P’tit déj GP
Cerises
Pancakes
Confiture maison
Thé rouge
Déjeuner PL
Salade de pois chiches, cœurs de palmier et tomates
Omelette pizza
Mousse au chocolat au siphon
Photo du site "750g"
Dîner GP
Salade de concombre à la menthe et crème soja
Filet de poisson avec bâtonnets de courgettes et tomates
cerise en papillote
Fraises
Photo du site "désir d'être"
coucou du matin je vous souhaite à toutes une bonne journée pour moi j'espère qu'elle sera bonne aujourd'hui rendez vous avec un nouveau manager pour mon nouveau !!!!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerMatin GP
1 Bol de thé
Pain complet
Fromage frais 0%
Purée de noisette 1cc
Midi PL (toujours au self pour cette semaine )
2 tr jambon blanc ou poisson
Légumes verts suivant la méthode
une petite crudité (tomates carottes rappées!!!!!!!!!
1 yaourt 0%
Soir
j'essaie le repas fruit envie par ce beau soleil
1 yaourt soja
Bonne journée à toutes =)
Je t'envoie tout plein tout plein d'ondes positives :)
Supprimerbonjour Dann. . . .
SupprimerQue de bonnes ondes t'accompagnent . . . . aujourd'hui !
Et cocotte j ai loupé une marche ton nouveau koi ?
Supprimerson nouveau poste ! au travail !!!!
SupprimerCoucou Yvonne et merci pour l info !! Ici grand soleil sur les bords de la ria !! j espère qu il sera là aussi à ta venue mais de toute façon, il y aura du soleil dans les coeurs ce jour là !!!
Supprimersi je peux en amener de Lyon , je le ferai au cas où . . . mais dans les cœurs , il y sera . . . §
SupprimerA bientôt . . . !
Bonjour !
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'orange frais
Muesli
Lait écrémé
(Je galère tellement a trouver du muesli sans raisin sec que j'ai tout acheté séparément et je mélange moi même ! )
Midi PL
Sardines
Gratin courgettes tomates boeuf haché mozza
Yaourt chevre 0%
Compote
Soir GP
Salade verte tomates graines germées
Cheese naan (farine T150 + kiri)
Quelques framboises
Bonne journée a toutes
Bonjour Panda Two . . . !
SupprimerC'est la meilleure solution pour le muesli ...
Bonne Journée
Bonjour à vous
RépondreSupprimerMatin GP
1 poire
2wasas fibre carré fais 0%
1 yaourt soja
Midi ?
Je mange avec ma maman à la maison de retraite suivie d'un loto et d'une animation
Soir GP
radis sel
riz cantonais BGM
yaourt 0%
Bonne journée à vous et à bientot
Bonjour Véro . . . !
SupprimerBelle journée avec ta Maman et bon loto . . . !
Bonne journée !
hello!!
RépondreSupprimermatin gp
son et fb à %
nectarine
café
midi pl
salade verte vho
tomates farçies
crème aux oeufs
soir gp
jambon de poulet
hvert
yaourt soja
fraises
et voilà passez une bonne journée!
Coucou Mickette . . . !
SupprimerTu les farcies comment les tomates . . . ?
Bonne journée !
coucou!! viande de veau haché oeufs persil ail et chapelure faite avec du pain à l'orge qui était dur! voilà sinon boeuf aussi c bon!
Supprimerl'autre jour 'ai farcie des tomates, courgettes avec des filets de poulet, hachés au couteau, des légumes, du son et 1 oeuf . . super bon aussi !
Supprimerha! oui aussi
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 1 t de pain aux sons+confiture maison
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain aux sons
Midi PL :
Carottes râpées
Nuggets de poulet MM
Haricots verts
Fruit ou yaourt
Soir GP :
Crêpes au saumon fumé
Salade verte
Compote d’abricots maison
Bonne journée
Bonjour Saze . . .
SupprimerBonne journée !
Bonjours a toutes
RépondreSupprimerJ'espere que vous allez bien. Moi ici nickel grand soleil er chaleur :)
Alors ce matin gp
3 wasas fibres confiture fruit rouge et café
Midi pl
Concombre et chèvre avec vinaigrette ho
Steak haché et haricots verts revenus dans un peu de graisse de canard
1 nectarine
Ce.soir je sais pas trop encore je reviendrai vous dire ,e soir
Bonne journée :)
Bonjour Charlie . . . !
SupprimerSuper ce 1/2 menu pour aujourd'hui !
Bonne journée sous le soleil . . . à plus . . . !
Bonsoir les filles.
SupprimerAlors ce soir au dîner je reste un peu perplexe : gp
Concombre au vinaigre
Courgettes et poisson grillé avec un.peu de soja cuisine
Et la ou j'ai le doute c'est que j'ai mangé un mélange 4 céréales de chez carrefour dedans y a de la semoule de blé dur j'ai vu que c'était ok apparemment, de l'avoine du soja et de l'orge. Vois pensez que c'était bon ou j'aurai pas du ?
En dessert 1 compote pomme pruneau ssa
Voila bonne soirée les filles
La semoule de blé dur IG + 60 trop élevé maximum IG + 50 en repas GP
Supprimerje pense qu'il vaut mieux que tu n'en manges plus à cause de l'IG de la semoule de blé dur trop élever . . . ne t'en fais pas nous nous sommes toutes fait voir au moins une fois . . .
Bonne soirée !
ok j'avais un doute et du coup c'est confirmer merci Yvonne ;)
SupprimerDu coup ben je n'en mangerai plus. Par contre pour le soir est ce que le mélange quinoa boulgour de.chez «pirates» pour pas dire ma marqué des trois vielle dames bretonnes :p c'est ok ?
allez je file au lit bonne nuit les filles
Pour le boulgour regarde là :
Supprimerhttp://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/#letter_b
mais il faut faire attention à ce qu'il ne soit pas précuit car là l'IG augmente .
Je n’achète plus les mélange , je fais les mélanges moi-même
Hello les filles :)
RépondreSupprimerPanne de réveil ce matin... Je me suis fait une grasse mat en semaine :))
Matin GP : café, pain MM, purée amandes et miel acacia
Midi PL : radis, quinoa, haricots verts, steak haché, morbier
Soir GP : pâtes complètes, sauce tomate, cerises
Bon après midi
Coucou Langevine . . . !
Supprimerque cela doit faire du bien . . . !!!
Ton menu est simple et efficace . . .
Bonne journée !
Bonjour,
RépondreSupprimerMatin GP:
4 wasa fibres + confiture vivis
1 yaourt de brebis 0% SS + 1 compote SSA
infusion SS
Midi PL:
tomates + dés de fromage de brebis VHO
escalope de poulet + poélée de légume + 120 gr de quinoa
pomme
Soir GP:
soupe de légumes
blanc de dinde
1 yaourt de soja SS
Bonne soirée :)
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SupprimerBonsoir Aurore. . . !
SupprimerBonne soirée !
bonsoir,
RépondreSupprimerPtit dej GP
biscotte integrale, cafe, confiture fructose, orange, yaourt soja
Dej PL
salade verte reste de macedoine ss pdt, chorizo grille, yaourt soja, 2 carre de choc 85
Din GP
melon jambon cuit, salade verte, riz, yaourt 0
bizzzzzounettte
Bonsoir Lolote . . . !
SupprimerBonne soirée !
Bonsoir tout le monde....
RépondreSupprimerCes filets de poisson avec bâtonnets de courgettes , en papillotes me plaisent bien....je suis très papillotes depuis que j'ai celles en silicone..
MATIN GP ; 1 citron chaud...3 tranches de pain fait avec préparation Montignac...confiture fructose...1 grand thé avec une lichette de lait...1 jus d'orange pressée
MIDI PL : Coeurs de palmier citronnés....émincé de poulet à la crème d'amandes...accompagnements haricots blancs...comté..déca..
SOIR GP : 1 grosse salade de fruits (abricots- poire-pomme- kiwis) , arrosée d'un jus de citron et saupoudrée de son d'avoine....thé avec une lichette de lait..
Bonne fin de soirée..bonne nuit à toutes...Bises..♥
Bonjour Nicole . . . !
SupprimerLait écrémé en GP ?
Bonne soirée !
Toujours Yvonne...ou lait de soja....mais ce n'est vraiment qu'une toute petite larmichette...
SupprimerBonne fin de soirée Yvonne...et bonne nuit...