Les bonnes choses ont une fin !! le week-end est fini, le jour de la reprise est là. On reprend le chemin du boulot, dans le froid et l'obscurité hivernale. Vivement le printemps, les températures plus douces, les journées qui s'allongent. Même lorsqu'il arrive de pleuvoir, il y a cette bonne odeur de terre et de verdure qui flotte dans l'air. Je ne suis décidément pas hiver !!! je dois aller vivre sous les tropiques moi !!!!
Le petit déjeuner GP
Après l'incontournable hydratation matinale, prenons un petit déjeuner équilibré qui nous permettra de tenir jusqu'au déjeuner sans coup de barre, sans qu'un en-cas ne soit nécessaire.
Baghrir ou crêpe à mille trous
Avec de la confiture maison ou du miel d'acacia
Un kiwi
Un café pur arabica
Le déjeuner PL
Clafoutis à la mimolette et au jambon
Avec une jolie salade VHO en accompagnement.
Mousse au chocolat rapide
Le dîner GP
Chou fleur aux saveurs indiennes
Compote de fruits meringuée
Je vous souhaite de passer une excellente journée !!!!
Coucou les filles
RépondreSupprimerJe n'ai pas pu venir ce week-end, excusez moi. C'est toujours très pénible en fin de semaine.
Voilà mes repas d'hier:
Petit déj.GP
1 kiwi
1 tranche de mon pain
sirop d'agave
Thé
Midi PL
Choucroute
Fumé
Petites saucisse de dinde
Pas de lard, de saucisse grasse ou de pdt.
1 pomme
Soir PL
filets de perche
Salade mêlée
riz basmati
Bonne nouvelle semaine
Gros bisous
Bonjour Garance
SupprimerTu viens quand tu peux et quand tu veux ..tu es la bienvenue !
Ton dîner avec riz Basmati peu être que GP ..pas pkus que 1 c à s huile pour ta salade
Bonne journée
Merci Barbara.
SupprimerJ'ai encore beaucoup de peine avec les dénominations.
J'y arriverai avec ton aide.
Bonne journée
bisous
Garance pour les salades le soir tu as des sauces GP sans huile, ou avec très peu d'huile . . . ici http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/06/sauce-pour-les-salades-
Supprimeret la sauce Bouillon là : gp.htmlhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/sauce-bouillon-ig-bas.html
Génial, merci beaucoup Yvonne. Je regarderai ce soir depuis chez moi.
SupprimerBisous
Mais biensur que tu y arriveras. ;)
SupprimerBen çà c'est sûr, qu'elle y arrivera Garance !!!
SupprimerRegardes-nous, Martinoche, on y est bien arrivé toutes les deux ! =)) =)) =)) =)) =)) et c'était pas gagné !
Bonjour
RépondreSupprimerMon menu programmé hier soir sera ce soir car hier j ai mangé cousine donc je me suis limité à sa soupe de lentilles et salade !!!!!!
Matin GP
1 thé
3 Wasas fibres+purée amandes
1 fromage blanc soja
1 ck
1 clémentine
Midi PL
à
+
Alors comme d hab je mange au self ce sera poisson ou viande grillée avec légumes verts
yaourt nature 0%
Soir GP
Riz basmati
Jambon blanc dégraissé
1 yaourt
1 pomme
Bonne journée à toutes bizzzzzzzz
Bonjour Dann
Supprimer1 ck c'est maison? Sans sucre ?
Pense de légumes le soir ..plus tôt que 2 fois/ jour poisson et fait attention sur le laitage..tu programme le laitage frais de vache midi et soir
Bonne journée
Et encore pourquoi midi tu dites 0% quand tu peux mettre plus et soir quand il faut mettre 0% tu pense quoi?
SupprimerQuoi tu as mangé ta cousine :D
SupprimerArrêtes Martinoche, je suis pliée sous la table !
SupprimerA chaque fois que je lis un truc et penses à une réponse, le temps de tout lire, et j'arrive sur ton com qui dit exactement ce que je voulais écrire !
Bon, maintenant, le tout est de savoir si sa cousine était bien à IG bas !!!
Top là :D ma tite Carol
SupprimerBonjour à toutes, le réveil n'a pas sonné ce matin, heureusement que Gaudéric s'est levé et m'a réveillé sinon il arrivait en retard au lycée !!!! Depuis j'ai l'impression d'être dans la brume.
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme, café, 1 banane, 2 t de pain (T150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Steak haché
Ratatouille
Fromage
Soir GP :
Blé Ebly
Saumon fumé ou jambon blanc
Crumble aux pommes de Céline
et si tu ajoutes un peu de légumes le soir?
SupprimerBonne journée
Je vais mettre des courgettes.
SupprimerBonne idée !
SupprimerBonne journée !
Non non, pour nous, t'es normale, comme d'hab, dans la brume. . . . =)) =)) =))
SupprimerNAN, J'DÉCONNE . . . .
Bonjour les filles
RépondreSupprimer-4° ce matin et chute de neige cette apem pfffffff je suis comme Sam j'aime vraiment pas l'hiver.....
Matin GP
2 wasa fibres confiture M
1 yaourt soja
1\2 pamplemousse
Midi PL
soufflet au fromage avec une salade verte
légume en cocotte silicone ( courgette,oignon,tomate,poivron)
1 tranche de gigot d'agneau ( fait hier pour chez mon fils)
1 compote de pomme
Soir GP
concombre sauce yaourt
riz basma ( je voulais faire du parmesan royal pour metre sur mon riz ..... vous m'avez donner envie en vous lisant le soir mais pas de levure de bière paillettes dans mon magasin )
reste de yaourt 0%
Bonne journée et à bientot
Pour la levure je prend en grand surface
Supprimerhttp://courses.monoprix.fr/RIDE/Levure-de-biere-paillettes-6871?g_=981613225&ectrans=1&gclid=CjwKEAiA8_KlBRD9z_jl_fKBhQkSJABDKqiXtZGKUnhso5B6XfKjmOIeXlCOOh4lWLrOW7oiyc8dvhoC5HXw_wcB
Tu peux ajouter un peu de legumes cuit dans ton riz aussi
Bonne journée
Merci Barbara pour l'info sur la levure
SupprimerJe vais faire cuire 1 peu plus de légumes à midi pour en avoir pour le soir
Bonne journée à toi
Parfait !
SupprimerBonne journée !
Coucou Véro, je suis de retour :) Bisou bisou
SupprimerCoucou Boubou !
SupprimerBon Véro, rappelles moi où tu habites ?
Parce que là, tu viens de nous casser le moral !!!!
Ici, 15h17, 29,4°. . .
Et on rentre jeudi !!!!!
Fais PAS un détour par chez moi. Car -3 degrés et tout blanc. Mais le pierre ollaire fonctionne tip top. :)
Supprimerje pense à toi Carol ma fille à Nancy neige -3 mon autre fille Reims -2 neige mon fils luxembourg -7 neige chez moi pres de Verdun -4 neige 2 cm bon fini d'etre Albert Simon bienvenue chez nous dans le Nord Est de la France :)) :)) :)) :))
SupprimerPuis je mettre 2ou3 biscottes dans ma soupe du soir SVP
RépondreSupprimerBiscottes intégrales bien sûr
RépondreSupprimerBien sûr Monique ,dans la soupe GP donc sans graisses
SupprimerCoucou,
RépondreSupprimerVous m'avez manqué les filles, je suis de retour pour poster mes menus. J'ai laissé un com Samedi, mais je pense qu'il passé inaperçu ;)
Je disais que: que je récupérais mon ordi en panne aujourd'hui. J'avais bien une tablette, mais impossible de publier mes coms ( je ne sais pas pourquoi, bizarre ??!!)
Bref, je vous ai suivi tous les jours en sous marin :)
Mes menus:
Matin GP:
citron pressé
Smoothie au lait de soja, son d'avoine, amandes, abricots secs.
1 clémentine
Midi PL:
Soupe verte: poireaux, h verts, brocolis.
Endives braisées et lardons 30%
Yaourt soja
Soir GP
Soupe potimarron-lentilles
Papillote de saumon et courgettes râpées à la crème curry ( crème soja)
Compote de pommes-cannelle ss
Je vous souhaite un bon lundi.
Menu parfait Boubou
SupprimerBonne journée
J'avais vu Boubou... Mais je pensais que quelqu'un t'avais répondu...
SupprimerAs-tu vérifié que sur ta tablette tu étais bien connecté ? Car moi depuis la dernière mise à jour... Je ne suis plus connecté automatiquement sur mes blogs favoris. Je suis obligée à chaque blog de me connecter.
Par contre sur l'ordi je suis toujours connectée... Allez comprendre pourquoi !!!!!!
je suis connectée sur les 3 appareils -tablette,iphone et ordi ..mais ça m'arrive d'être déconnectée ..bon pas souvent mais je fait avant de poster vérification si je suis connectée .. soit tout en haut soit dans un menu déroulant avant de publier
SupprimerYoupiiiii notre Boubou est de retour je me disais aussi elle pouvais pas nous lacher ..... bisous ma belle
SupprimerMerci Marielle et Barbara
SupprimerJe vais vérifier ça :)
Coucou Boubou . . . j'ai vu aussi mais j'ai voulu mettre un mot et . . . je ne suis pas . . . pourquoi je n'arrivais plus à mettre publier . . . Ah là là cette informatique . . . !bonne soirée !
SupprimerBen moi aussi, de ma belle plage, je l'avais vu ton com !!!
SupprimerContente aussi de te retrouver.
Bonjour a toutes,
RépondreSupprimercomment allez vous ?
jour de pluie aujourd'hui mais pas pour déplaire au jardin.
menu
pdj GP thé vert pain grillé jus d'orange et un yaourth nature
midi PL carotte steak grillé haricot vert yaourth soja maison
soir GP soupe de potimarron fruit
bonne journee a toutes ;)
bonjour Gatoune
Supprimer-matin quel pain ? yaourt 0% ?
-dans ton repas de midi les carottes cru ou cuits ? la différence IG -cuits que en GP
-le soir -potimarron a IG assez haut donc c'est bien d'ajouter un légumineuse (lentilles, pois chiche par exemple ) pour baisser un peu ..
c'est ton première menu ?
super !
bonne journée
pain complet. yaourth nature simple.
Supprimerles carottes cru nature
pois chiches aux curry rajouter ce soir
oui c'est mon premier ...
Pain complet avec la farine T150?
SupprimerSi non IG de pain complet trop élevé pour la phase 1..regarde dans un tableau IG
Bonjour tout le monde, un petit coucou en passant et je vous laisse une petite recette et le sous marin replonge; bonne soirée à tous.
RépondreSupprimerMuffins aux pommes PL
D'après une recette Marmiton et modifiée par mes soins.
Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients (pour 16 muffins) :
- 90 g de farine d’orge mondé + 90 g de farine de pois chiches
- 50 g de fructose
- 1 càc de cannelle
- 1,5 cuillère à café de levure
- 1 pincée de sel
- 1 petit pot de compote de pommes ssa
- 1 càs d’huile de colza
- 10 cl de lait ou 1 pot de yaourt au soja
- 2 petites pommes
- 2 œufs
- 80 g de noix, noisettes ou amandes concassées
Préparation de la recette :
Verser dans une jatte toutes les farines et poudres, mélanger. Casser les œufs, mélanger puis les liquides et semi-liquides et bien mélanger le tout.
Peler et évider les pommes, les couper en petits morceaux et les arroser de citron.
Incorporer pommes et fruits secs. Bien mélanger.
Déposer des monticules de pâte sur une plaque à muffins, puis cuire au four 20 min à 180/200°C (thermostat 6/7).
Bousoir Eviane. . . !
SupprimerEh bien grand merci pour ce partage . . . en plus avec pommes et noix . . . . elle me semble super cette recette de muffins . . . ! ! !
As-tu fais des photos ? si oui peux tu nous en faire parvenir une et je publirais ta recette ((yvonne.dumas@gmail.com ) Voilà ! :) :) :)
Oui oui des photos. Ta recette donne envie. Miam miam miam
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