Matin GP
Yaourt soja maison, ½
banane encore verte, son d’avoine, flocons d’avoine, graines de lin
Café 100% Arabica
Midi PL
Salade de chou et carottes
crues
Soir GP
Ebly aux petits légumes et tranche de jambon de volaille
Compote de pomme maison
Bonjour!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie fraises cassis framboises
Pain T150 maison
Thé
Déjeuner PL
Tartiflette choux-fleurs
Yaourt soja
Compote ssa
Dîner GP
Haricots verts crème soja
Compote ssa
Bon mardi
Coucou Nono...... Bien léger ton dîner c'est voulu ?
SupprimerBonne journée :)
Salut Marielle. Peut d'appétit en ce moment, je ne sais pas ce que je couve! Et pas trop envie de cuisiner, vivement que monsieur rentre!! Si g faim j'ajouterai le reste de spaghettis farine intégrale d'hier soir. Merci!!
SupprimerBonjour à toutes et bien pour moi je reprends mon travail aujourd'hui en attendant une date d'hospitalisation certainement semaine prochaine, donc je vais essayer de bien gérer à midi au self.
RépondreSupprimerMatin GP
1 Bol de thé
4 tranches pain de son grillé
1 fromage blanc soja
compote de fraises maison sans sucres
Midi
Steak haché grillé
légumes vert voir ce qu'il y aura sur place??????
1 yaourt nature 0%
16 h
Quelques pruneaux pour remplacer mon fruit du midi
Soir GP
Soupe lentilles courgettes
1 tranche de Melon
Je vous souhaite à toutes une bonne journée.
Bonjour Dann, comme pour Nono, bien léger ton dîner est-ce voulu ?
SupprimerBonne reprise pour le boulot ce matin et ne pense pas trop à ton hospitalisation.... Tu as le temps.
Bonne journée :)
Marielle je vais me rajouter 2 tranches jambon de poulet.
SupprimerEt non ce n'était pas voulu mais pas trop d'idées.
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerTrop speed pour mettre mon menu.
Le week end a été horrible pour moi. Plaisir de la famille, mais horreur de 2 journées passées assise devant une assiette de midi à 19h !!! J'explose, il va me falloir plusieurs jours pour me remettre.
Malgré tout, pas trop d'écart sur le week-end.
Je n'aurai sans doute pas le temps de mettre mes menus ces prochains jours, mais je vous lis tous les matins en coup de vent.
Alors, couvrez-vous pour éviter les courants d'air.
Bisous à toutes.
Bon courage Carol, il fait tellement chaud de notre côté que l'on laisse plutôt les portes fermées pour garder le frais.
SupprimerEn 2 jours on prend 2 kgs et il faut 2 semaines pour les perdre :))
Bon courage et bonne journée :X
Bonjour à vous
RépondreSupprimerMe voila de retour après un beau week-end sous le soleil
Aucun écart et toujours dans la méthode donc tout roule
Matin GP
1\2 pamplemousse
1 tranche de pain maison ( moitié farine blé compète t150 et pois chiche ) confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
radis au sel
couscous maison sans semoule merguez
1 compote pomme poire
Soir GP
concombre sauce yaourt
spaghetti sauce tomate Montigniac
yaourt 0%
Bonne journée à bientot
Bravo Vero.... Il n'y a que la rigueur qui porte ses fruits à long terme.... Tu verras le résultat rapidement..
SupprimerBonne journée :)
Bonjour
RépondreSupprimerJe n'ose pas mettre mon menu d'hier car invitée chez des amies à midi et invitée chez des amies le soir dans l'ensemble pas trop mal
Et aujourd'hui je m'y remet
Marielle est ce que Anne va bien ?merci de me répondre
monique..... De quelle Anne parle-tu ? Nous n'avions qu'une Anne sur BGM , Anne11 qui ayant trop de travail avec ses vergers d'amandiers.... N'a plus le temps de venir sur BGM. Peut-être plus tard....
SupprimerBonne journée et bon courage pour la reprise en mains de tes menus. :)
Je parlais de Anne 11
SupprimerMerci Marielle
Bonjour à toutes, un peu en retard ce matin, mais je viens de reconduire Al à son école. (Trajet aller-retour environ 1h !!!)
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa+confiture vivis
Ga : 1 jus de fruits, petits gateaux
Midi PL :
Rillettes de canard+wasa
Tournedos
Haricots verts
fruits
Soir GP :
Taboulé (semoule complète, tomates, concombre, ect…)
Crumble aux pommes de Céline
Bonjour Saze . . . !
SupprimerPetis gâteux pour Ga ?
quels fruits à midi ? IG< ou =35 ?
Bonne journée à tous !
Oui petits gateaux noix de coco, j'étais pas là quand il a déjeuner, il me l'a dit quand je suis rentrée !!!!!
SupprimerComme fruits je pense une pomme.
Bonne journée.
bonjour à toutes
RépondreSupprimermatin gp
son et fb %
poire
café
midi pl
salade de tomates
ratatouille
saumon vapeur
bio flanc café
soir gp
blanc de poulet en salade avec tomate poivrons laitue
yaourt soja
compote ssa
et je vous souhaite une bonne journée
Pourquoi PL ton repas à midi ...,il y a des œufs dans ton flan ?
SupprimerEt un autre fruit frais dans la journée, fraises... Cerises ?
Bonne journée, :)
coucou Marielle! non pas d'oeuf dans les bio flancs et j'ai plus de fruit suis à la maison clouée avec un gros mal de dos !
RépondreSupprimerbonjour,
RépondreSupprimerpremier repas pour mois inscrire ici et je pense.être loin de ce qu'il faut..
ce matin :
1 verre de multifruit
3 cracottes au froment avec un peu de beurre
ce midi :
1/4 de concombre vinaigrette
escalope de dinde + 45g (cru) de coquillettes
1pomme en dessert.
un thé vert cet après.midi.
ce soir :
oeuf au plat salade
un yaourt
une tisane avec un morceau de chocolat noir
Bonjour Marine. . .
SupprimerSois la bienvenue sur cette page de menu . . .
Oui en effet tu es un peu loin du compte . . . mais nous allons t'aider. . .
il faut que tu nous dises si tes repas sont GP ou PL. . . par exemple:
Petit Déj GP ou PL ici il est GPL !
- les cracottes au froment ont un IG explosif !par la présence du froment ( froment = IG = 85 !!!
avec des aliments à IG > à 35 nous ne pouvons pas avoir du beurre car le beurre est un gras à éviter . . .
- le jus de fruits industriel ? ou maison ?, il est référable de manger un fruit cru entier qui apportera des vitamines et des fibres
pas de thé? ou de café?. . .
Pour le repas de midi PL ou GP ?
Ton repas de midi est GPL . . .
- les concombres en entrées , c'est bien
- escalopes de dindes sont cuites comment ? grillées . . ?
- par contre pas de coquillettes avec de la matière grasse et surtout pas de pâtes à la farine blanche . . .
avec une portion de légumes "verts ton repas aurait été bien pour une repas PL
Pour le repas du soir GP ou PL
Ton repas du soir est GPL
Pour faire un repas du soir correct GP il ne faut pas d’œuf entier car les jaunes sont trop gras pour le soir .
par contre si tu veux manger des oeufs, tu peux manger des blancs d’œufs en omelette par exemple . . .
pour un repas équilibré il te faut une portion de légumes verts ou un e légumineuses ou une céréales complète
Je te conselle de bien lire et relire "questions PL ? GP ? " en haut à gauche du blog, juste sous la photo d'accueil . . .
bonne soirée !
Je voulais préciser pour celle qui a dit que dans le Nord nous avions un temps de M...., hé bien non !!! pas du tout !! il fait très chaud et il n'a pas plu depuis belle lurette. Je suis dans les Ardennes Françaises et fière de l' être. Nous avons souvent plus chaud qu'à Nice, il n'y a qu'à regarder la carte. (ça dat de quelques semaines, mais ce post m'a mis en colère) et je ne sais même plus qui a écrit cela. Bonne soirée tout de même et sans rancune. Une Ardennaise qui a trop chaud.
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