Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
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Bonjour toutes!
RépondreSupprimerMon menu pour ce Mercredi:
Petit déj., GP
Eau chaude, Fruits, brique d'orge monde ;) jambon dinde, confiture ssa, thé vert
Déjeuner: PL
salade ou crudités, quiche lorraine avec tranches de tomates, pâte orge mondé, chocolat noir
diner: GP < 35
Air France :(. Je prends l'avion vers l'Allemagne pour accompagner ma mère pendant 3 semaines à la sortie de sa cure de convalesence après légér infarctus) - donc je vais faire de mon mieux en apportant du chocolat noir, des amandes ou pistaches des carottes à croquer et des boules de coco du site momo et IG bas
Donc Jeudi matin pas de poste de moi, mais Vendredi je serais à nouveau avec vous!
Soyez sage,
:-*
Hello Biggi . . .
SupprimerJe souhaite à ta maman un bon rétablissement !
En Allemagne il y a tous les produits pour la méthode Montignac . . . et souvent à un prix très intéressant. . .
J'espère que ta brique ne te casse pas les dents . . . !
Bon voyage avec Air France !
Bonne journée !
Bonjour Biggi,
SupprimerC'est quoi "une brique d'orge mondé?
Bon vol sans stress. À vendredi. :)
Coucou Marielle !
SupprimerC'est son pain à l'orge mondée d'hier . . . !
:))
SupprimerBonjour.
RépondreSupprimerMatin Gp
1 clementine
1 tranche de jambon
pain intégral
Confiture fructose
1 yaourt de soja
Midi Pl
concombre vinaigrette
steak haché
haricot vert
Camembert
Soir
ta boulé de quinoa
Maquereau au vin blanc
Pruneau.
Bon courage a nos amis de bruxelle.
Bonne journée
Bonne journée Diabolo. :)
SupprimerCoucou Diabolo citron . . . !
SupprimerBien ton menu tu as vite compris la méthode . . . fonce !
Merci. Je suis aidée par les menus de la Méthode Montignac pour les nulles.
SupprimerEt c'est bon le steak haché haricots vert surtout avec une petite pointe de ciboulette du jardin, qui commence à pousser.
Par contre pour le taboulé plus de menthe (mon âne est passé par la) j'ai mis du basilic a la place. J'ai mis une cuillère d'huile, une cuillère de vinaigre de mangue et du jus de citron pour l'assaisonné, mais je trouve qu'il manque quelque chose dedans.
je mets aussi de l'échalotte et beaucoup de persil et un peu de zeste de citron . . .
SupprimerBonjour à toutes, je me suis levée à 5h30 ce matin, impossible de rester au lit à cause de la douleur. Maintenant que j'ai pris les médicaments cela va mieux !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Steak haché
Haricots verts
Fromage
Soir GP :
Haricots rouges à la Mexicaine (haricots rouge, blanc de poulet, poivron rouge, tomates et des herbes)
Salade de fruits
Bonne journée à toutes et courage à nos amis Belge.
Coucou Saze . . . !
SupprimerQuel réveil matin . . . !
Bonne journée !
Il va falloir que tu prennes ton mal en patience Saze....:)) pas drôle une côte cassé ou félée !!!
SupprimerVous avez le même menu avec Diabolo à midi. Le classique steak haché/haricots verts =))
Bonne journée :)
bon rétablissement Saze, beaucoup de patience, beaucoup de cohérence cardiaque, mais respire pas trop profondément ;)
Supprimer:-*
Jjr a toutes, et plein de pensée positive pour nos voisins belges
RépondreSupprimerMon menu du jour
Petit déjeuner gp :
1 lait de noisette maison et 1 cc de cacao en poudre
2 tranches de pain mm
2 cc de confiture au fructose
Midi pl :
Carotte et salade vinaigrette
Gratin de choux fleur ( béchamel orge mondé et gruyère)
Queue de lotte
Fondant au chocolat
Gouter
1 pomme
Soir gp :
Soupe de crevette au vermicelle de soja
Salade mangue ananas
Bonne journée a toutes
Coucou Bomeval . . . !
SupprimerToi aussi tu connais bien le principe de la méthode . . . Fonces ! ! ! :))
Bonne journée!
J'étais entrain de vérifier les IG de la mangue et de l'ananas.... Limite supérieure en GP. Je pense que ce sont des fruits frais ?
SupprimerBonne journée :)
Les mangue et ananas je l'ai prend surgelés chez picard ils sont très bon
SupprimerEn effet as-tu vérifié leur IG avant de les programmer ?
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMes pensées vont bien sûr aux belges ce matin.
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
Pain et confiture MM
Midi pl
Avocat salade romaine
Chou chinois braisées lentilles
sardines à l'huile
Goji
Soir GP
Concombre et iceberg
Brocoli et blancs d'oeufs
3 Clémentines
Lait d'amande
Bonne journée à toutes, la vie continue:)
Coucou Sophie . . . !
SupprimerBien . . .
Bonne journée !
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin (GP)
Citron pressé
Yaourt de soja
2 Wasa avec purée d amande sa
Banane
Café
Midi (PL)
Artichaut vinaigrette
Steak de soja (lentille PST)
Légumes (chou fleur, des de courgette, des de poivron)
Poire
Soir
????
Invité pour l anniversaire de mon beau père
Bonne journée et courage à nos amis belges
Coucou Aurélie . . . !
SupprimerMystères pour ce soir ! ! !
que Monsieur fasses au mieux pour ce soir !
Bonne journée !
RépondreSupprimerDe grosses pensées pour nos amis Belges ...
Matin GP: quelques biscuits BGM (ils sont ous mou décu...) + 2 wasa confiture fructose + café + 1 kiwi
Midi PL: grosse salade endives tomates vinaigrette + 30g de fromage
2 saucisses
1 yaourt soja + quelques biscuit au pépite de chocolat PL (aussi râter ..)
Soir: spaguetty epidard viande de grizon
1 fruit
Bonne journée ..
Coucou Tetel . . . !
Supprimerquels biscuits as tu fait ? peut-être il manque un peu de cuisson ?
Au lieu de manger une grosse salade il serai bien de manger une salade normale et un légume cuit . . . Une grosse quantité de crudités ballonne souvent !
Bonne journée !
Je n'ai pas eu le temps de faire autres choses, je vais essayer de combiner les deux la prochaine fois. J'ai fais les biscuit de mardi gras tres bon mai smou et les sablé au chocolat tres bon mais texture de genoise plutot (j'ai laissé les jaunes d'oeuf ces peux etre sa).
SupprimerMon homme ma ramené du pain noir, je peux le manger ? Gp ou Pl ? :) déjà hate au petit dejeuner pour le gouter !!
Merci de vos petits mots pour les belges et la Belgique..... Je suis très concernée car ma fille est mariée à un belge et avec leur 3 enfants et vivent à Bruxelles.
RépondreSupprimerHier, les enfants ont été bloqués à l'école, seuls les parents pouvaient venir les chercher. Mais comme ma fille était bloquée à la clinique (proche de la station de métro qui a sauté) ils ont dû rester jusqu'à ce qu'elle puisse aller les chercher.
D'ailleurs SAMANTHA aussi habite en Belgique, mais en banlieue et ne se déplace qu'en bus si je me rappelle bien ;)
Bonne journée à toutes :X
Marielle c'est difficile quand on a de la famille ou des amis dans les villes ou il y a des attentats. J'avais une nièce sur Paris lors de l'attentat du 13 nov. Je n'arrivais pas à la joindre donc un peu en panique, finalement elle était chez son père en Normandie.
RépondreSupprimerIl me semblait bien que Sam habitait en Belgique, vous avez des nouvelles ?
Bonne journée et courage à ta fille et sa famille.
Nous n'avons aucune nouvelle d'elle . . . hier a du être une journée galère . . . elle a déà en temps normal un très long trajet en bus et a du rentrer très tard hier soir . . . peu-être aurons nous des nouvelles ce soir . . .
SupprimerIl y a aussi Poussinnette qui est belge et sa maman Brigitte et toutes les anciennes qui habitent en Belgique . . .
Toutes mes pensées aux Belges et leur proches, c'est un monde vraiment moche ... Dans quelle galère vais-je laisser mes enfants ....
SupprimerJ'espère que Sam va bien
Je envoie à vous tous des pensées positive afin que la colère et la haine ne gagnera pas! On ne se laissera pa user. Ma profonde sympathie avec tous ce qui sont directement concerné par cette épreuve et tous ce qui souffrent comme si... car nous sommes tous concerné. :x
SupprimerBonjour à toutes en retard aujourd'hui pour publier mon menu.
RépondreSupprimerMatin GP
1 orange
2 tartines pain intégral confiture ssa
Café
Midi PL
Salade verte avec quelques dès blanc poulet
Steak haché (décidément c'est la journée)
Courgette
Flan choco
Soir GP
Blanc poulet
Reste courgettes
Reste riz basmati
Compote ssa
Et bien sûr mon eau citronnée.
Bonne journée et plein de pensées pour nos amis belges
Coucou Auré . . . !
Supprimercomment va le petit canard ? =))
Il y a eu un prix groupé pour les steak haché . . . ?=))
Le reste de courgettes sans huile ?
Bonne Journée . . . !
Coucou ça va beaucoup mieux demain je reprendrai les exercices. De canard je redeviens femme quel bonheur. Pour les courgettes 1 cas d'huile pour tout le plat
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMon menu
Matin GP
Orange entière
Crêpes BGM sirop agave
Yaourt soja
Café
Midi PL
Salade verte
Chou fleur béchamel (farine pois chiches gruyère lait soja)
Rôti sanglier
Mandarine
Soir GP
Épinards riz
Jambon blanc
Yaourt soja
Bonne journée et amitiés à nos ami (e)s belges
Coucou Hortensia . . . !
SupprimerTu fait sécession pour le steak hâché ; ; ; ? =))
Bonne journée !
Coucou les filles,
RépondreSupprimerHier j'ai pas eu le temps de venir journée chargée.
Matin GP :
Citron chaud
Creme Budwig
Cafe
Midi pl :
Salade iceberg sauce ho
Fenouil vapeur
Blanc de poulet au curry, lait soja et farine pois chiche
Choc 70
J'irai bien au sport cet après-midi malheureusement j'ai personne pour garder mes petits ...
Soir GP :
Endives à croquer
Courgette vapeur
Reste ét fin de spaghetti MM
Viande séchée
Compote
Ce matin j'ai fait un smoothie fraise pour ma fille avec des flocons d'avoine pour qu'elle ait un vrai petit déjeuner consistant mais elle n'aime pas ! Elle n'aime pas les tartines non plus ...
Quelqu'un aurait une idée de petit dej qui tient au ventre d'une petite fille de 4 ans ? Car à part 1 tranche de pain de fleur elle mange rien et cela ne câle pas suffisamment !
Merci
Bon après-midi à toutes
Coucou Flo . . . !
SupprimerLe Miam aux fruits que ton fils mange le matin . . . ?
Farine de pois chiches que pour la sauce 1 c à s ?
Bonne journée !
Coucou Yvonne,
SupprimerNon je peux pas le miam o fruit car ma fille est intolérante aux oléagineux .., à moins que je remplace par des flocons d'avoine ?
Oui un cs grand Max pour midi.
J'ai fait des biscuits : farine lupin et avoine, flocons d'avoine, 1 œuf, compote pomme, c'est ok en
Pl ?
Merci ét bonne nuit
Non pas avec les flocons d'avoines quand ils cuisient leur IG explose !
SupprimerCoucou Flo, essaies avec smoothie banane, yogourt, fromage frais, un peu de Perrier pour enlever collant de la banane servie dans un nouveau verre avec motif qu'elle aime bien ( princesse de la neige ou quelque chose) et puis tu explique bien que c'est ça la potion magique que la princesse bois tous les matin pour rester belle ;) ensuite tu pourras peut être ajouter petit à petit un peu de flocons d'avoine. et surtout, le verre est strictement réserver à cette potion magique!
RépondreSupprimerSoit surtout convaincante avec ton histoire:" tiens j'ai trouvé la recette de la princesse.....
Avec des histoire hilarante j'ai pu faire manger mes enfants pratiquement tous ( les haricots verts s'appelais d'ailleurs "des frites vertes" pendant des longues années :D
Perrier pour enlever le collant du fromage frais , cela rends le smoothie très léger
RépondreSupprimer:)
Merci Biggi, c'est à peu près la recette que j'avais fait ce matin, il y avait même du sirop d'agave, ét tout ça dans un joli verre Minnie ... Mais rien à faire ... Pourtant elle adore les fruits et légumes .
SupprimerJe crois que je vais essayer un style de bircher ...
Une grande pensée à toutes nos amies belges.
RépondreSupprimerLe monde est fou.
Coucou quelqu'un connait l'IG de la semoule d'orge, j'ai fini par en trouver dans mon super marché.
RépondreSupprimerMerci
Non mais tu te base sur l'IG de l'orge mondée IG = 25
RépondreSupprimerJe pese que la semoule ne doit pas dépasser 35
Je "pense" . . . !
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