Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Menus du mardi 9 avril à bas IG

mardi 9 avril 2013

Menus du mardi 9 avril à bas IG

"Nous te souhaitons tous un très bon anniversaire Dog"

P’tit déj GP

2 belles tranches de pain intégrales au levain avec confiture maison, un jus d'orange, lait de soja avec pur cacao et fructose.

Déjeuner PL

Petite cocotte béchamel aux jambon de volaille et champignons ici avec salade d'endive.

Fromage et 1 carré de chocolat à 70% cacao

Dîner GP

Saumon sauce crème de soja moutarde avec endives braisés

compote de pomme

212 commentaires:

Gilda9 avril 2013 à 00:52
Super! je suis la première!!!

Joyeux anniversaire Dog!!!! champagne j'espère????♥♥♥♥

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Gilda9 avril 2013 à 00:57
Bonjour à toutes!!!

Petit déjeuner GP :

Smoothie : ananas, pomme.
Muesli maison avec lait de soja, abricots secs et baies de Goji.
Thé avec un nuage de lait de soja.

Déjeuner PL :

Lasagnes avec les crêpes à l'orge mondé BDG
Un yaourt au soja mixé avec de la rhubarbe.

Dîner GP :

Calamars au boulghour complet avec des poivrons BDG
Soupe d'orange au caramel d'épices BDG

Si j'ai faim, je prendrai une pomme en snack l'après midi.
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Gilda9 avril 2013 à 01:06
Dites les filles, une des nouvelles a dit hier qu'on pouvait agrandir la fenêtre de com pour écrire plus!!!! comment on fait ça?
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Mariejo79 avril 2013 à 01:16
Happy Birthday To You..Happy Birthay to you..Happy Birthday to You Ma Dog;-) Happy Birthday To Youuuuuuuuu
Mouahhhh
Très belle journée à toi ma belle !
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marie rossini9 avril 2013 à 06:03
Joyeux anniversaiiiire DOG!j'espere que ta journee sera joyeuse et pleine d'amour <3
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Sandra9 avril 2013 à 06:44
Très très bon anniversaire Dog! Gros bisous :-))

Matin GP
Yaourt au soja avec ananas frais et baie de Goji
Pain intégral avec confiture ssa
Thé

Midi PL
Haricots verts avec chipolatas aux herbes
Salade verte avec fromage
Poire

Snack
Fruit et amandes si besoin

Dîner GP
Riz basmati avec crevettes au curry
Fromage blanc 0% avec des morceaux de mangue fraîche

Bonne journée :-))
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Brigitte 579 avril 2013 à 06:58

Bon anniversaire Dog!

Je te souhaite une très belle journée, accompagnée de ceux que tu aimes.

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Brigitte 579 avril 2013 à 07:05
Bonjour tout le monde,

Matin GP:

2 tranches de pain intégral
confiture vivis
thé

Midi PL:

lapin (reste de dimanche)
haricots verts, petits pois surgelés
batavia VHO
camembert
yaourth soja maison

Soir GP:

carottes râpées citron
mousse d'aubergines (blanc d'oeuf)
jambon blanc
fruits frais (pomme - poire)

Il fait meilleur, il pleut.....

Bonne journée.
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Marielle D9 avril 2013 à 07:06
Bon et joyeux anniversaire DOG ..... Gros bisous et belle journée, avec plein de bulles, entourée de tous ceux que tu aimes.....
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Martinoche voili voilou9 avril 2013 à 07:30
Un tout bon anniversaire Dog.

Matin GP

Jus d'oranges maison
Wasas 24%
Décaféiné

Midi PL

Galettes courgettes (œuf farine orge mondé fromage montagne)
Médaillons filet dinde avec champignons et crème soja
Compote ssa

Soir GP (je vais rentrer tard car j'ai une séance tout de suite après l'école)

Yaourt mixé avec fruits rouges et son avoine et blé

Une belle journée à tout le tit monde du blog.
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lolita9 avril 2013 à 07:34
Joyeux anniversaire Dog et tres bonne journée
Bonjour à toutes
Matin GP
Pain bdg avec conf vivis jus orange citron pomme carotte

Midi PL
Carottes rapees concombre au citron 1tranche de rôti de porc à la tomate champignons et haricots blancs glace de Marie au toffu soyeux

16h 2 yaourt soja avec fructose

Soir GP
1crepe sarasin avec saumon fumé mâche carottes rapees crème de soja 1pomme
Salut la compagnie
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Mandine9 avril 2013 à 08:04
Excellente journée pour ton anniversaire, Dog, passes une belle journée.

MATIN GP :
- 1 poire
- Muesli maison (flocons d'avoine avec amandes et noisettes pilées, graines) + lait de soja
- yaourt nature maison 0%

MIDI PL :
- Salade verte + tomates cerises
- Lotte à l'armoricaine (recette BDG)
- Purée de brocolis
- Pomme

SOIR GP :
- Patate douce à la crème soja
- 2 blancs d'oeuf
- Yaourt de soja fait maison

Bises à tout le monde

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Anonyme9 avril 2013 à 08:26
coucou tout le monde

matin GP : 5 wasa confiture MM 1 yaourt 0% déca

midi PL : 2 pancakes BDG jambon de poulet
salade verte et tomate coeur de boeuf 1 petit morceau de fromage
fraises

snack : pomme

soir GP : endives braisées au jambon crème de soja
1 yaourt de soja cannelle agave

excellente journée !! pour moi dans le nord ce sera sous la pluie !!
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Unknown9 avril 2013 à 08:29
Bonjour,
Bon anniversaire DOG, merci pour toute ton écoute, conseil ....

Après un petit footing, il est temps de prendre un bon petit déjeuner GP : brioche BDG avec confiture MM, un pamplemousse et un yaourt soja.

Déjeuner PL : je vais au restaurant avec ma marraine mais j'ai décidé de prendre entrée et plat et non plat et dessert :-)
J'écrirai ce soir le menu.

Diner PL : je suis la journée avec ma marraine et du coup, pour éviter qu'elle fasse un plat trop lourd, j'ai demandé une salade franc comtoise (salade verte, dés de comté et de jambon).
J'amène mes wasa fibres et ma compote de pommes maison pour mon dessert.

Bonne journée.
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Anonyme9 avril 2013 à 08:37
et bien sûr je souhaite à DOG est très bon anniversaire.
n'oublis pas de faire un voeux quand tu souffleras tes bougies ...
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Unknown9 avril 2013 à 08:46
BON ANNIVERSAIRE CHERE DOG !! Que cette journée te soit douce et pétillante !! Sois gâtée comme tu le mérites !

Matin GP
citron dans un grand verre d'eau
lait noisette avec cacao 100% et sirop d'agave
2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture de fruits rouges au fructose
compote pomme ssa

Midi PL
carottes râpées vinaigrette
oeuf d'oie
clafoutis BDG pommes
guimauves

Soir GP
carottes râpées sauce soja
resque de quinoa
compote pomme pruneaux avec graines, baies et curcuma
quelques pruneaux

Bonne et douce journée !
...... le printemps pointerait-il le bout de son nose ??? bisouilles !
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Unknown9 avril 2013 à 08:57
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Unknown9 avril 2013 à 09:08
Nom d'un petit Schtroumpf lyophilisé...Que vois-je, que lis-je, Dog ?
Bon, alors me voilà avec un gros soupçon de gaîté, et une larmichette de tendresse, c'est le cocktail rêvé pour fêter ton anniversaire. ..Entourée de ceux qui te sont le plus chers !
Je te souhaite de continuer à être curieuse de notre mère nature, de l’humain, et pleine d’'espoir, car c’est ce qui nous tient, et nous fait avancer. L'espoir nous fait tenir bon la barre, et la placer haut, tant qu'à faire, à la hauteur de nos rêves....Beau premier jour de ta ènième année, et que tous les prochains t'apportent sérénité, simplicité, toujours l'envie d’apprendre, plaisir dans ce que tu entreprends et réussite dans tes projets personnels.
De gros bisous remplis d’affection volent vers toi.. :)) ♥♥♥
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AnnieK9 avril 2013 à 09:09
bon anniversaire DOG passe une bonne journée avec ta famille bisous
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Unknown9 avril 2013 à 09:13
Bonjour,
allez du courage pour redémarrer une nouvelle semaine grise et froide! On n’aura jamais été aussi près du Printemps 2036 !!!

*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.

Ptit déj GP
1 tasse de thé noir, et 1 petit bol de lait d’avoine froid avec 2CS de son d’avoine, 1CS de goji, QQ framboises surgelées,. (Mis à réhydrater la veille)

Déj PL
Assiette composée: de mâche, de radis noir, et de carottes râpés assez gros, et d’alfalfa germé avec 1 tranche de pain d’orge grillée tartinée de pâté de saumon au tofu BDG. Sauce huile de colza grillé, échalote, vinaigre Melfort
Cotes de blettes « vapeur douce » persillées
1 orange.

Vers 17h30
1 jus de carottes, branche de céleri, betterave rouge crue, et gingembre frais centrifugées et allongé d’autant d’eau.

Dîner GP
Reste de velouté de fanes de radis, et poireaux, aux épices à paëlla.
Lotte à la banane verte et au curry avec un peu de quinoa.
1purée de pommes SSA marque le cabanon.

*Et hop...des bises et des bisous souriants!
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Marie-Rose9 avril 2013 à 09:14
Bon anniversaire DOG passe une très belle journée de gros bisous ♥♥♥
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Unknown9 avril 2013 à 09:26
Dog, je te souhaite un bel anniversaire, que cette nouvelle année t'apporte de belles choses et surtout beaucoup de bonheur, je te souhaite de passer une belle journée entourée des personnes qui te sont chères
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Unknown9 avril 2013 à 09:31
Bonjour au BDG,
Mon petit Déjeuner ne change pas : j'aime le pain avec de la confiture (pain MM bien sûr et confiture au sirop d'agave) avec du thé vert ;
Déjeuner PL :
- carotte et betterave crue rapées VHO, graines de lin et de courge,
- tofu mariné (recette BDG : tamari, HO, jus citron, ail, gingembre, piment espelette au lieu du poivre de Cayenne et j'ai ajouté du curcuma) revenu avec courgette et quinoa ;
Goûter : 4 ou 5 spéculoos BDG et une poire ;
Diner GP :
- Dhal de lentilles BDG,
- Salade verte,
- compote de poires pruneaux maison avec cannelle ;
Je vous souhaite une belle journée
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Nono19809 avril 2013 à 09:53
Joyeux anniversaire, joyeux anniversaire, joyeux anniversaire Dog, joyeux anniversaire !!

Petit Déjeuner GP
1 smoothie pomme kiwi orange
1 thé
1 verre de lait de soja
2 tranches de pain maison (épeautre/sarrasin) avec confiture ssa

Déjeuner PL
Quinoa/champignons/lardons/crème fraîche/emmental façon carbonara
Salade verte
Yaourt soja maison

Dîner GP
Pâtes complètes sauce tomate et parmesan royal
Salade verte
Pomme ou compote

Bonne journée!
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Zorro9 avril 2013 à 10:07
Bon Anniversaire Dog !

une excellente journée et toute l'amitié du BDG ♥♥♥ !
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Marielachipie9 avril 2013 à 10:16
Coucou le bdg,

un peu fatiguée ce matin, pas très bien dormi mais ca va aller.

matin GP :

smoothie pomme/fraises/oranges

2 tranches de pain Gilda

collation PL : chocolat 70%

Déjeuner PL :

champignons à la grecque

Jambon blanc

taboulé vert

yaourt soja

pomme

Dîner GP :

riz basmati sauté avec oignons et petits pois

yaourt soja compote de pomme ss

Bonne journée !
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Etoile B9 avril 2013 à 10:43
Bonjour DOG

Très bon anniversaire!
Passe une belle journée !

Bonjour le BDG

Matin GP : 2 tranches pain maison et conf.MM
thé vert

Midi PL : 1/2 avocat et HNoisette
socca avec oignons champignons et courgettes
mousse chocolat (le dernier ramequin)

Après midi : clementines et mulberries

Soir Fruits n°1
mirabelles surgelées
framboises surgelées
yaourt maison fructose

Bonne journée à toutes!

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Unknown9 avril 2013 à 11:02
Bonjour!
Ben ça alors, j'avais mis un com à l'attention de DOG hier soir et je ne le vois plus...
Pas grave!

Je te souhaite un joyeux anniversaire DOG, belle journée à toi !!
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Unknown9 avril 2013 à 11:06
Voici mon menu:

Ptit déj GP:
- pancake aux graine de chia + confiture ssa
- 1 café pur arabica.

Déjeuner:
- bavette sauce creme et poivre
- Haricot vert à l'ail et au persil
- compote de pomme

Dîner:
- riz complets sauté à la sauce soja et petits légumes ( petits pois, brocolis...)
- une portion de poisson vapeur ou 1 tranche de jambon maigre .
- un yaourt soja.

Bonne et belle apres midi.
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Bechamelle22@gmail.com9 avril 2013 à 11:11
TRES BON ANNIVERSAIRE DOG ( si je savais faire je mettrais de jolies fleurs de toutes les couleurs...mais sais pas.... alors je les envoie en pensées).

MATIN GP : 1 thé nature ss sucre
2 t de pain gilda avec confiture orange au
fructose
10H30 : 2 noix du brésil
1 café ss sucre
MIDI PL : salade endives au noix VHO
restes de pizza d'hier (à peine 1/2)à la
socca
1 yaourt de soja mélangé à 1cas de poudre
d'amandes et 1 cas de cacao pur et quel-
ques gouttes de rhum.

GOUTER : 2 figues séches

DINER GP : petits pois surgelés
1 tranche de jambon bio dégraissée
1 pomme

ce repas du soir me pose toujours plus de
problémes.j'ai du mal à trouver des recettes qui me font envie sans oeufs et ss matiére grasse.

BELLE JOUNEE A VOUS TOUTES
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Unknown9 avril 2013 à 11:28
Coucou ! bonjour tout le monde !

Et Joyeux anniversaire DOG ! des tas de bisous !!!! je souhaite que cette nouvelle année qui commence pour toi t'apporte tout ce que tu peux désirer.

Aujourd'hui, j'ai prévu :

petit déjeuner GP

2 tranches de pain Montignac grillé avec de la confiture maison au fructose et agar agar de trois agrumes
1 coupelle de fruits frais : un kiwi, une orange
1 cas de cocktail superfruits (goji, physallis, cranberries, mulberries)
1 mug d'expresso arabica léger

déjeuner PL

carotte râpée nature (je les préfère comme ça)
gratin d'endives au jambon (par personne : 2 endives, 2 t jambon blanc, 1 cc crème fraîche, comté râpé, 1 cc oignon découpé en petits cubes, muscade sel poivre)
1 pomme
1/2 verre de vin rouge
1 tasse d'expresso arabica léger

dîner GP

idem hier soir : ratatouille maison, riz basmati complet
1/2 verre de vin rouge
1 pomme

collation éventuelle au goûter : 1 pomme et/ou une poignée d'amandes ou de noix de cajou.

en bilan de ma journée d'hier :
j'ai dû ajouter une pomme à mon repas d'hier soir, je ne me sentais pas du tout rassasiée avant ça. J'en ai donc prévu une aujourd'hui.

vers 23 h j'ai eu faim à nouveau... (problèmes à régler, je suis dessus ;) ) j'ai mangé 3 tranches de pain des fleurs nature (la variété au sarrasin, celle sans sel sans sucre sans gluten sans matières grasses, sans oeufs ni levure ni produit laitier, que ça me laisse toujours interrogative de savoir comment ils parviennent à obtenir un truc si chouette avec seulement de la farine de sarrasin ... :D pas vous ?) et après ça, ça allait bien mieux.

voilà

Bonne journée !
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Auré9 avril 2013 à 11:36
Coucou !!!

Je te souhaite un joyeux anniversaire, Dog !
Profites de cette journée, c'est la tienne !!!
Bisous ♥

Matin GP : cacao lait de soja, jus d'orange et 2 wasa avec conf de fraises

Midi PL : crêpes au jambon et à la béchamel avec salade, pomme et chocolat

Soir PL : le mardi c'est ciné donc repas rapide, reste de cassoulet du congèl avec 1 pomme

Bonne journée à toutes !!!
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Unknown9 avril 2013 à 12:43
Bonjour tout le monde,

Dog je me joint à toutes pour te souhaiter un joyeux anniversaire !!!

pour mes menus d'aujourd'hui je m'y prend plus tôt comme ça je pourrais lire les éventuelles corrections et y répondre, car j'ai vu que tu m'avais répondu Dog, mais je suis incapable de charger la deuxième page pour aller mettre la réponse donc si tu veux bien je vais répondre ici :

levo ???!! c'est mon médicament lévotyrox à prendre tous les matins à jeun.

lait de soja, non il est pas maison et je me doute que c'est pas le top en composition j'ai regardé vite fait ce matin à mon avis y'a des ingrédients kkbeurk , je finis la brique et c'est bon (je vais pas jeter quand même!)
un fruit pour mon diner, ok je note...

bon pour aujourd'hui, je mange :

petit déj : GP : eau chaude + lévo, 1 café + lait de soja vanille, pain essène et confiture de fraise vivis, et 1 petit verre de jus d'orange 100% pur jus

midi : PL : en entrée, quelques crevettes avec une tomate et de la salade sucrine + huile d'olive, en plat du quinoa avec des courgettes vapeur et 2 œufs sur le plat avec HO et échalotes, en dessert un morceau de fromage de chèvre (la brique) et un café.

au gouter : une pomme

pour le diner : GP : spaghetti intégrale à la tomate avec anchois et 1 yaourt de soja + stévia et une banane ? ou 2 pruneaux ? quel est le mieux ?
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Sylvie9 avril 2013 à 12:47
A mon tour je viens te souhaiter un Joyeux Anniversaire DOG avec tout ce que tu souhaites pour ce nouvel âge, tu fais tellement pour nous que c'est dommage de na pas pouvoir te faire de vraies bises, mais je t'en envoie tout plein dans ce message ☺♥☺☺♥♥♥♥

Pour en revenir au sujet du post, les menus du jour

matin GP :
- citron pressé et eau tiède
- smoothie pomme - ananas (j'ai reçu hier le découpe ananas que j'avais commandé sur e.bay, je me suis dépêchée de l'essayer)
- ricoré lait soja xylitol
- 2 tr de pain maison sur levain
- confiture Vivis et miel d'acacia

midi PL :
- salade verte
- flan de brocolis d'hier
- fromage de chèvre
- déca + 2 carrés de choc. à 74%

soir GP : enfin je vais essayer parce que je suis invitée chez des amis après une séance de cinéma, je vais emmener de la soupe au cas où, je vous dirai ce que j'aurai mangé + tard

Bonne journée à tout le BDG

et DOG entre nous, moi j'ai tt de suite vu qu'il n'y a pas assez de légumes dans la journée de Gilda.....LOL
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Unknown9 avril 2013 à 12:57
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Yvonne D9 avril 2013 à 13:08
Bonjour, bonjour,

Très , Très, JOYEUX ANNIVERSAIRE DOG, et IMMENSE MERCI pour tout ce que tu fais pour nous, pour ton immense gentillesse, ta disponibilité , tes explications .... SI tu n'étais pas là , il faudrait ..... t'inventer !!!!

Voila mon menu ...

Matin GP:
- thé noir+ un peu de lait de soja,
- 1 yaourt brebis à 0%+ 3 c à s de son d’avoine + 1 c à c de purée d'amandes complètes + 1 grosse c à s de baies de Goji + 1 pomme en morceaux + lait de soja pour liquéfier le tout.

collation :
- 1 verre de jus de carottes fermentées

Midi PL,
- salade de mâche + VH de sésame,
- ratatouille rapide ( à la poêle, légumes légèrement croquants)
- mini crêpes à la farine de lentille ( de la taille de blinis, je n'ai pas pu les faire de taille normale car elles accrochaient)
- 1/2 saucisse charcutière
- petit morceau fromage sec

Soir GP,
- repas léger de fruits à IG < IG 35 ,pour annuler les repas du WE.

Très belle journée à toutes les Bdgettes
Je n'arrive pas à mettre les petits smillés... je vous envoie pleins

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mireille9 avril 2013 à 13:16
BON ANNIVERSAIRE DOG
Bonjour tout le blog,

pour Dog : ton cadeau :
Une belle année

Voici ce que je j'envoie jusqu’à ton prochain anniversaire :
1 an d’Allégresse,
12 mois de Plaisir,
52 semaines de Bien-être,
365 jours de Chance,
8 760 heures de Succès,
525 600 minutes d’Amour,
pour un total de 31 536 000 secondes de bonheur !
Et quand tu auras vécu tout cela.....et bien je serai à nouveau là......
Gros bisous

Le menu :
Matin GP :
citron pressé, baguette intégral levain, confiture de cerises ssa, orange, yaourt soja maison, café

MidiPL :
carotte crue, boudin noir et pommes jonagold cuites à la poêle, accompagné d'haricots verts nature
déca

Pause : tisane ou déca, fraises,

Soir GP :
potage champignons et courgettes, vermicelles de soja à la manière wok, légumes : haricots verts, bambou, soja, petits pois surgelés, 1 carotte pas trop cuite, bouquets de chou fleur et brocoli
pomme
tisane

Très bon après-midi et une soirée digne de ce nom, Dog

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Anonyme9 avril 2013 à 14:03
Je ne sais pas si j'écris au bon endroit mais je tente ma chance

matin:PL 1 part clafoutis poires(recette blog)
midi : rien car je me suis énervée pendant 3 heures à essayer rentrer dans le blog!!!!

pause :GP smoothie de fruits : physalis, kiwis, clementine 1 verre lait avoine

soir ; blanc de poulets, haricots verts
lait avoine +2cc cacao pur
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Gilda9 avril 2013 à 14:47
111 com!!! et la pauvre Dog qui est seule car Camille a un bug sur son ordi et ne peut pas venir!!!!

Soyez sage!! il ne faut pas que Dog pète les plombs! surtout le jour de son anniversaire!! LOL!

Courage Dog!!! ♥
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BON APPETIT !9 avril 2013 à 14:57
Bonjour à tous... En pleine journée de m.... aujourd´hui... il faut garder le moral et se dire que demain será un autre jour...

Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish total - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise-sureau fructose - infusion

Déj PL : choux de bruxelles gratins avec lardon - crème fraîche 12 pour cent - fraises et burgos 0 pour cent - infusion et 1 carré de choco 72 pour cent avec pépites... pas très faim...

Collation éventuelle : pomme

Dîner GP : spaghetti al dente aux champignons et crème soja - pomme ou fraises (dépend ce que j´ai pris en collation)

Bon après-midi... je file faire quelques courses et après diván et bon bouquin pour remonter le moral.
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régine9 avril 2013 à 15:29
♫ ♫ ♫ JOYEUX ANNIVERSAIRE ♫ ♫ ♫ ma chère Dog !!

Merci pour ta générosité et ta fidélité. Tu fais maintenant partie de ma vie, de notre vie à tous et ça, ça n'a pas de prix !!
Gros bisous à toi ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Bon passons au menu du jour:

Matin GP
pain de seigle
confiture vivis
thé vert

Midi PL
salade de sucrine aux noix +vho
haricot de mouton
haricots blancs
1 carré de choc 70%

16 heures: 1 pomme + 2 pruneaux

Soir GP
cabillaud au court bouillon(carottes, oignon,thym,laurier)
haricots verts
1 yaourt soja + fructose
compote ssa
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Christine9 avril 2013 à 15:46
Bonjour tout le monde et happy birthday DOG!!! que te souhaiter si ce n est toutes ces petites choses de la vie qui rendent heureux....
Alors allez savoir pourquoi mon pseudo ne s affichait plus depuis deux jours et j ai été obligée d en changer donc de christine971 je passe à christineB j espere que cela ne vous fera pas trop de travail en plus à vous l'équipe.
je vais passer sur les 2 jours .
MATIN GP 2 TRanche de brioches BDG ET GP conf ssa 1 café une orange pressée

MIDI PL 1 steack grillé brocolis parmesan 1 yaourt au soja mixé avec framboises+ 1 pomme 1 larme de sirop d agave

snack 1 tranche de brioche GP (la m^me que le matin brioche 2 de grib)

SOIR riz cantonais bdg sans oeuf 1 yaourt soja mixé avec des framboises.
voila bonne journee à tous
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Christine9 avril 2013 à 15:48
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
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chocolat9 avril 2013 à 17:24
coucou!
Joyeux anniversaiiiiire dooooog!♫ ♫ ♫ ♥
ce matin : gp
wasas + compote ssa + thé

midi : pl
un peu ce que j'ai trouvé au boulot
salade verte + carottes râpées + vho
lentilles
yaourt nature
orange
1 carré de choc et thé

collation : pomme et 2 carrés de choc : pas tellement faim, question de volonté introuvable..!

soir : gp
carootes râpées avec vinaigre de noix
spaghettis aux champignons
pain dépices bdg

bonne fin de journée les bdgettes! ♥ ♥...☻....☻ ...☺
C☻☺L !!!!
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Skyler9 avril 2013 à 17:56
coucou tout le monde !
tout d'abord un super joyeux anniversaire à Dog !
quel gâteau bdg pour ton anniv??? ;-)

et voici mes menus :
ptit déj GP :
mini crêpes intégrales confiture ssa
café sirop agave

midi PL :
macquereau au naturel (en boîte ; ingrédients : macquereaux, eau, sel), lentilles aux tomates
un mini pavé d'affinois
compote ssa

soir GP :
pizza-fougasse aux crevettes et saumon
salade alfalfa germé
yaourt 0% confiture ssa
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peyt0n9 avril 2013 à 18:34
Oh joyeux anniversaire Dog !!! Presque en même temps que celui du blog, c'est mignon :D !!

Matin GP :
- Jus d'orange pressé
- Muesli avec amandes et framboises + lait de soja
- Un peu de compote de pomme ssa

Déjeuner PL :
J'ai mangé au restaurant avec un pote de la fac.
- Salade 3 fromages avec brie/roquefort/chèvre, salade verte, tomates et oeufs + VHO que j'ai demandé à mettre moi-même.
- Un café décaféiné

Dîner GP :
- Courgettes rondes farcies (thon, tomate, olives, crème de soja, quelques restes de flageolets, un blanc d'oeuf... un peu ce qu'il me reste dans le frigo en fait. Marché demain !)
- Une petite portion de riz (pas sûre encore mais je sais pas trop quoi faire comme accompagnement)
- En dessert, une poire et une tisane.

Bonne soirée les filles !!
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mascha9 avril 2013 à 18:54
coucou les filles en premier bon anniversaire ma chere DOG profites bien de ta journee ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ voila le menu du jour

PETIT DEJ GP

2 cafe au lait de soja
1 kiwi

DEJEUNER PL

escalope de veau champignons frais
fromage de chevre
1 fromage blanc 0% sirop d'agave

DINER GP

riz basmati epinards (reste d'hier)+ endives au jambon( sans bechamelle)
orange
1 the russe

je vous soouhaite a toutes une belle et douce soiree amities mascha
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mascha9 avril 2013 à 18:55
erreur fraises a la place de l'orange
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Léomilie9 avril 2013 à 20:33
Bonsoir,
Triste journée sous la pluie....
Matin GP:
5 biscottes. T150 vivis et café
Midi PL ': formation donc repas en groupe
1 cs de lentille 1cs de carottes rapé vho
1 steack haché avec haricots verts - 1 morceau de comté
J'ai pris de l'ananas frais j'en ai mangé un petit bout et j'ai eu un doute heureusement que j'ai ma liste d'IG dans mon sac....donc j'ai stoppé et mangé une clementine..
Snack : 1 pomme
Soir GP: haricot blanc avec des courgettes aromatisé au combava
1fromage blanc a 0%
bonne soirée
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chrisco9 avril 2013 à 20:39
Coucou,

Très bon anniversaire dog ♡

Je poste tard, j'ai passé la journée à detapisser mon salon et j'commencé à peindre en blanc mon plafond et les poutres.
Jsuis naze!!

Matin GP : 3 wasa fibres que je tartine avec une compote ssa.

Midi PL (pas très équilibré): spaghettis montiti et 2 oeufs poêlés à l'h.o et du parmesan.

Goûter 3 carrés de chocolat a 90%.

Soir GP: une grande soupe de légumes verts.
Reste de "terrine " de champignons, oignon, pois chiches , ail persil et crème de soja.
( recette bdg que j'ai adoré)
Un yaourt au soja maison et une compote parce ce que j'ai encore un peu faim

Bonne soirée les bdgettes, bizz
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zou9 avril 2013 à 22:21
Bonsoiiiiir ! Aujourd'hui je suis "tututuuuuuut. Tutuuuutuuluuuut "!!!! C'était mon dernier jour de cours !!! Place aux partiels lundi, et en avant le mémoire jusqu'à mi mai ! ( et bien sur soutenance et exam pratique en juin !)
Je suis conteeeeeente je n'irai plus en cours de ma vie ( normalement ^^)!
Et je suis fière de moi car plein de "tentations" aujourd'hui ( qui ne l'ont pas vraiment ete puisque ça ma vraiment pas fait envie !!! Dernier atelier ce matin donc on a préparé des dégustations à l'aveugle ! J'ai dit que je ferai avec l'odeur et pas le goût ( gâteau, chocolat et autres !). Puis apéro de l'école avec tout le monde j'ai juste bu un verre de coca light, je suis plus habituée c'était degueu^^ bon c'était pour trinquer. Et bar avec les copine: Perrier. J'ai eu envie de craquer sur RIEN !!!! Bon après mon racontage de vie : mes menus !!! ( pas folichons je l'avoue !)

Matin GP
2 muffins anglais T150 que j'avais emporté
Une compote
Un peu de jus de pomme ssa ( environ 10-15cl )

Snack : 5 amandes et 3 abricots secs

Midi PL
Quinoa ( sachet bjorg )
Concombre et carotte en dès
Un morceau de jambon fumé tranché pas bon donc pas mangé beaucoup!
Compote ssa
2 carré 85%
Quelques fraises

Une pomme a 19h avant d'aller au bar !

Soir GP:
Haricots verts
Salade verte
Une cc d'HO et vinaigre.
Un muffin t150
2 compotes ssa.

Bonne nuit les filles!!!!!
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Nicole9 avril 2013 à 22:42
Bonsoir à toutes...
Et un très joyeux anniversaire à Dog....avec mes vœux les plus sincères....Bisou..♥♥♥♫♫♫

MATIN GP :Smoothie banane - orange - kiwis...2 galettes au son d'avoine avec confiture au fructose...1 grand thé hao ling....

MIDI PL ! saucisson sec....dos de cabillaud avec courgettes...cuit au nfoiur avec huile d'olive...un peu d'huile de noix et un jus de citron....fromages....1 déca

SOIR GP : jambon et purée de patates douces...quelques carrés de chocolat..

Bonne nuit à toutes...♥♥♥
Merciiiii Dog !!! ça marche pour les émoticones...moi non plus je ne savais pas ! ♥
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Nicole9 avril 2013 à 22:43
cuit au four !!!!
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Camille 9 avril 2013 à 23:13
Je te souhaite à nouveau un très bon anniversaire DOG! J'espère que cette journée s'est bien passée?!

Plein de gros bisous, et bonne nuit!
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Nuage Rose9 avril 2013 à 23:15
Bonsoir !

Il se fait très tard... Je suis rentrée à 22H (entre boulot et réunion... dur dur mais bon c'est comme ça !) Du coup, ce soir pas trop d'idée et surtout très faim, alors petit dej... Je n'en ferai pas une habitude, car je suis plus salée...

MATIN GP

-Grand verre d'eau au réveil
-2 kiwis
-1 tranche de pain (farine petit épeautre+T150+farine de seigle 130)+ confiture au fructose maison
-Rooibos

MIDI PL
-Saumon sauvage – quinoa à la sauce tomate maison - HO –épinard à la crème de soja
-un morceau de Saint-Nectaire
-1 orange
- Rooibos+2 C. de chocolat à 70%

GOUTER :

-1 orange

SOIR GP
Petit dej : 4 crêpes BDG (T150+sarrasin complète+lait de soja) + fructose + confiture au fructose maison
-bol de lait de soja – van hooten - fructose

(donc pas de fruit, pas de légume)...
je suis nase... faut que je me couche !!!

Bonne nuit à toute.
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Dog9 avril 2013 à 23:30
Merci à vous.
A demain pour d'autres aventures !
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
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Unknown9 avril 2013 à 23:36
Bonjour,j'ai posté ce matin et pfuttt,pu d'internet.
Je me reprends,
Joyeuse anniversaire DOG, j’espère que tu as passé une très belle journée et; et même un peu spécial?
Les petits cœurs fonctionne pas sur mon portable,je les envoie de même XXXXXXXXXX Bisous

Matin GP:
Jus maison au papaye,pêche,fraise,carotte,pomme,kiwi,
1tr. de pain Gilda au beurre de cajou;

Midi PL:
salade verte avec concombre,poivron orange,cotiandre frais,HO/vinaig.bals.,levure alimentaire,
tofu mariné,quinoa,champignons et courgette;

collation GP:
1 café/lait 0%,2 cookies au chocolat BDG au cacao;

soir GP:
1 gros verre de jus frais au betterave,carotte,pomme avec gel de chia,
potage aux légumes verts avec un peu quinoa,
si faims 1 rocher au noix de coco et un tisane;

Bonne nuit à toutes
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Gilda9 avril 2013 à 23:50
Bonne nuit ma douce!!!!

Tu as dû faire une crise cardiaque quand tu es rentrée ce soir et que tu as vu le nombre de com sur ton ordi!!!

Moi je n'ose même plus quitter l'ordi car si tu t'absentes 5 mn tu as déjà une 20aine de com!

Alors si tu t'absentes 2h tu en as 200!!!

Vaut mieux rire non??? LOL!

Bonne nuit à toutes!!!

Demain est un grand jour pour BDG! soyez prêtes! ♥
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index de recettes 2

mardi 9 avril 2013

Menus du mardi 9 avril à bas IG

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