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Qu'en pensez- vous, les amies, d'avoir de
si beaux muscles verts . . . ?
En effet beaucoup de sportifs de hauts niveaux
sont végétariens . . .
tel Alain Mimoun, Carl Lewis, Ivan Lendl, Surya Bonaly,
Martina Navratilova . . . et la liste est longue et quelque soit la spécialité sportive . . . ! ! !
Voici le menu végétarien d'aujourd'hui . . .
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Le Petit Déjeuner GP
- 2 ou 3 tranches de pain intégral Montignac à IG extrèmement bas IG = 34 (pain PL aussi ! )
- Purée d'amandes
- Thé noir
Le Déjeuner PL
- Asperges et sojanaise de BGM. . . Elles commencent à pointer le bout de leur bourgeons sur nos marchés . . .
La sojanaise est une "mayonnaise" au tofu soyeux , super bonne et l'essayer . . . c'est l'adopter ! ! !
- Pâtes à la farine de pois chiches de BGM, très faciles à faire et super bonnes , servies avec . . .
- une sauce bolognaise aux PST ( Protéines de soja texturées ) de BGM quel régal et nous ajouterons un peu d'ementhal râpé . . . ! Qui dit mieux !
Cette sauce est réalisée avec des tomates pelées et des PST , elle nous permet d'avoir une portion de légumes et de protéines .
- 1 ou 2 mandarines c'est bientôt la fin de la saison de ce fruit merveilleux . . . profitons en . . .
Le Diner GP
- Velouté de choux fleurs avec un petit décor au paprika . . . et quelques petits bouquets de choux fleurs . . . Un plat joliement décoré donne envie d'être mangé !
- Courgettes râpée au curry et à la crème de soja de BGM
- Faisselle de lait animal à 0%
Maintenant que nous avons bien dégusté nos repas,
partons faire une belle promenade dans
cette jolie deudeuche de collection . . . !
Bonjour à toutes, pour changer un peu il pleut =))
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme
café
2 t de pain (T150) + pâte à tartiner
Midi PL :
Carottes râpées
Rôti de dindonneau
Ratatouille
Yaourt ou fromage
Soir GP :
Salade de riz (riz basmati, tomates, cœur d’artichauts, champignon, avocat,thon)
Crumble pommes
Bonne journée.
bonne journée Saze malgré la pluie ☔
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerVous allez bien ? pas de pluie mais ciel tout gris comme hier
Matin GP
bagel BGM
1 yaourt soja
1 orange
Midi PL
salade d'endive
gratin de fenouil
boudin noir
pomme au four
Soir GP
soupe de tomates
lentille verte
1 yaourt 0%
Bonne journée et je vous dit à bientôt
super menu Véro !
Supprimerchez moi aussi pas de pluie et même le soleil timide ☼
bonne journée
Bonjour!
RépondreSupprimerAujourd'hui je finis les restes! Je vide avant de faire les courses!
Petit déjeuner gp
Wasa
Confiture
Thé vert
Déjeuner pl :
une part de ma tarte aux oignons
salade verte et carottes râpées
Merlu ratatouille
Yaourt de chèvre et pomme
Dîner gp:
Salade tomates cerises blanc de poulet et des haricots rouges
Yaourt soja
Poire
Belle journée les filles le soleil pointe le bout de son nez!
Bonne journée Delph
SupprimerBonjour à toutes.
RépondreSupprimerPas de soleil ici et en plus il a neigé sur les hauteurs Brrrrrr
Petit déjeuner gp : 1 orange, 1 tr pain T150 avec confiture au fructose, thé noir vanille.
Midi pl : Avocat et carottes VHO, endives au jambon, soja cuisine et un peu d'emmental rapé. Fromage blanc 0%. Café et 1 carré chocolat.
Soir gp : soupe légumes, pâtes au pesto + parmesan végétarien. Compote pomme maison.
Bonne journée.
Bonne journée Den
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerce matin gp
yaourt 0%
muesli bgm
poire
jus de grenade
Midi pl
avocat
sole au beurre
épinards
quinoa
chocolat
soir gp
soupe verte
endive
blanc de poulet
Bonne journée
Bonne journée Patricia
Supprimerbonjour à toutes !
RépondreSupprimermatin GP :
1 verre d'eau citronnée avec spiruline
1 déca avec 2 tranches de pain seigle T170 en map
purée amandes complètes et breasola
dej PL :
mâche et charcuterie (saucisson et rillettes de canard)
escalope de poulet à la crème avec oignons, champignons et haricots verts.
yaourth soja avec framboises décongelées
soir GP
1/2 avocat
lentilles carottes oignons et tartare de saumon
1 poire
Bonne journée à toutes
Bonne journée Anaïs
SupprimerBonjour tout le Monde
RépondreSupprimerPetit dej. GP
2 tr de pain type 150
Compote de pommes maison
1 café
Midi PL
2 Sardines écrasées avec ½ citron et 1 cc de beurre, le tout est remis dans le ½ citron et servi avec 2 tr de pain type 150
Champignons et côte de veau
1 cs de crème fraiche 35%
1 yaourt 0%
Soir Gp
Potage aux champignons
Riz basmatti
Grosses crevettes grillèes au barbecue
Brochette ananas enveloppée dans papier Alu
au barbecue
Bonne journée
Tu vois nos commentaires Dominique?
SupprimerOn voit pas tes reponses !
Ton repas du midi est pas PL! Ni GP!
Pareil comme hier!
Bonsoir la petite famille,
RépondreSupprimerJe vois que personne ne relève la consommation de beurre pour Patricia et Dominique la bretonne (bien sur du beurre breton :D)
Je comprends bien que la quantité est trés raisonnable mais... je pense que pour maigrir c'est du gras en + ;)
Bonne soirée :-*
Non, elles ont raison, MM permet 10 gr de bon beurre en repas PL. Tu as lu les "infos lipides"? Et va voir là.... Pour le beurre.
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/01/le-beurre.html
Par contre c'est le pain type 150 qui ne va pas...,il faudrait un pain avec une farine ayant un IG inférieur à 35 ou des wasa fibres IG 25.
merci de ton observation Geny.
Bonne soirée.