Pour commencer une belle journée, un jus de citron ou une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre d'eau.
Petit-déjeuner GP
2 tranches de pain MM grillées tartinées de 3 càc de Pâte à tartiner à la purée d'amandes et pruneaux
1 thé au jasmin.
Déjeuner PL
une assiette composée, endives, haricots verts, concombre, quelques tranches de magret séché, et sa sauce à la purée d'amandes, huile de colza bio et échalotes.
Sauté de lapin accompagné de champignons et 1 tranche de pain à l'orge.
2 clémentines
Dîner GP
un artichaut nature.
un morceau de dos de cabillaud poché aux aromates et quinoa.
1 pomme.
Bonjour
RépondreSupprimerMa pepette à du faire un mauvais rêve, j'en profite pour poster!
Petit déjeuner GP
Smoothie pomme jus d'orange
Pain épeautre maison confiture 100% fruits
Thé vert
Déjeuner PL
Haricots vert au thon au naturel, rougail de tomates et crème soja
Fromage
Yaourt façon tatin
Dîner GP
Galettes de blé noir au saumon fumé, tomates et crème soja à l'aneth
Salade verte
Pomme cuite
Je connaissais le coup du citron mais pas du cidre. Je vais tenter ce matin je pense!
Bonne journée
bonne journée Nono
Supprimervoici info sur vinaigre de cidre de pomme
http://www.masantenaturelle.com/chroniques/sante/cidre-pomme.php
Nous avons parlé du vinaigre de cidre de pomme à la rencontre de Lyon. Je me permets de relayer l'info. Attention à bien choisir: vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre est préparé avec les épluchures.
SupprimerArgh, le mien il y a juste noté: "vinaigre de cidre, conservateur"!
SupprimerC'est important de le prendre BIO, car l'autre vinaigre de cidre, si ce n'est pas marqué de pommes et BIO, est fait avec les peaux des pommes..... Et donc, avec pesticides et insecticides .. À regarder de près....
SupprimerHello !
RépondreSupprimerMatin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé
Midi PL : poêlée courgettes-knacki-tomates, compote et 1 dizaine d'amandes
Soir GP : lentilles au poulet et lait de coco, salade, et pomme
Bonne journée les Bégémettes comme dirait Nicole !
Il faut vraiment que je la tente cette brioche!!
Supprimerles lentilles sont avec le blanc de poulet ?
Supprimeressaye de glisser de légumes vert à feuille le midi ..au moins petit touche avec persil par exemple
bonne journée Auré
Franchement, elle est top ! Je ne m'en lasse pas le matin !
SupprimerOui Barbara c'est du blanc de poulet ! Ma poêlée est très assaisonnée avec ail, oignon, thym et laurier !
Et curcuma !
SupprimerBonjour Auré,
SupprimerPourrais-tu m'envoyer le lien de la brioche de Mamoune stp. Je fais toujours celle de BDG que j'adore aussi alors ça serait top si je testais une autre :-)
Merci d'avance.
Voilà Claire pour toi
Supprimerhttp://www.lesgourmandisesdemamoune.fr/2012/07/brioche-produits-naturels-au-cookin/
Merci barbara !
SupprimerBonsoir Auré !! je suis allé sur le site pour la brioche !!mais de quelle brioche s'agit il !!il y en a à la pelle !! quelle NOM porte t'elle exactement!!!
Supprimermerci de ta précision !! bonne soirée !!
Patricia.... Il y a bien longtemps qu'Aura ne vient plus sur le blog. 😏
SupprimerMais tu peux aller voir la recette de brioche .... Là
http://www.lesgourmandisesdemamoune.fr/2012/07/brioche-produits-naturels-au-cookin/
Dit Marielle tu m'invites pour le petit déjeuner???
RépondreSupprimerJ'adoooooooooooooooore le jasmin.
Comment vas-tu Martinoche ? Les vacances se sont bien passées ? Bisous
SupprimerOui oui vite passées. J'ai bien pu profiter des filles et me reposer aussi.
SupprimerEt maintenant c'est reparti jusqu'à Noël :-)
Et toi? Bises à Elisa.
Je fais l'effort ( très rare de ma part) de mettre mon menu:
RépondreSupprimerMatin GP: jus de citron dans eau tiède, thé, wasa fibres et confiture maison ssa.
Midi PL: filet d'églefin, aubergine grillée et tomates, fromage en faisselle bien égouttée, pomme.
Vers 16 heures, un petit verre d'eau de coco.
Soir GP: potage velouté (eau, légumes verts, 1 cuillère à soupe de semoule d'orge mondé, 1 cuillère à café de miso), raisins.
* L'eau de coco est diurétique, à peine sucrée et coupe-faim
Bonne journée à tous.
Bonne journée Loulou ☀️
SupprimerJ'aime bien aussi l'eau de coco nature
Notre rencontre t'aurait-elle remise le pied à l'étrier ? C'est bien ! Continues ! En plus on est moins nombreuses ! Bisous
SupprimerPas mal du tout la pâte à tartiner avec pruneaux, je ne m'en souvenais plus
RépondreSupprimerTu as faite?
SupprimerMoi j'aime bien pour changer de temps en temps la confiture
justement, cela me changera
Supprimerbonjour les dames!
RépondreSupprimermes menus du jour
matin gp
kiwis
son d'avoine et yaourt soja nature
une tranche de pain MM avec deux cc de crème de marron faite avec des haricots Adzuki et deux cafés
midi pl
omelette et salade verte vho
faisselle 0%
soir gp
saumon fumé
spaghettis MM et coulis de tomates frâiches
compote de pomme maison ssa
tisane de mélisse
je vous souhaite un bon mercredi
Bonne journée Mickette !
SupprimerSalut à tout le monde!
RépondreSupprimermes menus pour aujourd'hui:
Matin GP:
50g muesli mm avec 5 abricots secs et 125ml lait soja
1 café
1 yaourt soja maison +2cc sirop d'agave
Midi PL:
Salade d'endives+tomate cerises+vho
saucisse de morteau +lentilles blondes
2 prunes
Soir GP:
poireaux à la crème de soja +2t blanc poulet
1 orange
Bizzz à toutes et bonne journée avec vos enfants pour celles qui peuvent en profiter.
Bonne journée
SupprimerJe fais le tour de BGM en chantant:
RépondreSupprimerJoyeux Anniversaire Marielle!!!!!
Ma belle Mariellllllllle ♩♩♩
C'est à ton tourrrrrrr♩♩♩la la
De te laisser la la la
parler d'AMOURRRR la la la ♩♩♩
Ma très Chère Mariellllllllle la la la
C'est à ton tour de te laisser parler d'AMOURRRR
♩♫♩♩❤♩♫♫♩☼♥♩♫♩♩❣♩♫♩♩
JOYEUX ANNIVERSAIRE!!!!!!!
Que cette Journée soit une Journée Magique pour toi
et que des étincelles de Bonheur créent pour chaque journée de l'année plein plein de moments magiques, uniques et qui te surprendront.
Gros Bisous
xxxxxx
♩♫♩♩❤♩♫♫♩☼♥♩♫♩♩❣♩♫♩♩
Dommage que l'on est pas le son, lol (=^_^=)
SupprimerJe peux imaginer la mélodie.... Canadienne, merci tournesol....
SupprimerCoucou tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Brioche de Cath.
Confiture framboises fructose maison
Chicorée
Midi GP
Je d'oranges maison
Kamut avec oignon et courgette
Petits pois congelés avec gomasio
Thon en boîte ssa
2tranches de viande des grisons
Yaourt soja maison mixé avec compote pomme mûres ssa
Soir GP
Soupe 100% courge maison
Abricots et pruneaux congelés
Une belle journée à tout le monde.
Bonne journée
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerDe la pluie et du vent ce matin, mais cela ne m'a pas arrêté pour aller faire ma petite ballade en vélo.
Petit déj: GP
Brioche de Pascale que j'ai ratée (j'ai mis de la farine de kamut, de la farine de noix de coco et de la farine de lupin et du levain et bien elle n'a pas monté et donc je peux vous dire qu'elle tient au corps :)
thé
Déjeuner : PL
salade verte avec avocat, pamplemousse, saumon fumé et HOV
flan chocamande
Dîner : GP
dos de cabillaud
endives braisées
yaourt soja
Pamplemousse
Bonne journée à toutes
Tu es courageuse, chez moi tempête donc je reste au chaud! Dommage pour la brioche, au moins tu étais calé de bon matin ;-) Bonne fin de journée!
Supprimerpour être calée, ça j y 'étais :)
Supprimerbonne fin de journée à toi aussi Gribouille
Bonjour, Bonjour,
RépondreSupprimerBeaucoup de travail pour préparer l'expo de Bordeau ( 15 au 17 novembre mais nous partons mercredi matin de très bonne heure et tout doit être cuit, émaillé, recuit et les bijoux montés .
Donc pas le temps de postermes menus ,
bizzzzzzzzzzz à tout le monde !!!
Bisous Yvonne et bonne expo
Supprimeret de bonnes ventes!
SupprimerBonne expo et bonnes ventes Yvonne
SupprimerBonne expo bonnes ventes et de belles rencontres. Bizzzzzzzz
SupprimerIn bocca al lupo! comme on dit en italien (ce qui signifie en gros, bonne chance)
SupprimerBonne expo!
Supprimerj'irai peut être bien te voir, je suis à 180km
j'aime beaucoup ce que tu fais
mais je sais pas si je pourrai?
Bises
J'aurais une pensée pour toi demain, j'ai un entretien pour mon stage en labo et je vais mettre au cou, ton petit kdo, j'espère qu'il me portera chance ! Merci encore !
Supprimercourage à vous 2 alors auré et Yvonne! je vous dis un gros M....
SupprimerJe te souhaite une bonne expo Yvonne!! Bisouilles!
SupprimerOn croise les doigts pour toi Auré!! <3
SupprimerAllez Auré t'es la meilleure
Supprimervas -y Auré!
SupprimerYESS!
Je l'espère de tout coeur !!!!
SupprimerM . . . e !!!!!
Pour toi Auré je croiserai les doigts des 2 mains et des 2 pieds.
SupprimerM...e.
Fonce, Auré! On pense à toi...
SupprimerBon travail Yvonne et bon courage
SupprimerEt toi Auré, ok le stage?
Euh la meilleure, faut pas exagérer ! Je vais fzire de mon mieux et je vojs tiens au courant !
SupprimerBisous
respire à fond.... Tu vas être au TOP pour ton entretien.... J'en suis sûre... Bises....
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit dej GP:
2 tranches de pain MM avec purée d'amandes
1 pancake BDG
Thé citron
Midi PL:
Salade mélangée (chou rouge, carottes râpées, salade verte)
Poêlée de légumes picard avec hv, pois gourmands, oignons rouges, petits pois, et jambon persillé.
Petit morceau de fromage
2 clémentines
Soir GP:
Soupe de légumes
Filet de flétan avec épinards
Poire ou yaourt 0°
Bonne fin de journée
Je ne connais pas l'IG des pois gourmands sinon c'est bon pour moi Venezia. Bonne fin de journée!
Supprimerbonjour à toutes!
RépondreSupprimerce matin : gp
wasas et compote ssa et yaourt 0% et thé
midi : pl
lentillesaux lardons avec cote de porc
pomme
choc
soir : pl
salade vho et omelette
fruit
biz!!
On est toutes dans les lentilles cette semaine (=^x^=) Bonne fin de journée Chocolat!
SupprimerBonjour à tous et toutes,
RépondreSupprimerPetit dej GP : 4 biscottes de sarrasin (uniquement sarrasin et eau acheté en magasin bio car gluten free) avec confiture à la myrtille au fructose + un yahourt lait de soja + compote pommes ssa
Déjeuner GP : taboulé de Quinoa pomme fenouil très peu d'huile d'olive et jus de citron, flageolets à la sauce tomates façon beans et un steak 5%
Snack : une poignée d'amandes
Dîner PL : salade d'haricots verts, thon, vinaigrette (huile d'olive, vinaigre de cidre, moutarde) + 2 carrés de choco 85%
ps : petite question un repas composé de pommes cuites, magret de canard dans sa graisse de canard et filet de miel accacia constitue un repas GP ou non ? car graisse de canard font partie des bonnes graisses ou c'est un PL ?
et deuxième question pour la moutarde, plutot GP ou PL ?
derniere question : un snack peut il etre composé d'amandes et d'un fruit, ou soit l'un soit l'autre ?
merci pour vos réponses.
Bonne fin de journée.
Une toute nouvelle membre :)
Bienvenue C-Lynna! Pour la moutarde il faut regarder la composition et je dirais GP et PL. Pour ton GP de midi j'ai un doute pour le steak 5%, Barbara passera te dire aussi pour le canard. pour le snack tu peux les deux mais seulement si tu as faim et non par envie. Bonne fin de journée!
Supprimerpour moi graisse veut dire L :lipides!
Supprimermême en PL il en faut peu !
Ok merci gribouille pour le canard on dit PL de toute facon on passe pas notre temps a manger du canard c'est vai donc vaut mieux le garder en graisse. Ah pour le steak 5% je suis embetée car on peut pas trouver moins gras en steak. C'est dur du coup de trouver des graisses non saturées hormis le poisson fruits de mer et tofu.car dans les jambons ya pas mal de cochonneries. Mais 5% ca signifie 5g de graisse dans le steak de 100g ce ne doit pas etre vraiment enorme comparé aux jambons degraissés qu'en pensez vous ?
SupprimerBonne fin de journee a vous aussi Anne et Gribouille.
bonsoir C-Lynna ..ton repas de midi est PL ..donc pas de problèmes avec un steak même s'il a plus que 5% mat gras dans cette type de repas ..
Supprimerpar contre dans les repas GP mieux d'éviter les graisses animale quelles qu'elles soient...Cepandant de temps en temps on peux se faire plaisir avec des viandes très maigres (blanc de poulet, viande de grison..) avec max 1,5-2% max d'acides gras saturés ou des poissons , des crustacés ou du canard qui doit rester occasionnelle ..malgré que c'est sont de bonnes graisse .. il est mieux dans cette cas faire attention sur la quantité qui doit être allégé par rapport de repas Pl à midi (la portion de poisson ou jambon c'est juste en complément du plat et pas la base ) ..
je te laisse ici la lecture
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
j'ai trouvé des corn flakes à la farine d'épeautre ou à la farine de sarrasin. Pensez vous qu'on puisse en manger ?
RépondreSupprimersans les chauffer c'est mieux!
Supprimersuis je bête! c'est déjà chauffé!!!!
Supprimerok merci Anne
SupprimerBonne soirée
Corn flakes c'est sont en générale les grains soufflés ..IG élevé ..mieux en flocons
SupprimerZut alors ....
SupprimerMieux vaut tard que jamais n'est ce pas ? Mais je vais commencer par souhaiter un bon anniversaire à Marielle et lui faire un gros bisou.....
RépondreSupprimerMATIN GP ; smoothie pour étrenner mon nouveau blender (prune-citron-raisin)...crêpes farine T150 avec confiture abricots fructose...déca au lait...
MIDI PL : roulés de jambon aux endives..poire
SOIR GP : thon-macaronis-crème soja...salade d'endives...compote pommes...
Bonne nuit les Bégémettes (clin d'oeil) ♥