menus du mercredi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales grillées avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL:Escalope jurassienne avec reste de lentilles corail et un peu de crème fraîche, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: ,noix de st Jacques avec fondu de poireaux, compote ssa
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales grillées avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL:Escalope jurassienne avec reste de lentilles corail et un peu de crème fraîche, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: ,noix de st Jacques avec fondu de poireaux, compote ssa
Bon journée!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Idée du jour!
Le fraisier de Marie Chioca
Dessert PL
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/11/le-fraisier-de-marie-chioca.html
Étant donné que vous êtes plongées dedans, cela m'a paru approprié!
Le fraisier de Marie Chioca
Dessert PL
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/11/le-fraisier-de-marie-chioca.html
Étant donné que vous êtes plongées dedans, cela m'a paru approprié!
bonsoir les nénettes je vous poste dès à présent mes menus car demain on est en Ardèche pour la journée chez ma belle soeur donc j'aurai certainement pas le temps de passer demain matin!
RépondreSupprimeralors voici mes menus :
ptit déj GP:
café fructose, un nuage de lait écrémé
minis-pancakes intégraux au sirop d'agave
midi (c'est là que ça se complique) 2 options : soit on mangera en route, càd dans un fast food alors je me débrouillerai pour prendre une salade et pas de dessert ; soit on mange chez ma bs en arrivant et là je sais pas du tout ce qu'elle va faire ; alors j'essaierai de gérer au mieux mais si par exemple elle fait des pâtes bolo jsuis mal barrée (et je vais pas lui dire "faut que tu cuisines ceci ou cela parce que jfais la méthode montignac" d'autant qu'elle fera un truc vite fait car elle sortira juste du taf donc jvais pas jouer les nanas exigeantes)...
soir : là aussi 2 options (on sera rentrés à la maison) : si j'ai bien géré à midi je ferai ce que j'avais prévu:
GP:concombre
vermicelles de soja au bouillon
raisins
si j'ai mangé tout sauf BDG à midi je ferai une cure de fruits le soir (donc fruits rouges, raisins, compote de pommes ssa et tout le tralala)!
voilà désolée pour le roman!
coucou,
Supprimermais on a droit de manger que des fruits le soir?
Oui , Manykou....de temps en temps , 1 diner de fruits 1 soir sur 2...pour relancer la machine ...C'est un conseil que m'avait donnée l'équipe M.M...je le fais parfois quand je me suis un peu écartée de BDG ou M.M...
SupprimerHa bin je ne comprends plus rien car plus bas on me dis que j'ai fais n'importe quoi car un soir j'ai manger une orange et de la compote ssa et dans la soirée des pistaches (c'est peut -être les pistaches ??) j'attends ta reponse car j'm faire des diners de fruits !! merci Nicole!!
SupprimerOui, tu peux faire des dîners de fruits de temps à autre. Quant aux pistaches, c gras même si c du bon gras alors on évite le soir... plutôt en PL
Supprimermerci à vous !! biz
SupprimerBonjour BDG,
RépondreSupprimerHello skyler, maintenant ce sera sûrement trop tard mais c'est sympa de préparer un pique nique genre salade de lentilles, oeufs durs et des amandes.
à mon tour, matin GP comme d'hab
midi, PL, blanc de poulet au parmesan (recette mm avec 1/2 yaourt), accompagnée d'une salade lentilles (un peu tièdes) +chicon +champignons crus
1 cs HO, 1/2 yaourt
soir GP, spaghetti nus, soupe cougettes,compote
BJ BDG!
Pauvre spaghetti....vont avoir froid du coup lol
SupprimerTu sais soso ils ne restent pas longtemps dans l'assiette je les ai dévorés, du coup pas de risque de rhume pour les spaghettes!!
SupprimerCoucou ,
RépondreSupprimerVoici mon menu a l'avance car je cuisine pour mes invites (menu pour eux (non BDG)et for me (BDG)
)
Matin GP: kiwi + confiture ssa + café/lait + wasa fibre
Midi PL: Poulet rôtie + champignon a la crème safranée + salade verte-avocat-tomate + salade de fruit+ fromage
Soir GP: Le reste de velouté pois cassé- pois chiche + poire si j'ai encore faim
coucou a toutes et bienvenue aux nouvelles menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJEUNER GP
1 kiwi
1 wasa
1 cafe nuage lait soja(plus "goutu" que le demi ecreme )
DEJEUNER PL
betteraves crues rapées
andouillette
quinoa
DINER GP
soupes de legumes vermicelle
gouda 40 grs
merci et bonne journée a toutes mascha
Coucou Mascha, il vaut mieux éviter le fromage le soir , et en GP!
RépondreSupprimerlipides et protéines donc PL - et je rajoute le sel ! difficile à gérer le soir :plus tu vieillis ,plus c'est dur! -
coucou merci anne 11 donc je mange mon fromage a midi et puis je manger un fruitgenre pomme mon figo est presque vide je vais demain en course merci bonne journee
SupprimerPas de souci pour une pomme aussi bien en PL qu'en GP.
SupprimerPour les autres fruits, il suffit de consulter le tableau des IG.
j'ai mange en dessrt des myrtilles congelees mixees avec un peu de lait de soja et un trait de sirop d'agave et maintenant j'ai un doute je ne trouve la myrtille dans MM pour s pas encore fut fut!!! merci
SupprimerMascha ,les myrtilles congelées ont un IG de 50 il faut donc les manger lors de tes repas GP
SupprimerD'où tu sors ça Dome? les fruits rouges ont un IG de 25! les myrtilles aussi.
SupprimerJe confirme Gilda!
SupprimerD'où sors-tu ces IG Dome?
bonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : thé .pain intégral . confiture figue SS
10h :
1 pamplemousse
MIDI PL : salade de carottes et choux rouge.escalopes de dinde a la crème de soja champignons.purée de brocoli.fromage. 1 orange
SOIR GP :potage légumes. reste de riz avec thon et tomate. yaourt soja ou compote.1 verre de vin blanc
bonjour !
RépondreSupprimerce matin GP: café, tartines d'epautre et confiture maison cerise (completement ratée mais ouf y'en a plus!)
midi PL: carottes rapées, fondue de poireaux avec des oignons et poisson au four, gateau fondant a l'orange
soir: lentilles et riz, compote de pomme ssa.
bonne journée
Bijour et bonne cuisine à vous ici je limite les desserts BDG hé hé ;)
RépondreSupprimerAlors au menu d'hier puisque je mets mes repas de la veille
Matin GP
1 café
2 tr de pain d'épice
1 compote ssa
Midi PL
Concombre et radis
Filet mignon de porc avec haricots verts à la crème
Compote ssa et son
Soir GP
Crudités (salade, concombre, radis), olives vertes et 1 càs VHO (moitié huile olive moitié vinaigre)
2 tr de saumon fumé avec filet de citron
1 compote maison ssa et son ... avec un peu de fructose
1 verre de vin rouge
Bonjour bonjourrr!!!
RépondreSupprimer(Hier soir j'ai mangé une orange et de la compote de pomme ssa et des pistaches dans la soirée j'ai fini à 20.00 et j'avais vraiment pas envie de cuisiner 2 plats differents pour ceux qui ne font pas gaffe à ce qu'ils mangent lol)
Ce matin GP : Thé + 2 tranches de pain de seigle + fraises
Déj PL ?? Poélé de légumes (haricot vert aubergines poivrons ) + omelette au jambon de dinde + fromage blanc avec une tite goute de teisseire stevia fraise je c plus quoi lol
Si faim en fin d'aprèm Une orange + un carré de chocolat 70 %
Ce soir GP ?? reste de poele de legume et thon ??
Corrigez moi si je me trompe lol j'en ai bien besoin merci beaucoup !!
ton repas d'hier soir c'est du n'importkwa ...
RépondreSupprimerà ne pas refaire !
quand je ne sais pas quoi faire, c'est spaghetti ou capellini : cuits au bouillon + curry !( 2 minutes!) - sans fromage!!! 1 c à c d'huile olive-
Ok c'est noté !!! merci pour le fromage ça risque pas j'm pas lol temps mieux me direz vous lol
SupprimerManykou, essaie que tes encas soient GP et le chocolat 70% st PL
SupprimerDe plus il faut essayer de respecter un délai de 3h entre les repas... encas compris.
Bonne continuation ;o)
je viens de voir ton msg je note !!
SupprimerBonjour le BDG,
RépondreSupprimerpas en forme du tout alors je mets simplement mon menu depuis ce matin :
MATIN : GP
eau citronnée, pain, 2 cc de confiture au fructose, thé rooibos, laits d'avoine et soja, yaourt 0%.
MIDI : GP
Trop fatiguée pour faire le repas, heureusement hier j'ai fait 3 litres de potage "béton" :
1 bol de potage [lentilles corail, patate douce, courgettes, poireaux, fenouil, carotte, panais, navet et, persil frais]
et oui, je sais !... il y a trois légumes IG > 50, mais c'est en quantité négligeable.
2 CS de boulgour avec du maquereau au naturel et 1 filet d'HO;
1 entremet au soja maison.
Ce soir : je ne sais pas encore, on verra selon mon énergie ?
Je n'ai pas encore eu de réponse de la compagnie "Autour du Riz" au sujet de leur riz à IG bas...
apparemment ça doit être "vrai" car j'en ai mangé 4 jours de suite en PL et je maigris... (y a "la Ginette" qui me fait les yeux doux en permanence...)
bonne journée à toutes !
Tu sais, nous avons un problème avec le calcul de l'IG in vitro! ce n'est pas ainsi que sont calculés les IG d'habitude et surtout pas dans le tableau MM. C probablement un nouveau procédé! qu'en dire? devons nous nous y fier ou pas? cela va être la grande question! et le fait que Ginette soit sympa avec toi ne prouve absolument rien! on ne grossit pas forcément en mangeant du riz en PL!
SupprimerNous en discutons en équipe! allons nous l'autoriser ce riz??? je ne sais pas. C un gros problème! A étudier de plus près!
SupprimerOK ! En tout cas, le riz basmati complet n'est pas très bon, car il reste très ferme ou plutôt très sec, on dirait qu'il n'absorbe pas l'eau de cuisson... je ne risque pas d'en manger beaucoup !
SupprimerElla, nous avons décidé de nous en tenir au tableau des IG de MM. Tu comprends? Ce sera possible en phase 2 pourquoi pas?
SupprimerPerso moi le riz en GP je doute... Et dans le le doute je m'abstiens!
SupprimerMaintenant si vous voulez en manger à vous de voir, vous êtes libres d'essayer et peut être que ça vous réussira, mais par contre évitez de le noter dans vos menus ou alors mettez que c'est un écart. Pour nous ce sera plus facile et ça évitera d'embrouiller les nouvelles!!!
Tu veux dire en PL Christelle.
SupprimerLOl, je ne veux embrouiller personne, je faisais juste l'essai que Dog m'avait demandé de faire... soit une semaine en PL avec ce riz à IG "bas" et verdict samedi !
SupprimerMais, c'était une demande faite.. le 1er avril !
Oui biensûr PL!! Désolée...
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin : GP : - 4 biscottes intégrales, conf. ss sucre, 1 déca+lait écrémé
Snack : 1 déca+lait écrémé
Midi : PL - 1/2 part quiche lorraine ss pate
- steack haché + fenouil à l'étouffée
- flan à la noix de coco et coulis de framboise
Snack : 2 carrés choco 72% + 1 déca + lait écrémé
Soir : GP : - Salade composée (salade verte, endive, coeurs de palmiers, jambon de dinde, vinaigrette soja cuisine)
- 1 poire
- 1 bière ss alcool
Bonne journée!!!!
Une quiche lorraine sans pâte, c un clafoutis! ☺
SupprimerOui, c'est vrai!
Supprimer(quoi que dans mes clafoutis, il y a de la farine - quand je fais mon clafoutis épinards-chèvre, j'ajoute toujours une à 2 cas de farine de poich, pour 'épaissir' l'appareil quand il cuit. Dans les quiches ss pate, il n'y a que oeufs + crème)
coucou le BDG
RépondreSupprimerpour moi
matin GP : pain integral maison confiture ssa abricots et café
10h thé
midi PL : en exterieur arrrrrggggh
salade composée : poulet salade verte fromage et un café
snack : 1 yaourt nature et une compote ssa (qui me manque de midi vu que j’étais en extérieur et qu'il n'y avait que des salades de fruits en boites et des desserts non BDG!!)
Soir GP : mix quinoa + riz complet + pois chiche ... et compote ssa
biz a tous
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerAlors pour moi
MATIN GP : 3 wasa confiture rouge maison
1 yaourt maigre son d'avoine, un peu
d'agave. 1 déca et un kiwi
MIDI PL : Cotes de veau aux deux poivrons,
quinoa
Un flan aux pêches MM
Un thé vert
EN CAS : rien
SOIR GP : Potage aux légumes, compote de
pomme ssa
Hello Mariejo !
SupprimerPêches en boîte ?
Bonsoir à tous le monde, et bienvenue aux nouvelles.
RépondreSupprimerMATIN GP : le gd verre d'O citronnée et jus de carotte avec ma mixture : salade de fruits et graines mixées ( lin, amande, tournesol, son d'avoine ) et du thé.
MIDI PL : pointe asperges vertes vinaigrette maison HO+ vinaigre de cidre+graines germées de luzerne.
Boudin noir grillé avec pommes fruits
fromage et crème chocolat( soja soyeux cacao amer et sirop agave)
compote maison de pommes et abricots secs SSA
je vous souhaite à toutes et tous la bonne soirée
j'ai oublié le diner oups!
RépondreSupprimerDINER GP : asperges
salade de lentilles vertes et oranges
fraises et yaourt maison au soja
Hello Tout le Monde! C'est avec un printemps de + que je viens vous saluer!
RépondreSupprimerCombien de printemps? 45 ;o)
Voila pourquoi THE fraisier je ne voulais pas le rater!!
Matin GP: Une petite grasse mat (cadeau de ma chef lol) donc ti déj léger: 1 pomme + 1 café
C'est léger mais pour la suite....
Midi PL: 1 Petit toast (PL) au saumon fumé+ Crudités carottes râpées, choux blanc, radis, salade + filet mignon de porc avec du chou Romanesco + Fraisier + 1 coupette + 1 café
Soir GP: Salade (id que ce midi) + saumon poché
Belle soirée
Dis donc! elle est sympa ta chef!
SupprimerBon anniversaire Doumy!
Supprimertu es une "jeunesse"!
Bon anniversaire Doumy avec un peu de retard !!
SupprimerMerci les filles!♥
SupprimerOui j'ai une chef sympa (elle essaie de pas nous faire bosser pour nos anni!)...mais... je bosse ce we! Et les 3 jours lol C'est la fête des cloches!
bizoux
Bon nouveau printemps Doumy.
RépondreSupprimerIl avait intérêt à bien se tenir ton fraisier pour une si belle date !!!
Merci Domino! Je te rassure il a bien tenu! ... Au ventre aussi d'ailleurs lol Faut dire qu'on a fait les gourmands! hmmmmmmm
RépondreSupprimerBonsoir BDG...pour moi aujourd'jhui...
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 grand thé avec un peu de lait de chévre en poudre..2 wasas fibres avec confiture fructose..un petit morceau de leerdamer...
MIDI PL : Champignons à la Grecque(façon M.M)..
Blancs de poulet à la crème d'ail avec haricots verts....je n'avais jamais fait..mon mari a adoré...NOUS avons adoré..
1/2 poire et 1 déca
SOIR GP : Taglatielles de courgettes avec oignons et dés de jambon...1 thé vert
Bonne nuit à toutes....A demain..
Nicole pas fromage en GP
SupprimerOu alors tu écris que ton petit déj est PL! ce qu'il est
SupprimerMatin GP: 1 orange, 1 pomme, un yaourt 0%, flocons de sarrasin
RépondreSupprimerun café léger nuage de lait soja
Mdi PL:
salade composé: lentilles, carottes râpées, haricots verts, quinoa, thon
VHO
snack après le sport (2h de boxe): j'ai trop snack je crois.... noix de cajou, une grosse poignée!! figues sèches, au moins 10 petites!!!!
Diner GP
riz basmati complet, poisson papillote, taboulé végétale
une pomme
Je crois que je mange trop! depuis que j'ai arrêté le tabac, j'ai beaucoup plus d'appétit. J'ai peur de ne pas réussir à perdre à ce rythme :-(
Tu ne manges pas trop! et 10 petites figues après 2h de boxe! c pas très grave! tu as besoin!
Supprimermatin GP : wasa fibre avec confiture abricots au sirop d'agave bonneterre.
RépondreSupprimermidi PL : assiette de salade verte avec 3asperges roulées dans une tranche de jambon cru et un oeuf mayo maison - choucroute avec viandes fumées(j'avais des invités!!!)
une salade de fruits frais(pomme-poire-kiwi-framboises-fraises) - un café
soir : une orange un café -une infusion
voguelavie IG Kiwi 50, donc pas en PL
Supprimer