Bonjour les filles, nous vous souhaitons un bon début de semaine.
Comme chaque lundi, nous vous proposons une idée de menu à emporter.
Une salade avec œufs durs et thon au naturel en entrée
Un plat bien de saison et délicieux.
Et on termine la bouteille d'eau qui trône sur le bureau !!!
Elle n'est pas là pour faire joli mais pour nous hydrater.
Passez une belle journée.
bon début de semaine à tous!
RépondreSupprimerPetit déj., GP
Eau chaude, muesli 0%: son d'avoine et flocons d'avoine avec des fruits fraïches, des éclats de noisettes et d'amandes,, vanille, Kéfir, cappuccino déca & lait d'amande & 1 cc sucre coco
Déjeuner, PL
salades tomate, mozza de bouflonne, filet de boeuf, chocolat 70%
diner: GP < 35
tartine d'avocat sur champignon portobello ( avec haricots blancs cuits, tomates et menthe), joghurt soja.
Bonne journée Biggi, quand tu parles de tartine d'avocat c'est le gros champignon qui te sert de support.... Pas du pain ? :))
SupprimerC'est bien ça, je devienne de plus en plus sage :). C'est le grand portobello qui ressemble à un pain de hamburger ;D
SupprimerHier on avait un beau soleil, ce matin, très belle neige, une bonne couche, c'est magnifique, ce blanc et les lignes arrondies partout, calme l'esprit ;)
SupprimerHello la compagnie ! en forme pour cette nouvelle semaine ?
RépondreSupprimerA Nantes il fait nuit et je n'ai pas encore mis le nez dehors donc météo = mystère ! =))
Matin GP
thé citronné : 2 bassines
wasa fibres : 3
purée d'amande : 2 cc rases
compote pomme-fraise : 1
Midi PL
Carottes à croquer
Jambon cru et haricots verts
fromage
2 carrés choco 90%
Soir GP
salade d'endives 1 CS H. noisette
purée de pois-cassés
yaourt chèvre 0%
Posté trop vite donc : Bonne journée à toutes
SupprimerCoucou Wang, tu as dû voir le soleil ? Si non, je t'en envoie car ici c'est grand soleil.... Mais belle gelée
SupprimerBonne journée :)
Ouiiiii ça y est il brille ! mais j'ai du gratter en partant à 7h...
SupprimerBonjour à toutes, on est reparti pour 6 semaines de classe, Gaudéric est content de retourner en cours, il a tendance à s'ennuyer pendant les vacances, et comme il ne peut toujours pas faire du vélo avec ses copains !!! Du coup il s'est bien avancé sur son projet de fin d'année.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Saucisses
Lentilles
Fromage
Soir GP :
Jambon blanc
Chou-fleur
Kiwi rôtis à la vanille
Bonne journée à toutes, moi c'est quelques courses ce matin, et un aller/retour Perpignan pour récupérer le fiston qui fini à 15 h. C'est reparti pour mes 2 allers/retours de la semaine.
Coucou Saze, les journées sont plus longues maintenant... C'est plus agréable pour rouler :)
SupprimerKiwi rôti ? Je n'y aurai pas pensé.... C'est bon ?
Bonne journée :)
Coucou Marielle, je te dirais ça demain, c'est la première fois que j'en fais.
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPour moi ce matin fine pellicule de neige
Matin GP
Pain aux figues
Purée amandes
Orange entière
Yaourt brebis
Thé
Midi PL
Carottes céleri rave râpé vinaigrette
Courge spaghetti
Rôti sanglier
Yaourt soja
Soir GP
Quinoa
Kiwi
Bonne journée
Coucou Hortensia...... Quinoa.... Tout seul ? Sans rien dedans ? Tu nous en dis plus ? :))
SupprimerBonne journée :)
dans son quinoa elle ajoute du beurre, de la crème, du saindoux, de l'huile !!! ;)
Supprimerrhooo je suis une bourrique : je plaisante Hortensia, je suis sûre que tu fais attention :)
Wangari, je n'ai pas l'habitude de cuisiner au beurre, encore moins au saindoux ;)
Supprimerje vais faire le gratin aux legumes trouvé sur l'appli coach à IG bas.
Bonjour Hortensia fait attention avec la courge spaghetti car l'IG monte en flèche bonne journée
SupprimerMerci Vero je prends note
SupprimerQuand je fais mes menus j'oublie le tableau des IG
mais avec le temps je vais prendre l'habitude
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerJ'espère que vous allez bien!!!!!!
De retour avec 2 kg en plus!!
Mais bon , je reprends le droit chemin
Ig bas <35 pour moi
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
Pain et confiture MM
Midi pl
Concombre soja cuisine
Blanc poulet pois chiches tomate cuite
Pomme
Soir GP
Iceberg
Courgettes grillées
Compote ssa
Bon c'est reparti, c'est l'heure que je file:)
Bonne reprise pour celles et ceux concernés et excellent lundi à toutes:)
Coucou Sophie, deux kilos vite pris ..... Vite reperdus dès que l'on reprend le rythme habituel.... Mais attention, ces écarts freinent la perte .... Le corps n'aime pas le yoyo.... :)
SupprimerAs-tu essayé de faire pendant tes vacances tous tes repas en ne dépassant pas IG<50 et éviter le gras le soir ? C'est ce qu'il faut faire dès que vous ne pouvez plus respecter GP/PL
Bonne journée. :)
Bonjour les filles
RépondreSupprimerNeige neige et neige plus ont avance dans les mois plus l'hiver s'installe. . . nous n'avons pas fait de coupe de bois l'année dernière et si sa continue nous allons être short. . . heureusement nous avons les pompes à chaleur
Matin GP
crêpes sarrasin
1 banane
1 yaourt soja
Midi GP
carottes râpés
gigot 7 heures ( reste d'hier )
purée de chou fleur
fromage de chèvre
Soir GP
soupe de tomates
riz basmati
compote de pommes
Bonne journée et à bientôt
bonjour tous le monde,
RépondreSupprimerA bordeaux temps très gris...
matin (GP)
citron presse
chocolat
2 wasas avec purée de noisette
1 poire
matin (PL)
salade d'endive (huile de lin, vinaigre de cidre, sel, persil)
côte de porc grillé
haricot vert
1 yaourt nature 0%
soir (GP)
salade de mâche, carotte râpé, sauce de soja cuisine, vinaigre de cidre
soupe de légume vert
poire
bonne journée
Bonjour à toutes. Nouvelle semaine gonflée a bloc pour perdre ces fichus kilos.
RépondreSupprimerMatin café
1 banane
2 wasas fibres confiture ssa
Midi PL
Salade verte
Cake légumes farine pois chiche
Quinoa steak haché
Flan choco
Soir GP
Poêlée légumes grillés
Blanc poulet
Compote ssa
Toujours accompagné de mon eau citronnée pour la journée.
Bonne journée à toutes
Coucou les filles,
RépondreSupprimerUne nouvelle semaine qui commence avec le soleil, ça c'est top et c'est bon pour le moral.
matin gp :
citron chaud
crème budwig
café
midi pl :
Salade Iceberg ho
courgettes vapeur
Blanc de poulet rôti avec une mini pointe de mayonnaise
1 carré choc 72, chest cro bon ;)
ce soir gp:
endives a croquer
Haricots coco vapeur
spag mm (hier j'en ai fait trop, j'en aurai pour la semaine mais c'est pas grave car j'adoooorre la pasta)
compote
Yaourt soja maison
Je suis en train de faire des biscuits pour mes petits chéris avec farine d'orge, flocons d'avoine, fructose, 1 oeuf, margarine et si j'ai le courage ils seront trempés dans le chocolat noir
Bon après-midi à toutes
Coucou Flo,
RépondreSupprimerles pâtes refroidies puis réchauffées ont un IG plus bas que les pâtes servies chaudes immédiatement ;)
Margarine ? beurkkk, essaye une huile saine au goût pas trop fort : l'huile de noisette par exemple :)
Les Chefs vous confirmez mes dires ?
Coucou Wangari,
SupprimerSi je ne me trompe pas la margarine n'est pas contre indiquée en Pl, on verra l'avis des coachs.
Perso je n'aime pas le goût du beurre, et je peux pas mettre l'huile de noisettes car nous sommes intolérantes ma fille et moi.
Merci quand même
Salut Flo, moi, je voterais pour l'huile ou beurre de coco dans tes gâteau, ça donne un super cout à toutes les pâtisseries. J'ai relu l'article sur l'huile de coco dans le blog, et cela m'a l'air d'être une bonne idée. :)
RépondreSupprimerMerci Biggi, si les petits aiment les biscuits que j'ai fait je réessayerai avec l'huile de coco une prochaine fois. Par contre est ce la même quantité que pour la margarine ?
SupprimerBonne soirée