Pensons un peu à toutes nos amies enseignantes de part le monde . . . !
mais notamment à celles de Belgique, de Suisse, de France . . .
Courage! vos chères petites têtes blondes et . . . brunes vont vous permettre de souffler un peu ,
et recharger vos batteries pour la prochaine rentrée . . .
en attendant de faire les lézards sur les plages . . . voici le menu pour le dîner . . . GP !
Le Dîner GP léger (IG < 35)
- fajitas à la mexicaine de BGM avec quelques feuilles de salade verte
Pour cela faire des tortillas avec de la farine d'orge mondée (IG < 35), la recette deBGM est ici
Ne faites pas trop cuite les tortillas elles doivent rester bien souples pour être roulées . . .
Pour la garniture je vous propose la garniture de Gildas , filet de poulet, crevettes, poivrons , des protéines extra maigres , des légumes à IG < 35 , nous pourrions ajouter des tomates ou du guacamole
- une salade de fruit d'été faite maison sans ajouter de sucre . . . . les fruits sont sucré naturellement !
Passez une magnifique journée sans oublier que c'est . . .
. . .
. . . 
Bonjour.
RépondreSupprimerIl va falloir que j'essaie un de ces jours les fajitas.
Sous les orages ce matin.
Matin Gp
Eau
Crème de sarrasin figue nectarine
Thé
Midi pl
Concombre vinaigrette
Steack
Haricot vert
Fromage
Mousse au chocolat
Soir gp
Soupe lentille courgette tomate
1 tranche de jambon
Pomme
Bonne journée
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerLa recette de BGM est super , j'en fait quelques fois . . . un peu long à préparer , vite mangé. . . très agréable ! ! !
Il doit être très gros ton haricot vert . . . ! ! ! =)) =)) =)) Désolée de plaisanter j'ai imaginé le haricot Géant dans l'assiette ! ! ! =))
Mousse chocolat . . . laquelle ? blancs d’œufs? eau de pois chiches ?
Bonne journée ! :)
Coucou les filles
RépondreSupprimerComme Diabolo, je ne me suis pas encore lancée dans les fajitas, pourtant j'adore ça ^^
Pendant les vacances j'essaierai pour voir
Matin ( GP)
Jus 1 orange, 1 pomme verte 3 belles poignées d'epinard
1 tranches pain integral
une thé vert sans sucre
5/6 amandes trempées /noisettes
Midi (PL)
salade
clafoutis salés ( jambon champignon, dés de volaille)
Fromage avec pain pl
Soir ( GP)
Radis au gomasio
Emincés de volaille au basilic et vin blanc
riz basmati
Bonne journée !
Coucou Nanou . . . !
SupprimerSurtout ne les fait pas trop cuire sinon elles cassent en les roulant . . . j'aime beaucoup !
super les glucides Matin + midi = 2 tr. de pain = 1 portion . . . + riz basmati = 2 portions ! ! !
Bonne journée !
Coucou Yvonne !
SupprimerC'est noté !
Bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP
Pain intégral MM
1 yaourt soja
1 thé vert sans sucre
Midi
Radis à la croque
courgettes farcies (farce : haché de veau, coulis de tomates, oignon, ail, pignon de pin et épices mexicaines)
1 pomme
2 carrés de chocolat 90 %
Soir GP
Salade : endives, avocat, pomme, pamplemousse sans ho
spaghetti MM
1 yaourt au soja
Bonne journée :)
Coucou Kate . . . !
SupprimerElles vont être bonnes les tomates farcies . . . à la mexicaine !
Pour les salades GP pour le soir il existe une sauce sans huile, excellente, la sauce bouillon, ici:
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/sauce-bouillon-ig-bas.html
ou ces sauces GP là :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/06/sauce-pour-les-salades-gp.html
Que mets tu avec les spaghettis? une sauce tomate? des légumes ? . . . ?
Belle journée !
Bonjour Yvonne,
SupprimerPour cette salade je ne mets rien de plus car avec le pamplemousse (et quelques épices pour le goût), je trouve que ça suffit !
Par contre, j'ai découvert pas mal de vos sauces qui me font très envie pour mes prochaines salades !!
Pour les pâtes je mets un peu de coulis de tomate.
Bonne journée !
Les légumes associés à une part de pâtes, de riz ou de n'importe quel glucides, font baisser l'IG du glucides car les fibres des légumes ralentissent l'absorption des "sucres" et empêche les pics d' insuline . .
SupprimerC'est noté. Merci !!
SupprimerModification pour ce soir, je vais décongeler une part de ratatouille maison faite au four, en cocotte et sans gras...
SupprimerLa ratatouille en pour accompagner les pâtes? ou à la place des pâtes? ou des crudités?
SupprimerOups, pour accompagner les pâtes !
SupprimerSuper !
SupprimerCoucou ! Soleil toujours au beau fixe ce matin : des envies d'évasion...
RépondreSupprimerEt toi Yvonne, sans doute vas-tu bientôt décoller pour la Taïlande ! Fais le plein de ces paysages, ces ambiances, et ramène-nous des recettes délicieuses, si tu veux bien ;) :)
Matin GP
Citron tiède
Ricoré lait de soja
2 tr. de pain brioché T150 (jaunes d'oeufs slmt), confiture maison fructose
Midi PL
Roulé d'épinards au saumon BGM
Salade verte vbho
Clafoutis (farine lupin, lait de soja, fructose)
Soir GP
Taboulé lentilles (tomates, oignon, fenouil) sauce orange + chia
Oups ! Toute belle journée :)
SupprimerEncore une fois, le message est parti trop vite !)
Coucou Cathou !
SupprimerPour les recettes j'essayerai . . . des photos des plats que je vais déguster certainement ! ! !
Attention Cathou . . . MM recommande 1 dessert élaboré par semaine . . . !
Belle journée dans tes montagnes . . . tu habite où en Suisse ?
Aïe ! Je vais donc faire mon deuil de cette part de clafoutis (et regarder stoïquement mon petit mari la manger...). Donc cerises en dessert le midi.
SupprimerJ'habite en Valais central, près de Martigny.
Yvonne, pour les desserts élaborés, la mousse au chocolat en est un aussi ? Ou bien ça ne concerne vraiment que les gâteaux ?
SupprimerDonc vous êtes trois de Suisse et vous représentez 3 cantons . . . !
SupprimerPas mal... ! Si on ne s'occupe que des cantons francophones...
SupprimerCanton de Vaud, canton de Genève, Canton du Valais. . . !
SupprimerQui est le ou la 3e suisse, Yvonne ?
RépondreSupprimerC'est la plus ancienne suisse du Blog c'est Martinoche que mets de temps en temps un petit com . . .!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin (GP)
Citron pressé
Chocolat lait de soja
Banane
Midi (PL)
Salade composé
Cassolette d asperge
Pêche
Café
Soir (??)
Kermesse des 2 derniers
Bonne journee
Coucou Aurélie et Mr . . . !
SupprimerMr n'a pas faim le matin en ce moment ?
Salade composée ? cassolette d'asperges avec des œufs . . . ?
Bonne après midi et bonne kermesse . . . !
Cc,
SupprimerNon il n a pas faim et se force à manger ce que je lui prépare.
Salade composé :
Batavia, pointe d asperge, saumon, roquette ( sauce hov)
Cassolette : asperge, crème soja, oeuf, sel et poivre.
Bonne journee
Merci !
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerL'été est là enfin :)
J'ai eu la même idée que toi Yvonne pour les fajitas mais version italienne la piadina
Matin gp :
Citron chaud
Crème sarrasin figue cannelle
Café
Midi pl :
Grosse salade composée avec de la verte, cœur de palmier et un œuf sauce ho
Un reste mini de la pizza d'hier
Mon fils lui a eu piadina salami fromage
1 carré de choc 80
Ce soir gp
Endives à croquer
Courgette jaune vapeur
Konjac sauce tomate
Compote
Bon après-midi à toutes
Coucou Flo !
SupprimerLa piatina . . . c'est à dire ?
Bonne après midi !:)
Une piadina c'est une galette comme le fajitas :))
SupprimerBonne soirée
Je ne connaissais pas du tout . . . bonne soirée !
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