j'ai peur que ça fasse trop de produits laitiers pour la journée...je vais attendre l'avis des coaches!lol
SupprimerZut de zut j'étais pas connectée, grrrrrr!!!!
SupprimerHello Skyler,
Où as tu trouvé la recette de ton cake chocolat au tofu soyeux?
Perso, je suivrais le conseil de Dome par rapport à ton dessert , mais si tu as envie d'une gourmandise essaie la recette de crème légère au chocolat au tofu soyeux du blog MM chic, trop bon!!
oui tu as raison je crois que je vais faire cette crème (elle est gp il me semble?) d'autant qu'il me reste un peu de tofu soyeux qui va périmer...
Supprimerle cake c'est une recette que j'ai bidouillée mais je trouve qu'elle mérite d'être améliorée!
Sauf si ton yaourt est au soja! le probl c uniquement le lactosérum
Supprimerje n'ai plus de yaourt soja chez moi...
Supprimermais toute façon le problème est réglé : pas de yaourt ce soir car je viens de finir de manger et j'ai mixé ma purée de brocolis avec du kiri...
je crois que je vais opter pour la crème chocolat-tofu soyeux du blog chic et gourmand !
Toutes nos pensées les plus positives pour ta maman ,Ana ! ♥
RépondreSupprimerMerci, merci, merci ...♥
SupprimerBonjour à toutes et tous
RépondreSupprimerMATIN GP : comme d'habitude: O citronnée et jus de carotte salade de fruits et graines mixées +son d'avoine avec du thé
MIDI PL : radis à la croque au sel
steak tartare avec 1 salade de mâche fromage
GOUTER : tisane de maté
DINER GP : mélange de lentilles vertes et orange et fruits de mer
compote de pommes maison SSA
je vous adresse le soleil radieux sur Nantes ce matin et je vous souhaite une excellente journée pleine de petits et grands bonheurs.
Bonjour le BDG
RépondreSupprimerj'espère que tout le monde va bien
pour moi aujourd'hui
matin GP : pain integral maison + confiture peche-abricots ssa et café
dans la matinée un thé vert
midi PL: saumon et haricots verts 2 wasas fibres et du roquefort une compote
snack si j'ai faim un yaourt nature
soir GP : spaghetti de soja aux crevettes compote pomme-framboise ssa
et voilaaaa
bise à tous et bonne journée
Bonjour,
RépondreSupprimermatin, GP comme d'hab
midi, PL, feuilletine de viande de saxe, crevettes quinoa cumin, (1 cs HO), compote et amandes effilées
soir, GP, soupe vermicelle, saumon fumé, 2 wasa et 5 noix (je crois que les noix c'est mieux le matin ou à midi mais bon....)
Mais en fait je devais manger une soupe au vermicelle de soja, en lisant la notice du paquet, j'ai découvert avec horreur et déception sa composition,60% d'amidon de soja et 40% d'amidon de PDT, et pour achever le tout pour 100 g de matière 91 g de glucide, bouhhh!!!!
Il s'agit de la marque suzi wann "vermicelle de soja".
tu l'as fait avec quoi ton feuilletine?? je ne suis pas du tout étonnée par la composition de ta soupe!
SupprimerBonjour Gilda, he bien je n'ai rien fait, c'est le nom donné par la marque aoste à des tranches toutes fines de viande de saxe, un genre de chiffonnade !
SupprimerPrends bien soin de toi!
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerPTIT DEJ GM
2 tartines de pain de kamut, 2 de pain essene d'épautre
4 cac de confiture MM
1café léger au lait d'amande
Déjeuner PL
salade de crudités vHO
restes de poulet rôti et choux chinois sauté au tofu et bacon
Snack: si j'ai faim apres le sport : un petit muffin chocolat 80% de cacao/et ou une pomme
DINER GP
ratatouille sans matière grasse riz complet
1 pomme
Je ne sais pas si tu as pris de grosses quantités ou pas mais tu as mangé 2 plats à midi! le poulet et le sauté. Cela me parait bcp. Il aurait fallu choisir un des deux sauf si les quantités étaient peu importantes
SupprimerJ'ai pas encore mangé, c'est une projection.Je voulais finir les restes, il m'en reste très peu. Si j' n'ai plus faim, je ferai sauter le poulet, promis ;-)
Supprimerbonjour bonjour, voila le topo de la journee
RépondreSupprimerPETIT DEJEUNER GP
1 kiwi
1 wasa
1 cafe nuage lait soja
DEJEUNER PL
1 magret de canard grillé
mache
1 tanche fromage de chevre 40 gr
DINER GP
thon naturel
riz basmati ( 50 grs cru ?) je ne sais pas trop pour la quantite? sauce soja
compote pommes(je fini les stocks de l'hiver)!!!!
je vous souhaite a toutes et tous une belle journee amities mascha
marcha
Supprimerpour ton petite déjeuner tu mange pas assez
50 g du riz ? cherche la réponse .. il faut bien manger ici ... tu as pas assez de légumes dans ton menu
va lire info ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/je-mange-doncje-maigris.html
Barbara, je ne sais pas si tu as vu mais Mascha expliquait hier qu'elle a un anneau gastrique... D'où les petites quantités ;o)
Supprimermerci Doumy..
Supprimerj'ai compris qu'elle demande pour les quantités combien on peux manger
Masha, es tu obligée de garder ton anneau gastrique?
Supprimercoucou les filles. oui pour l'instant car avec mon lymphome de malte cen'est pas trop conseille de "triturer" de plus j'ai eu deux anesthesies entre fin nov et janvier donc cela ferai bcp de plus comme je a priori il n'as pas bouge depuis sa pose cela me freine quand meme pour les crises de boulimie et les grosses voir tres grosses portions il faut quand meme que je vous dise je n'ai pas eu de crise a part une legere tentation rien. pour moi c'est deja une victoire (a voir sur la longueur)car apres plus de 20 ans de psy et un comportementaliste il n'y a jamais eu de resultat alors merci d'etre ce que vous etes mascha
SupprimerJe comprends! ♥
Supprimerrectification il faut lire mach
RépondreSupprimerrectification desolee je voulais dire tranche je bafouille ce matin bonne journee et bon courage pour la maman d'ANA je l'associerai a mes pensees de 20 heures amities
mascha excuse moi pour marcha
SupprimerMascha ,tu es en bonne voie!
Supprimerici tu apprends la confiance - être en paix t'aidera à gérer tout ça!
♥♥♥
Merci, merci, merci...
Supprimerbonjour BDG
RépondreSupprimerMATIN GP : Muesli maison ( lait de soja,flocons d'avoine,abricots secs, noisettes,1cc de miel d'acacia)ricoré
MIDI PL : Salade d'endives/VHO,cuisse de poulet grillée,flageolets,faisselle égoutée/coulis de framboise maison au fructose,
SOIR GP : Couscous aux légumes,pomme cuite nature
De tout coeur avec toi Ana
Bonne journée
beaux menus!
SupprimerElsa, tu as regardé la composition de ta ricoré ? Tu l'as prend en poudre ou liquide ? Car selon les compositions sont différentes et il me semble que dans la liquide il y a du sucre.
SupprimerEt merci !
MATIN GP: thé .pain intégral.confiture SS
RépondreSupprimerMIDI PL : radis choux rouge en salade. sauter de veau .petit pois. fromage flans aux poires BDG
SOIR GP: potage de légumes saumon fumé reste de riz basmati avec tomate 1 cs vinaigrette maison yaourt soja
Bonjour,
RépondreSupprimerMatin GP : muesli montignac, lait d'avoine, 1 déca
Midi PL : quinoa, haricots verts, tranche de boeuf,
1 clémentine
Soir GP : mélange de graine de soja, blé dur, lentilles corail.
Bonne journée
Myriam tu peux ajouter un peu de légumes, tomates par exemple , pour le soir
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 wasa purée d'amandes
1 yaourt maigre confiture framboise
maison, 1 pomme, 1 thé vert
MIDI PL : Saint-Jacques aux champignons,
1 bout de fromage, un petit verre de
vin rouge.
SOIR GP : Potage légumes, compote de pommes
Bonne journée
Bonjour tout le monde!!! c'est mon 2ème jour !! et j'avais poster sur un forum d'entraide mon premier menu, on ma corrigé pour le ptit dej... j'avais pas vu que j'avais une réponse apparemment quand on mange des fruits, on peut pas manger du pain et prendre un yaourt donc trop tard ce matin...
RépondreSupprimerPetit dej : une orange + compote de pomme SSA et un thé
Déj : Boeuf bourguignon et poêlé brocolis/poivrons/tomates (j'ai mis de l'huile d'olive pour cuire mais pas une tonne quand même!!) vous me direz que le mot chouya n'existe pas ??? j'ai pris en arrivant au boulot un carré de chocolat noir orange 70% pour ce soir je ne sais pas je me ferais peut-être cuire un oeuf niark niark niark
(j'ai pas mis GP et PL comme vous jvais me faire engueuler aie!!!)
Supprimer"apparemment quand on mange des fruits, on peut pas manger du pain et prendre un yaourt donc trop tard ce matin..."
Supprimerqui t'a dit ça Manykou???
J'ai trouvé ça bizare car j'avais lu que si on voulais manger des fruits le matin c'est au moin 15 à 30 min avant le ti dej et moi j'aime pas la confiture alors je me suis dis c'est pareil !!! en fait je me suis inscrite sur un forum d'entraide avant de trouver ce blog et j'ai posté mon menu d'hier matin qui était une orange du pain et un yaourt ...et une personne m'a répondu que si on mangeait des fruits qu'il fallait abandonner le pain et le yaourt...
Supprimermon pain c'était du seigle et dans la compo y'avais que du gluten de blé et de la farine de seigle je crois et de son ...
SupprimerPour les fruits... Fut un temps où il fallait manger les fruits 20 min avant tout autre chose ou alors 3h après...
SupprimerSauf si tu as des problèmes de ballonnements, ce n'est pas utile (dixit Sibylle Montignac)
Essaie de bien mettre GP (matin et soir) et PL pour le midi... ce sera plus clair pour toi!
Le soir c'est mieux que ce soit GP donc.... PAS d'oeuf!
Oups je laisse la parole aux coach ;o)
Doumy, nous aimons bien au contraire l'entraide qu'il y a entre vous! cela vous fait progresser! s'il y avait une erreur, nous la verrions! tu as tout à fait raison pour les fruits
SupprimerEn PL Manykou, tu as droit aux bons gras et en GP tu as droit à une cs d'huile d'olive par personne!
SupprimerLis bien "questions pour la méthode" et "info repas"
OUFFFF! Merci Gilda♥ Et si on arrive à s'entraider c'est bien grâce à toi et ton équipe!
SupprimerBiz☼ux
FAUT QUE SA RENTRE DANS MA CERVELLLEEEEE!!! lol oui j'étudie bien toutes les informations !! ça fait longtemps que j'ai entendu parlé de cette méthode mais je n'ai jamais essayé car c'est trop compliqué je trouve ! après une fois qu'on à bien tout compris je pense que ça devrait aller... pour l'instant ce n'est pas mon cas !!je vais relire ma leçon non attends jvais débarquer chez toi gilda pour faire un stage hihi bizou et merki pour vos conseils
Supprimerd'ailleurs au passage avez vous des cas comme moi qui n'aime pas le fromage ?? et je n'aime pas le lait non plus temps mieux des fois ??!!!
Supprimermdr Gilda prof de cuisine BDG!
Supprimeron va toutes débarquer chez elle!
par contre pour ton pain Manykou ta farine de seigle elle est intégrale ou pas ? regarde l'indice : si c'est de la T130 ou T170 c'est bon!
Manykou
SupprimerTu n'aimes pas la confiture, le lait, les fromages, si tu as beaucoup d'autres choses comme çà, tu vas faire partie du Club de celles qui ont des papilles sélectives (en gros chiantes à nourrir) nous sommes 2 à ce jour.
Aimes tu le poisson ???
Oui j'm le poisson lol heureusement lol je vais dire ce que j'aime ça ira plus vite lol par contre je vais dire un truc je sais que je vais me faire foueter mais c'est pas grave lol je n'ai pas eu le temps de faire un tour en magasin bio donc pour me dépanner car il fallait absolument que je commence car je repoussait tout le temps, j'ai acheté mon pain à carrefour market :( allez y doucement je ne suis qu'une pauvre novice lol je vais fabriquer moi même quand j'aurais tout ce qui faut car à la fin ça reviendra trop cher (même si je pense que le bio coûte la peau du fessier)
SupprimerIl y a Ella qui t'a fait une réponse sur le message de bienvenue.
SupprimerSi tu fais ton pain toi même avec des farines bio, il ne te reviendra pas plus cher qu'en grande surface. Au départ, tu vas dépenser un peu plus mais les produits vont te durer longtemps.
A carrefour market (je connais bien ces magasins), ils sont chers et tu ne trouveras jamais de pain intégral, cela n'existe qu'en magasin bio, maintenant pour certaines farines, même sur Paris, je suis obligée de les commander sur internet.
Manikou
SupprimerIl y a une raison de prendre des farines intégrales bio car elles ne contiennent pas de pesticides.
dès que je peux je cours au magasin bio et je vois ce qu'il y a si je trouve pas bin je vais commander tout ça!! et oui je disais bien que à force d'acheter du pain tout fais ça reviendra cher mais que en bio sur le coup aussi mais à long terme sa ira je pense. merci à toute bizouuuu
SupprimerTu es une difficile!!!! ça ne va donc pas être facile!
SupprimerBonjour à tout le monde,
RépondreSupprimerPetit dej GP : dans un bol de lait demi écrémé, son d avoine, flocons d avoine, son de blé, 1 CC de sirop d agave et des framboises écrasées
Il faut que j aille m acheter du lait de soja car je suis en rade et je me rends compte que je n aime plus le lait froid nature.
Dejeuner GP : omelette poivrons chorizo, salade sans sauce // une portion de camembert avec de la salade sans sauce
Diner PL : quinoa blanc d oeuf // petit suisse 0% fructosé
Alex
Alex, pour ton petit déj il faut du lait écrémé si ta plus de soja. Midi PL et soir GP.
Supprimerje me suis emmellé les pinceaux entre PL et GP ! Ca faisait longtemps !
Supprimerune question au passage s'il vous plait : quel poids approximatif de pain intégral puis je prendre le matin pour remplacer mes flocons/son d avoine ? Merci pour votre aide
Supprimerje ne sais pas le poids, mais tu vois ,Girelle dit: 3 tranches - et je fais pareil : fines les tranches et grillées -
SupprimerOui 3 tranches ça fait env 150 g du pain ou pâtes ou riz
Supprimermerci merci
SupprimerUps Alex je viens de vérifier pour le riz c'est 80-100 g cru
SupprimerJ'ai gardé tous les menus chez MM c'est 50-120 g de riz cru et 100-150 g de pâtes crues
SupprimerDomino et pour le pain , c'est bien 150 g
SupprimerMerci
moi perso je m'amuse pas à peser!on est pas chez WW!lol
Supprimerje prends une quantité qui me paraît à moi raisonnable et en général ça convient...
Pour le pain MM notait 2-3 tranches de pain MM sans plus, j'en avais acheté au début et cela faisait bien 100 g à mon avis. J'ai pesé 150 g de pâtes crues et 120 g de riz cru, cela fait une copieuse assiette, après tu n'as plus faim.
Supprimerje viens de regarder dans un livre pour les nules est c'est bien 80-100 g pour le pain .. merci Domino
SupprimerSkyler c'est pour les personnes qui savent pas et ils mangent pas assez ou trop , tu vois ?
ah ok Barbara je pensais être la seule à ne pas peser mes aliments, lol j'ai eu peur un instant...hihi!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin : GP : - 3 tranches pain intégral, conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé
Midi : PL : - Dos de colin lieu sauce HO/citron + brocolis
- flan à la noix de coco et coulis de framboise
Snack- 3 carrés de choco 72% + 1 déca+lait écrémé
Soir PL: - salade verte
- Quiche lorraine ss pate
- 1 pomme
- 1 bière ss alcool
Bonne journée,
Bonjour à Toutes !
RépondreSupprimerMATIN (7 h): GP
eau citronnée, pain maison, 2 cc de confiture, café, lait d'avoine et yaourt au soja
1 abricot sec, 1 noisette, 1 amande
MIDI : PL
salade composée : riz basmati IG bas(essai n°4), avocat, oeuf, fetta, concombre, tomate,persil, échalote, V-HO-HC-T
Fraises gariguette au fromage blanc (faisselle), avec un peu de fructose
chicorée + 1 carré de chocolat
snack : (si faim) entremet au soja
SOIR : GP :
fondue de patate douce et fenouil, saumon
pomme cuite avec 1 cc de purée de noisettes
bonne journée
Alors ella!!! il est bon ce riz basmati?
SupprimerHello les amis ;o)
RépondreSupprimerMatin GP: Lait d'avoine avec 1cc de café soluble+ Pain essène (faut bien le finir lol) au nutignac
Midi PL: 2 oeufs+ quinoa+ fenouil à la tomate (Les galettes au tofu/courgette seront pour demain!)
Soir GP: Heu... je sais pas encore! Soupe légumes sans doute!!
Bonne journée à tout le monde ♥
Bonsoir à vous toutes...
RépondreSupprimerMATIN GP : Thé à la bergamote...3 wasas avec confiture fructose...1 kiwi..1 fromage blanc au lait de chèvre..
MIDI PL : carottes râpées(j'avais vu grand hier)..Gratin d'endives au jambon(mais je remplace la crème liquide allégée par soja cuisine)...1 déca
SOIR GP : 2 tranches de poulet rôti avec un reste de lentilles vertes.... 1 thé sucré au fructose(je n'ai plus de sirop d'agave)
Bonne soirée à toutes..
Bonsoir,
RépondreSupprimerMatin GP: Kiwi + café lait + wasa fibre + confiture vivis
Midi PL : poêlée poulet petit pois crème de soja + chocolat noir
Snack GP: Clémentines
Soir GP: Velouté pois chiche-pois cassé - cube volaille dégraissé
Big bisous
Et ben dis donc.... tu vas avoir un "pois" sur l'estomac !!
Supprimer☺ ☺ ☺
Oui c'est vrai!!! je viens de m'en rendre compte lol et j'avais la flemme de faire autre chose!!! ce n'est pas la grande forme et je reçois du monde demain....
SupprimerMATIN gp / PAIN map - café - confiture fraises MM
RépondreSupprimermidi PL : cuisse de pintade,ratatouille champignon en salade -une pomme- un café
snack : 2 morceaux chocolat 70 % - infusion
soir GP lentilles - orange - café
merci pour tes nouvelles Ana!
RépondreSupprimernos amitiés à ta maman !
Gilda, après moultes bidouillages, je vais peut être arriver à poster mes menus.....!
RépondreSupprimerBonjour les zamiezamis,
ici quelle chance, le soleil brille et nous chauffe avec ses 22°. Je vous en souhaite une bonne tranche...
mes menus du mardi 02/10
Ptit déj
1 yaourt de soja (super recette de Gilda) au sucre de coco
1 galette de sarrasin (20g de farine de sarrasin +6cl d’eau +1CC de nectar d’agave. Cuire 2 à 3mn et retourner)
1 bol de Sobacha (faire infuser 10mn dans de l’eau bouillante des grains de sarrasin grillées à sec dans une poêle)
1 bol chinois de compote de fruits rouges « maison »
Déj PL
Radis à croquer et céleri rémoulade
pintade réchauffée dans un roux au bouillon de poule légèrement citronné et à la farine de pouach et j’y ajouterai les 3 morilles et les 2 chanterelles que j’ai cueillies dimanche !
Beignets de pois chiches de Barbara
2 Figues rôties aux 4 épices
Dîner GP
Potage poireaux et petits pois surgelés
Maquereaux au muscadet en boite
Yaourt de soja avec gelée de groseilles « maison » au fructose
Belle journée !
Tina c'est pas mal ton menu ..mais pourquoi dans le "menu du 2 avril 2012" ???
RépondreSupprimernous sommes le 2 octobre 2012 !