Recette inspirée du livre le régime IG
Ingrédients pour 4
personnes
1 litre de lait de
soja
4 abricots secs
4 pruneaux
2 pommes ou fruits rouges ou autres fruits à IG bas
100g d’amandes
entières
1 c. à c. de
graines de courge
1 c. à c. de
cannelle
Préparation :
La veille, coupez
les abricots et les pruneaux en petits dés. Mettez-les dans un bol et couvrez d’eau
( minérale de préférence ). Dans un autre bol, mélanger les amandes et les
graines de courge . Couvrez également d’eau et laissez reposer le tout
pendant 12 h.
Le lendemain
matin, concassez grossièrement le mélange d’amandes dans le bol du mixeur.
Versez dans un
saladier, ajoutez les pruneaux et les abricots égouttés, puis les pommes
coupées en dés, la cannelle et arrosez de lait de soja.
Merci Gilda pour la liste des recettes vg à bas IG ! (je n'arrive pas à poster sur le bon billet alors je le fais ici). C'est très très pratique !
RépondreSupprimerY'a pas de céréales dans ton granola Grib?
RépondreSupprimerNon, c'est bizarre d'ailleurs!! C'est peut être un oublie dans la recette car ils en parlent au début.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerJ'ai commencé ça fait 3semaines est ce que je peux déja prendre dans tous vos bonnes recettes
Merci
c'est en libre service Zoé !
Supprimergratos!
coucou Bonjour!
RépondreSupprimerMes menus du jour
petit dej gp
Il parait que ça s'appelle granola hihi!
- bol de lait d'amandes avec son d'avoine (1cas) avec lin, chia,sésame, 1/2 banane et petite poire
- 1 yaourt de soja
DEJ PL
- crudités: avocat, fenouil, mini tomates, graines germées,champignons avec ho et citron et basilic
- haricots verts plats aux oignons et un peu d'ho
- cuisse de canard avec bacon
- yaourt de chèvre
diner GP
_ endive à la croque
- 2 fines tranches de jambon de poulet fumé
- semoule d'orge avec restes d'haricots verts plats de midi et 1 cas d'huile de coco
- compote pommes
Bonne soirée à toutes
Jacqueline
Beau menu Jacqueline mais tu t'es trompée de page !!! ;)
SupprimerBonjour, y a t il des cereales dans cette recette? Si oui lesquelles?
RépondreSupprimerMerci d avance pr votre response!
Bonjour Élodie. . .
SupprimerIl n'y. A aucune céréale dans cette préparation donc pas de gluten . . .
Voilà:)