Menu rapide à Bas IG du samedi 12 mars 2016
Coucou tout le monde . . . .
Aujourd'hui commence la semaine de Langue Française et de la francophonie . . . !
Voici un lien pour connaître le programme ICI
Le Français est une belle langue , très ancienne qui est parlée dans le monde par
Retrouvez le programme des manifestations :
Voici le menu rapide pour pouvoir profiter du temps printanier prévu ce week end . . .
Le Déjeuner PL ( IG < 35)
- Crevettes grises avec une sauce aïoli au soja soyeux qui est beaucoup moins grasse que la vrai sauce aïoli . . .
- 1 truite fario grillée servie avec une poêlée de champignons aux tomates
Profitez bien de votre fin de semaine pour
vous reposez, récupérez, rechargez bien vos batteries . . .
les pieds en éventail . . . !
Bonjours les filles!
RépondreSupprimerBon week end à toutes.
Pour ce samedi:
Petit déj.: PL
Eau chaude, pamplemouse, mandarine, pain MM, fromage, pro-active, philadelphia, cappuccino déca & lait d'amande 1 /2 cc sucre coco,
Déjeuner, PL
mini concombres avec yaourt de brebis, filet de boeuf, tomates grillés avec parmesan, chocolat 70%
Diner PL
salade verte, spaghetti quit la veille, sauce tomate, fruit
Comme tous les samedi, je suis la première pour le menu et je serais la dernière pour la pesée.
Grand succès à toutes, que votre tenacité soit récompensée!
Bonjours Biggi . . .
SupprimerLe philadephia est un fromage frais = laitage de lait de vache,yaourt de brebis = laitage mais avec très peu de lactosérum . . . le lactosérum provoque des pics de glycémie . . . donc attention , 1 laitage c'est bien , 2 laitages de brebis ou chèvre c'est acceptable, 1 laitage de vache + 1 laitage brebis ou chève c'est acceptable mais exeptionnel . . .
bonne journée !
Bon samedi Biggi :)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerC est samedi, les enfants sont encore au lit donc j ai le temps de poster un petit mot !
Matin GP :
Citronnade au fructose
3 tartines de pain intégral maison avec tahin noir
Café
Midi PL :
Salade verte
Poulet frites ( non pas pour moi les frites ;) )
Poêlée de poireaux à la crème de soja
Fromage
Soir GP :
Salade verte
Crêpe party à la farine d orge mondé, jambon (de dinde pour moi), champignons de Paris, lardons ( pas pour moi) et miel d acacia et compote en dessert.
Bonne journée à toutes
Coucou Marie Claire . . . !
SupprimerPas de fruit cru ?
Bonne journée !
Bon samedi avec toute ta petite famille Marie-Claire... Tu as prévu du bricolage.... Ou le taxi pour toutes les activités extra-scolaire :))
SupprimerBonjour à toutes, beau soleil ce matin, mais il fait frais.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Œuf cocotte au St Félicien
Epinard
Café + 1 morceau de chocolat noir
Soir GP :
Cabillaud rôti au citron, ail et romarin
Riz basmati et courgettes
pommes cuites
Bonne journée.
Coucou Saze . . . !
SupprimerBonne journée !
Bon samedi Saze, tu nous concocte de jolies recettes pour ce dimanche ? :))
SupprimerCc à toutes
RépondreSupprimerMatin (GP)
Citron pressé
Fromage blanc 0% musli
Pomme (mr râle)
Café
Midi (PL)
Artichaut vinaigrette
Cuisse de poulet griller
Haricot vert vapeur
Poire
Soir (GP)
Carotte râpé (maison) sauce au citron
Parmentier lentille/patate douce
Salade verte
Yaourt soja
Bonne journée
Bonjour Aurélie . . . !
SupprimerLe petit déjeuner est bien léger ! ! !
Bon samedi !
C est exactement ce que mr m a dit.
SupprimerMais je sais pas quoi rajouter...
un peu de pain , intégral . . . des pan-cakes que tu peu faire recettes sur le blog . . . des crêpes de sarrasin ou à la farine intégrale . . . des flocons d'avoine avec le fromage blanc. . . . Exemple de petits dej le Mardi !
Supprimerbon samedi !
Coucou Yvonne, tout va bien ?
RépondreSupprimerCoucou, les filles..... Yvonne est déjà passé..... Donc, je file sur le marché, voir ma maman et je vous retrouve tout à l'heure.
Bonne matinée :)
Oui ça peut aller . . . !
RépondreSupprimerbon marché !:X
Bonjour,
RépondreSupprimermatin gp
Graine de chia avec lait d'amande
un thé
midi lp
reste du one pot d'hier ( plus de légumes que de pâtes). Je rajouterais du Philadelphia
jambon
une pomme
ce soir
inconnu complet car je suis invitée à un aanniversaire.
Bonne journée à tous
Bonjour Diabolo citron . . . !
Supprimerquelles pâtes PL as tu mis . . .
Ou alors tu ne rajoute pas du philadelphia et ton repas de midi est GP !
Bonne journée !
dIabolo, pour ce soir et toutes sorties.... Il faut faire Phase2, c'est à dire tous les aliments IG <50 en évitant le gras au maximum.
SupprimerBonne journée :)
Merci l'info Marielle.
SupprimerD'accord je ne rajoute pas de Philadelphia Yvonne.
Bonne journée à tous
Bonjour bonjour.
RépondreSupprimerSuper samedi ensoleillé aujourd'hui. Je suis allée faire les courses ce matin et je me suis arrêtée dans un super magasin bio pour faire le plein. Je vais essayer la recette du pain intégral.
Pour le menu:
Matin GP
1 orange
2 crêpes Sarazin confiture ssa
Café
Midi PL
On a fait un BBQ vu le temps magnifique donc viande grillée,salade verte,reste de salade de lentilles,poivron grillé
Fromage
Soir PL (le seul de la semaine)
Reste viande grillée
Salade verte poivron grillé
Compote ssa
Bonne journée et bon weekend
Coucou Auré04 . . . !
SupprimerSuper ton BBQ. . .
pour ce soir attention à la viande malgré PL lea moins grasse possible !
bonne après midi !