D'accord, nous manquons de lumière, de soleil.... nous sommes moroses... l'humeur s'en ressent....
nous avons une solution la luminothérapie...
en attendant le vrai soleil.....
Pour ce vendredi, un petit repas pas compliqué du tout... facile à préparer que l'on soit 2, 3 ou 10 à table... il suffit de mettre le nombre d'œufs qu'il faut......
accompagné
d'une belle salade panachée, carottes râpées, cèleri cru râpé, tomate
crudités importantes dans un repas journalier
et une belle orange pour la vitamine C, la couleur qui nous fait penser au soleil..... du soleil pour l'estomac......
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerMatin GP
Muesli MM et lait écrémé
Midi PL
Steack au grill
Chou blanc cuit à l'eau
1 Orange
Goûter
1 pomme
Soir GP
Lentilles vertes
Salade verte
1 yaourt nature à 0%
Fructose
Bonne journée à toutes!
Bien. ta journée Sylvie.... Tout y est .... Et tu as le ☀️ en plus.... :))
SupprimerBonne journée :)
Coucou Sylvie . . . !
Supprimersuper ta journée !!!
Profites bien de ton soleil . . . !
:)
Bonjour!
RépondreSupprimerVoici ce que m'a répondu le Moulin des Moines !!! j'hallucine!!!
Bonjour,
Il n’existe pas de semoule de blé dur intégrale, car lors de la fabrication de la semoule, de grosses particules de son se détachent des grains de semoule. Ce qui veut dire que pour avoir des pâtes intégrales, il faut ajouter à la semoule, des sons finement broyés.
Nous n’avons pas développé de gamme de ces produits, car nous n’avons pas perçu de demande dans ce sens pour le moment.
Voici les coordonnées de notre responsable commercial.
Christophe DE SAINT PIERRE (christophedesaintpierre@moulindesmoines.com)
Alors?? on fait quoi?? Help Monsieur Montignac !!!!
Je n'y comprends plus rien!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Ont envoie un gentil message à ce Christophe pour lui demander au bout de combien de demande de différente personne, fabrique s'ils des pâtes intégrales.
SupprimerBen, dis-donc Gilda..... Que t'arrive-t-il ? Debout à 4h14 ? Ça ce trouve.... Tu as dû te rendormir et tu dors maintenant =))
SupprimerOuiiiiii,,comme dit Diabolo tout le monde envoie un courrier au Moulin des Moines.... Comme on avait fait pour la farine d'orge mondé.... :))
Eh bien quelle tenacité Gilda . . . Merci pour cette réponse du Moulin des moines . . . J'aime beaucoup y aller quand je vais à Strasbourg . Ils sont très accueillants et toujours à l'écoute . . .
SupprimerEt bien on va leur mettre un gentil petit mot !!!
Merci pour tes recherches toujours enrichissantes !!!:X
Lors de ma commande de produits sur le site de "Montignac : aujourd'hui.com" (la 1ère ET LA DERNIERE !!! 1 mois pour l'avoir...bref), j'avais commandé 4 paquets de semoule Montignac vu que je ne la trouve nul par et qu'elle est délicieuse..., par contre je pensais pouvoir en consommer parfois le midi (comme les pates MM), hélas, l'ig est sup à 35 !! Donc nous mangerons de la semoule MM pendant tréééé longtemps !! =))
SupprimerPar contre, j'ai lu (je ne sais plus ou), qu'il y avait une variété de pates avec ig 35 ou un peu moins.. mais je ne me rappelle plus ou j'ai lu ça..
Si quelqu'un a l'info, je suis preneuse
Merci et bonne journée à toutes :x
Ce sont les spaghettis MM ou les pâtes de la marque Fiberpasta je crois leur farine a un IG < 35
SupprimerOui, les spaghettis MM IG14 et les Fiberpasta IG 23..... Le problème c'est que l'on ne les trouve pas dans nos commerces... Il fqut commander....;)
Supprimer...Et je confirme... Ils livrent vite et ils acceptent d'être payés par PayPal...Ça c'est top!!
SupprimerGilda ça veut dire que la farine intégrale n'existe pas??!!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerAlors cette nuit j'ai réussi à dormir un peu plus de 6h00 sans me réveiller... et là je me sens détendue, sereine et énergique. Qu'est ce qui a fonctionné, je ne sais pas, peut être le tout combiné mais le principal est que je dorme enfin!!
Pour hier
Matin GP
3 wasa fibre yaourt soja confiot maison
Midi PL
pas d'entrée, pas assez faim
poulet/ricotta/épinards avec des épinards
2 petits suisse et 1 cc fructose
2 carrés de chocolat 74%
Soir GP
un très grand bol de soupe (blancs de poulet/courgette/patisson/céléri branche/oignon/bouillon volaille maison) dans lequel j'avais mis un peu de son d'avoine
pas de dessert car plus faim... et quand je me suis couchée ça allait
Voilà.
Je vous remercie encore toutes pour votre soutient.
Sinon, par rapport à l'écrit de diabolo citron,je note tout ce que je mange car je ne perds plus depuis 2 mois et j'ai besoin de comprendre pourquoi.
Sinon, moi ce n'est pas de la confiance en moi que j'ai perdu, mais le sentiment de ne plus pouvoir arriver à maigrir. Et le pire, c'est que quand je me regarde actuellement, je me trouve énorme, je ne vois plus les changements depuis le début de la méthode.... je me sens aussi grosse qu'avant (et j'ai perdu 13kg). et lorsque je prends 200 grs, c'est comme si je ne pouvais pas contrôler un retour en arrière et ça, ce n'est même pas concevable. Surtout que pour moi, en temps normal, manger MM m'est très agréable alos....
Bonne journée à toutes et à demain pour Ginette, que je vais pourtant détester!
Elle a l'air sympa ta soupe.
SupprimerBon courage rocaille
Bravo pour ce sommeil, enfin réparateur... ;) cela fait du bien n'est-ce pas ?
SupprimerBien ton repas de ce jour..... Mais je me demande.....si Au lieu de faire le soir un seul gros bol de soupe, bien complète, avec tout ce qu'il faut dedans..... Si des fois, un bol plus petit, puis un autre plat.... Afin de distraire ton cerveau de saveurs nouvelles.... Il faut se faire plaisir et non pas manger parce qu'il faut manger :))
Penses-y :) bonne journée :)
Coucou Rocaille . . . !
SupprimerVider son sac nous allége et le sommeil vient plus vite . . . . !
quand on dort bien notre cerveau moins stressé voit le choses un peu différemment . . . !
Pour l'image que tu as de toi . . . prends tes mesures plutôt que de te peser . . . . notre silhouette change sans que le poids se modifie . . . et notre cerveau peut nous jouer des tours et ne pas intégrer le changement de silouhette quand on maigris . . . .
Surtout ne lâche rien en ce moment car les écarts même minimes se pyent cash et au prix fort. . . Fais moi confiance je sais de quoi je parle . . . .
Courage ma belle . . . tu vas y arriver !
Bien ta journée ! :X
Je suis comme toi...je ne vois pas où est ce que j'ai perdu malgré 21 kg en moins !!!
SupprimerJ'ai du me remotiver en commençant par varier mes repas ( pour le moment que le petit dejeuner) mais ça me fait du bien.... et aussi la cohérence cardiaque aide pas mal...
Prenez vos mesures les filles !!! indispensable pour voir les différences . . . votre cerveau vous joue des tour !!!
Supprimer14 Kg ou 21 kg il y a automatiquement une différence prenez vous en photo et comparez !!!
Quel est ton IMC de départ Sabrina et quel est ton IMC actuel ?
Courage les filles vous avancez bien !!!
Marielle,
SupprimerPour la soupe, je l'ai faite parce que j'avais envie de cette soupe, j'ai jste mis des courgettes en plus et échangé les novets de la recette par du pâtisson, car plus de navet dans le congélateur!!!
Sabrina et Yvonne, si... je vois bien que j'ai perdu du poids, je le sens bien, mais comme je ne perds plus, je me ressens grosse car mon corps ne change plus actuellent. Je le suis encore, mais beaucoup moins qu'il y a 4 mois!!! Et ce n'est pas pr^t de changer, week end entre amis ce week end et idem la semaine prochaine.... et en plus on part 2 jours à l'hôtel!!!
Mais je serai reposée, joyeuse, requinquée et en pleine forme!!
Bonjour
RépondreSupprimerJ'adore la photo de l'orange.
Pour mon menu d'hier soir je n'ai pris qu'une assiette de soupe, du jambon et du choix chinois.
Matin gp
2 cas de graines de chia
4 amandes, 4 noix de macadamia, 3 noix du Brésil
1 cas de flocon d'avoine
Un peu de miel d' acacia
Lait de soja
Thé
Midi pl
Carottes râpées vinaigrette
Rôti de boeuf
Haricots verts
Fromage
Orange sanguine
Soir gp
Reste de soupe d'hier Butternut carotte
Salade composée chou chinois, endives, poivrons en boîte, des de jambon, vinaigrette avec 1 cas d'huile.
Bonne journée.
Mon orange.... Au moins elle t'aura apporté un sourire pour bien démarrer la journée :))
SupprimerBon menu.... Bravo Diabolo. 👏
Bonne journée :)
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerUne super journée pour toi . . . !!!
:X
Coucou tout le monde
RépondreSupprimerMatin gp:
Jus de pamplemousse
Pancakes à la farine de noix de coco ( farine de noix de coco farine t150 1 blanc d'oeuf 1cc bicarbonate de soude 200ml lait de coco vanille) avec sirop d'agave
Thé vert
Midi PL
Carottes rapees vho
Poireaux et blanc de poulet
30g fromage
Soir GP
Steack d'haricots rouges
Haricots verts
Compote ssa pomme framboises
Bonne journée
Coucou Sabrina,
SupprimerToujours ok ton menu. 👏
Bonne journée :)
Coucou Sabrina .. . !
Supprimerles pancakes devaient avoir un fort oût de coco . . ?
Bonne journée !:)
Merci Marielle
SupprimerYvonne je confirme un fort goût de coco mais l'odeur est agréable et ça remplit bien le ventre....
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerSuper ton orange elle donne envie !
Chez nous il neige un peu....
Les cigognes se seraient elles trompées sur la météo ? Comme ces pauvres dauphins qui échouent sur les plages ?
Inquiétant.....
Matin GP
Jus de citron
Gâteau de Suze du blog
Thé
Midi LP
Salade de carottes ho
Poulet
Poêlée de légumes courgettes, poivrons
2 mandarines
Thé
Soir GP
Soupe minestrone du blog
Yaourt au soja
Tisane
Bonne journée les filles ! 😀😀
Coucou Rose . . . !
SupprimerLes températures vont remonter la semaine prochaine . . . garde espoir nous allons vers le printemps . . . !
Pas du tout de crudités dans ta journée ?
Passes une bonne journée !:) :)
Coucou Yvonne
SupprimerMais si j'ai de la salade de carottes....
en général c'est cru la salade 😂😂
Bisous 😘
les lunettes devait être embuée . . . !!! désolée !!!:))
Supprimer:))
SupprimerHé oui :( Encore un coucou pluvieux/nuageux sur Nice ..pffff,
RépondreSupprimerBon, la bonne chose, c'est que le week arrive !!
Ce matin :
- 2 T pain montignace
- 2 cc confiture sans sucre
Midi :
- Salade composée (salade/tomate/avocat/comté/œufs/thon/huile de noix)
- 2 pilons de poulet sans peau
- 1 fruits
Soir :
- Mélange de céréales (boulgour/quinoa....)
- poellée de champignons
- yaourt de soja + 1cc miel d'accacia
Avec chérichéri, nous entamons notre programme de course a pied (débutant)..ça commence à se corser !!! (3 fois par semaine, on est hyper sérieux !! hihihihihi.... jusqu'à quand ??? :P )
Demain, la pesée... j'espère que Ginette va être sympa !!
Bisous et bonne journée :)
Coucou Virginie
SupprimerTu as beaucoup de protéines dans ton repas de midi . . . oeuf + thon +pilons de poulets . . . et pas de légumes cuits . . .
Courage pour la course à pied . . . moi je ne tiendrai pas . . . =))
Bonne journée !
Merci Yvonne, j'enlève les pilons... ç'était pour finir...:))
SupprimerJe vais rajouter des haricots verts dans ma salade ;)
Bonne journée
Super le changement . . . ton repas sera mieux équilibré !!!
SupprimerTu es de quel coin de Nice.
SupprimerJ'y ai habité longtemps, j'y ai fait mes études...Et puis je suis montée en région parisienne pour bosser
Ceci dit, Paris, j'ai adoré et je suis toujours fan!!
J'aime beaucoup ton menu Marielle . . . j'aime beaucoup le gâteau d'omelette . . . !
RépondreSupprimerbonne journée ! :X :X :X
Merci..... Vite fait.... Bien fait.... Tard hier'soir :))
Supprimerbonjour à toutes ..
RépondreSupprimerun coucou très rapide car la journée est bien bousculée ...
matin gp
muesli maison son d'avoine lait soja 2 tr pain royal (sans jaune d'oeuf)
thé figue séchée
midi pl
grosse assiètte de crudité tomate avocat et champignon cru
reste courgette petit peu avec lentilles
collation
thé
soir gp
soupe
salade
yaourt soja
fruit kiwi
je repasse plus "calme" tout à l'h
Coucou Magali . . . !
SupprimerQuelle soupe ce soir ?
0 tout à l'heure . . !
Bonne journée !:)
la soupe d'hier !! j'en fait toujours pour plusieurs jours car ils en boivent des litres et des litres!! courge/poivron/carottes ...
Supprimervivement le week end ... y'a des jours comme ça où tout est compliqué
Désolée mais avec le nombre important de com en ce moment je isque de confondre les recettes de chacune . . . !
SupprimerMerci !!! :D
Beau menu Marielle, dont une belle orange sculptée !
RépondreSupprimerPdej GP Ricoré, 3 wasa marmelade fruits rouges pommes, une poire à 11
Dej PL gésiers de canard confits sur lit de mâche
Bif sur le grill avec choux braisé
Orange.
Dîner mâche, soupe chinoise maison (champignons frais, échalotes, choux chinois,vermicelle haricots mungo), yaourt soja....
Bonne journée à tous !!
Coucou Stella . . .
SupprimerVermicelles haricots mungo . . . 100% haricots mungo ? ou haricote mungo associé à un autre amidon ?
Bien ta journée !
Bonne fin de journée ! :)
Oups !! Ça ne va pas, il y a de l' amidon de pommes de terre....alors on fera sans...
Supprimer
RépondreSupprimerPetit déj GP
- graines de chia
- sésame et lin réduits en poudre
- yaourt de soja
- thé
Déj PL
- genre de salade avec tomates , céleri branche, radis, olives vertes, quinoa, pois chiches, citron. ,ho (tout des restes😊😋)
- poulet rôti avec aubergine et champignons
- laitage espagnol
- orange
- café + 1 c choco 85%
Pourquoi le reste, je maîtriserais comme je pourrai car nous allons pour 2 jours à Cordoue chez nos amis
Du coup, je me suis pesée ce matin...Avec une balance plus que lunatique...Qui me donnait ,une fois, 82.5, une autre fois 73.1
J'ai changé les piles et... C'était pareil!!
Alors j'ai fait une moyenne !!!
-300g , apparemment cette semaine 😄😅😆
Bonne journée à toutes
Coucou Jacqueline . . . !
SupprimerJe pense que l'on va faire impasse de la pesée et on fera le point samedi prochain ou quand tu rentre en France . . .
Mais comme tes repas sont bien tu as certainement perdu correctement cette semaine . Et cela te donne aussi un point de référence pour la semaine prochaine . . .
Qu'est-ce que le laitage espagnol? . . . c'est parce qu'il fait "Ollé" ?:D?
belle fin de journée !:X
C'est du Burgos...Il faut que je regarde la compo...Mon chéri l'avait acheté car il sait que j'aime ça ...Mais du 0℅>>>
SupprimerDu coup, maintenant, je me méfie !!
Je ne vais pas laisser tomber la pesée...Ça risque de me déstabiliser
Ça faisait,pile une semaine que je m'étais pesée.
Et même si c'est pas une super balance,il vaut mieux que je continue, ça me motive et ça m'oblige à faire gaffe
Sinon, grosse pluie aujourd'hui...Mais les Andalous accueillent la pluie avec plaisir car elle est bénéfique ici
Les amandiers sont en fleurs... C'est superbe
Les orangers dans les rues sont chargés de fruits...
J'essaierai de prendre qques photos pour partager ces merveilles
Bises
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerMatin GP
Muesli MM et lait écrémé
Midi PL
Steack au grill
Chou blanc cuit à l'eau
1 Orange
Goûter
1 pomme
Soir GP
Lentilles vertes
Salade verte
1 yaourt nature à 0%
Fructose
Bonne journée à toutes!
Coucou Sylvie . . . !
Supprimer2 menus aujourd'hui . . . tu as mangé 2 fois =))
Même menu donc même commentaires . . . !!!
:)
Coucou les filles!
RépondreSupprimerMerci pour cette idée Marielle, et l'orange est vraiment too nice !
Pas très bien aujourd'hui. Reprise de ma crève (on devait monter en raquettes au chalet pour le week-end, mais là ça m'a l'air d'être bien compromis... Pfffff...
Matin GP
Café arabica, 2 tranches de pain t150, gelée de coings fructose maison
Midi PL
Endives, pomme et noix vbho
Filets de perche au four (jus de citron, 1 filet ho
Lentilles vertes (gingembre, poivron, oignons, 1 filet de crème fraîche)
Thé, 1/4 banane
Soir GP
Compote de pommes et infusion
Bonne fin de journée !:)
Bonsoir Cathou . . . !
Supprimerreposes toi bien tisane de thym . . .
bonne soirée !:)
Merci Yvonne! Oui, tisane de thym, accompagnée d'oscillo coccinum retrouvé dans mes tiroirs. Ca va peut-être le faire... Buona notre !
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimervoici mon menu du jour :
matin : 250 ml de thé vert gingembre citron 1 biscotte T150, 2 verre de jus de pruneau
midi : 2 saucisses de Strasbourg et spaghetti au quinoa au curry avec 3 tranches de fromage à raclette. 1 café-choco
soir : velouté de choux-fleur, pain royal et rillette de poulet sans gras, compote
Bonsoir Angel . . . !
SupprimerLes spaghettis au quinoa . . . 100% farine de quinoa ou farine de blé et quinoa ?
Pas de fruits dans ta journée ?
Pas trop laxatif les 2 verres de jus de pruneaux ?
Bonne soirée !
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