Voilà, vous êtes réveillée . . . ? j'ai patienté . . .
Alors je peux vous dire . . .
Bonjour, Bonjour !!!
Vous allez bien ?
Ayons une grande pensée de soutient
pour toutes nos amies Antillaises
qui subissent en ce moment le passage
de l'ouragan Maria
de l'ouragan Maria
et notament pour Sylvie et son mari . . . .
Courage à toutes et tous !!!!
Le petit Déjeuner GP
- Pudding de graines de chia au lait de coco . Nous pouvons remplacer les noix de pécan par une autre variétés de noix, noix de grenoble, noix de cajou, arachide non grillée et non salée , amandes . . . mais aussi par des fruits frais de saison. . .
- Un grand bol de thé vert riche en antioxydants
Coucou le blog!!
RépondreSupprimerIl fait froid ce matin, j'avais laissé la fenêtre de la cuisine ouverte et glaglagla!!! Hier soir je me suis endormie devant la télé avec un petit plaid et j'ai un peu mal à la gorge ce matin. :( Il faut que je trouve du thym pour me faire des infusions.
Voilà pour mes petites considérations personnelles et insignifiantes :D
J'adoooooore le pudding de graines de chia au lait de coco, trop trop bon!! Yvonne ton post me fait penser que je n'ai pas mangé de noix de pécan depuis longtemps, je vais inscrire ça dans ma liste de courses! :)
PDJ GP: Smoothie lait de soja fruits rouges, crêpes T150 du blog purée d'amandes et miel d'acacia. Thé vert au jasmin.
Déj PL: Poulet au citron du blog :X, 1 tomate à la croque en sel. 1 compote ssa. 2 carrés de chocolat avec mon café.
Dîner GP: Fenouil au basilic et lait de coco. Cabillaud. Yaourt au soja.
Et des infusions, des infusions, des infusions...:)) :))
Bonne journée à tous! :)
Aie soigne toi bien Norhia!
SupprimerTu n`as pas de feculents dans ta journee peut etre un peu de riz au diner ??
Bises
Coucou Norhia !
SupprimerJ'adore aussi le puddingde chia . . . ce fut mon petit déj ce matin avec des fruits rouges et avec amandes et graines de tournesol . . . Miam !!!
Même remarque que Maryam pour la 2ème portion de céréales ou légumineuse . . . bonne journée :X
Ha oui les filles j'ai zappé les spaghettis complets. D'autant que je vais essayer d'aller faire un peu de cardio ce soir. Il me faut un bon repas reconstituant après. Heureusement que vous avez l'oeil :-*
Supprimer:)
SupprimerAh oui parfait!;)
SupprimerCoucou à toutes
RépondreSupprimerUn ptit bonjour rapide avant de partir travailler :)
La rentrée est passée même si je n'écris pas je vous lis ts les matins, belle journée, le beau temps revient :)
Bises Sophie ;)
SupprimerCoucou Sophie !
SupprimerCela faisait longtemps que tu n'avais pas publié . . ; super de te retrouver !
bonne rentée et à bientot ! :X
Bonjour à vous, Yvonne et Maryam !
SupprimerBonjour Sophie !
Net rafraîchissement ici aussi... J'ai failli allumer le poêle ce matin ;)
Les sommets sont tout enneigés :)
J'en connais à qui ça donne des ailes,.,.(ou plutôt des skis...)
Belle journée à vous ! :):):x:x:x
coucou Cathou !
SupprimerLes montagnes sont blanches autour de toi ?
heureusement que je suis rentrée hier . . . =))
bonne journée !
Oui oui... Devant ma baie vitrée, je vois la progression du blanc, de jour en jour : d'abord du sucre glace, et puis plus blanc...
SupprimerJe n'ai pas allumé le poêle car mes petits-enfants sont là aujourd'hui, et le plus jeune va bien sûr, là où il ne faut pas... (14 mois) ;) Tu connais ça Maryam... ;)
Ce marché Yvonne : as-tu eu du passage le dimanche ?
Belle journée !!
HEHE ouiiiiiiiiiii je connais ca tres bien CAthou petit CAnaillou me fait tourner en bourrique en ce moment d`autant plus qu`il a compris comment on ouvrait les portes maintenant !^^ A lui le robinet du bidet et la douchette des toilettes =))=))=))
Supprimer=))=))Haha! La paix quand ces p'tits loups dorment... !
Supprimeroh que oui lol PAUSE =))=))=))
SupprimerBonjour frileux ce matin!
RépondreSupprimerJe n'ai jamais consommé de graines de chia et me kaisserai bien tentée par cette recette.
Voilà mes menus du jour....rapidement avant de filer :
Pt dej...1 grand verre eau tiede au lever...2 crepes sarrasin, confiture fructose, the noir
Midi...reste faux taboule / steack 5%MG avec 2 tomates provençales et haricots verts / compote pommes maison
Diner : soupe courgette et petits pois avec carré frais 0%MG / du colin poché et de la compote.
Bonne journée à tous
Bises
Laurence
C`est tout ok Laurence!
SupprimerBonjour Laurence !
Supprimerje vais te faire ton message de bienvenue pour bien te présenter et nous indiquer ton poids atuel, ton IMC, ton objectif . . . .
Peux tu remplacer une compote par un fruit frais pour avoir les vitamines et fibres crues . . .
top ton menu !
Passes une bonne journée ! :):):)
Bonjourrrrr !! Je suis contente de ma pesée que j'ai faite ce matin (noté ans la dernière Ginette du coup) car j'ai perdu 500g ...donc motivant !!
RépondreSupprimerPdej GP Jus de citron, lait soja chicorée flocons orge et flocons avoine
Un fruit dans la matinée
Dej PL
Salade verte vinaigrette oignons rouges
Cake salé du blog courgettes fromage de chèvre jambon
Poire cuite chocolat
Diner GP
Salade et pâtes complètes tomate
Yaourt soja...
Moi aussi j'ai le rhume et je bois tisanes de thym.....
Bonne journée à vous tous !
Coucou Stella !
SupprimerOui tu as bien géré pour avoir cette perte de poids !
Et oui tu t'en es apperçu en écrivant . . . soit tu supprime le cake salé si tu manges chez toi à midi sinon pas de pâtes dans la salade ce soir mais en ajoutant un autre légume sinon ton repas du soir sera trop léger !!!
mais tu vas triouver ta solution !!!
Bonne journée ! :):):)
Oups !! J'ai 3 portions de cereales dans la journée, faut que j'en enlève une..
RépondreSupprimerWow 500 g c`est super STella :)
SupprimerTop Stella ! Le but est tout proche :):)
SupprimerMerci...c'est moins 500g par rapport au dernier poids, mais comme j'avais pris 200 alors on peut dire moins 300...l'important c'est que ça baisse encore même si c'c'est doucement, j'aimerai aller à 59kg...
SupprimerBonjour les filles chez nous dans le sud il fait frais
RépondreSupprimerPDJ GP
Flocons d avoine baie de godjie et sirop d agave et café
MIDI PL
Poulet avec endives et salade de pois chiche
1 Carré chocolat
Collation 1 pomme
DÎner
Si faim quinoa et endives
Sinon bol de lait de soja avec flocons d avoine
Bonne journée
Top Roselyne!
SupprimerPOurquoi tu n`aurais pas faim au diner?
Bises!
Coucou Roselyme . . . attention il ne faut pas supprimer de repas sinon ton corps va stocker !!!
SupprimerSi tu n'a pas très fain ce soir prends des fruits cuits et crus ou que cuit s avec un yaourt ou un grand verre de lait de soja mais pas avec des flocons d'avoine car tu as déjà des flocons d'avoine et des pois chiches dans ta journée !
premier jour de chauffage ici Grrrrrrrrrr!!!
Bonne journée dans ta si jolie petite ville ! :):):)
Merci YVONNE c est noté en fait flocons d avoine midi et soir plus pois chiche ça fait 3 féculents et il en faut que 2 par jour c est ça ?
RépondreSupprimerBisous
Et Oui !!! 2 seulement par jour c'est suffisant !
Supprimerbisous !
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerBonjour frisquet ce matin. Ce soir, c'est décidé, je fais une flambée dans la cheminée !
Ce petit déjeuner me plaît bien. Pourtant, je ne suis pas du genre aventurière pour les petits déj...
Pour moi, aujourd'hui, ce sera :
matin GP :
lait de soja et cacao 100%
pain intégral grillé
Pause : 1 café sans sucre
Midi PL :
radis natures
Boeuf bourguignon et éclats de pois cassés
yaourt chèvre 0%
Infusion ou thé sans sucre
Pause :
1 compote SSA
Soir GP :
Salade verte sauce bouillon
radis natures
ratatouille
Melon
Belle journée à toutes :)
Coucou Corinne !
SupprimerTon menu sent l'hiver . . . avec les pois cassés !
mai ce soir avec la flambée ton menu sera estival =))
belle journée ! :):):)
Et oui Yvonne. Au 19 septembre, je ne peux pas me résoudre à passer complètement dans l'automne. Dire qu'on se plaignait, il y a encore peu, de la chaleur !
SupprimerMmmmh les pois casses j`adore !JE suis bien triste qu`il n yen ait pas ici :(
SupprimerC'était au menu hier, avec de la saucisse de Morteau ! :)
SupprimerDe saison avec la fraîcheur de ces journées... ;):)
Bonne journée Corinne !
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerça doit être bien bon le pudding chia Yvonne il faut que j'essaye. Les graines de chia j'aime en mettre dans mes salades et dans mes petits gâteaux ou pains. En ce moment c'est des belles récoltes de noix chez nous alors j'en profite en collation .
Petit déjeuner :
2 Wasa fibres et un peu de confiture maison
Jus de fruits maison SSA
Café
Déjeuner :
Salade tomate + concombre vinaigrette maison
Chou farci au poulet et légumes/ son de blé ( fait maison 10 faits hier et hop au congel )
Petit morceau de fromage de chèvre
Poire
Café
Collation :
Noix, noisettes, noix de cajou
Dîner :
Soupe de légumes maison
Fromage blanc 0% + framboises
Je remercie chaque jour notre jardin qui nous permet de bien manger et tout bio. La famille hérissons qui est dans la grange en ce moment ne semble pas s'en plaindre non plus...ils adorent le concombre et les pommes en ce moment.
Bonne journée à toutes !
Oh c`est trop chou tu nous envoies une tite photo LILI?
SupprimerMiam le chou farci tres bonne idee!
Bises!
Jolis menus, Corinne !
SupprimerChouette idée de faire ce chou farci en portions individuelles !
Un soir au mois d'août, nous avions un bruitage étonnant sous la fenêtre... C'était Monsieur qui tournait autour de Madame Hérisson... (ça faisait quelque chose comme la respiration d'un asthmatique...) Le temps de sortir... l'un des deux s'est enfui... !
Des bébés hérissons... Trop mimi !!!
Oups ! Lili !
Supprimerje ferai des photos mais pas pour le moment car ils sont encore dans le nid et il ne faut pas les déranger sinon la mère peut les tuer ou les abandonner. Par contre ceux qui naissent en fin d'été ou à l'automne beaucoup ne survivent pas alors ils faut les nourrir . Je laisse près du nid une gamelle chaque jour car la maman risque de maigrir trop pour l'hiver et les petits de manquer. alors si vous en voyez nourrissez les cela leur évitera d'aller chercher trop loin ou de mourir de faim .
RépondreSupprimer:):):) Bravo 👏!
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerTriste temps aujourd'hui...
Voici donc les menus que j'ai prévus aujourd'hui :
Matin GP
Pain Gilda, confiture IG 35
1 yoghurt pêche 0% (oui je prendrai des natures la prochaine fois...)
1 café décafféiné
Midi PL
2 petits fricandeaux
1 belle poêlée de légumes mélangés
1 petit monceau de fromage (Vacherin fribourgeois)
café décafféiné
après-midi : 1 fruit
Soir GP
Je pensais me préparer une soupe bien épaisse avec des légumes divers et de la courge, mais je ne suis pas sûre pour la courge car dans MM la courge à un indice de 60 et on trouve pourtant des recettes dans votre site. J'ose l'utiliser pour faire une soupe ?
Merci infiniment de vos conseils à toutes.
Bon après-midi
Hello Sylvie !
SupprimerBien, tes menus... ! N'oublie pas non plus les crudités -> cela rassasie et apporte des fibres... Bon pour la ligne !
Oui, tu peux mettre de la courge dans ta soupe : IG 65 mais avec une astérisque, ça signifie qu'on peut la consommer en quantité raisonnable, car la part de glucides est infime (légume gorgé d'eau). En GP bien sûr.
Dans la liste, tu trouves un certain nombre d'aliments avec cette astérisque -> ils sont admis dans la catégorie inférieure.
Il te manque des fruits, que tu peux planifier en collation et au dessert ce soir.
Belle journée à toi !
Oups, je n'ai pas vu la ligne du goûter avec mon écran de téléphone... Donc c'est un 2e fruit qu'il faut ajouter... ;)
SupprimerBonjour Sylvaine !
Supprimersois la bienvenue parmi nous . . .
Je te ferrais à toi aussi un message de Bienvenue
et tu pourra tout nous raconter et aussi ton poids actuel ton IMC et ton ogjectif . . . !
pour ton menu :
Les yaourt aux fruit du commerce contiennent souvent beaucoup de sucre de canne en plus du sucre du fruit . . . il est plus simple d'avoir des yaourts nature que tu agrémentes toi même avec des fruits frais ou des compotes ou de la confiture faite au fructose
Quels légumes dans ta poêlée de légumes à midi ? que des légumes à IG< 35 ?
Pour la courge . . . Regarde bien l'IG . . .
c'est écrit comme cela "Courge, (divers)* = 65
le petit * à coté de courge indique que la quantité de glucide est faible malgré tout et cela rétrograde la courge dans la catégorie inférieure Donc d'aliment à heut IG la courge passe à aliment à IG < 50 donc autorisé pour nous .
Il y a une petite restriction c'est que nous pouvons pas le programmer à tous les repas GP donc tu prévois une soupe à la courge de temps en temps !
Pour ce soir mets un peu de courge dans ta soupe épaisse et régales toi !!!
Bon après midi à toi aussi !
:):):)
Cathou tu m'a devancé de peu !!! :X
Supprimer:):)
SupprimerYvonne, le pudding de chia, il n'est pas trop liquide le tien ? J'ai testé la semaine dernière. J'avais mixé les graines de chia avec des graines de lin (+ lait de soja). J'ai laissé ça reposer toute la nuit. Le lendemain, il y avait du liquide en suspension (un peu comme le lactosérum de yaourt). Au-dessous, le pudding avait un peu la consistance de la crème. Ça donne ça aussi pour toi?
Délicieux en tout cas avec un fruit écrasé... ou de la confiture.. :)
tu peux réduire un peu la quantité de liquide ou augmenter la quantité de graines de Chia . . .
Supprimerperso je rajoute un peu de psylliumet tout devient onctueux bonne soirée Cathou !♥
Merci Cathou4 pour ton message.
RépondreSupprimerTrès belle journée à toi aussi
Ah - excuses-moi, j'ai l'esprit en escalier aujourd'hui... Il te faut aussi une 2e portion de féculents ou légumineuses... A ajouter dans ton dîner, Sylvianne.
SupprimerMerci beaucoup à vous toutes, vous êtes de vraies anges gardiennes.
RépondreSupprimerJe vais faire selon vos instructions.
Merci infiniment et bon après-midi
:):)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerBien frais ici aussi mais grand soleil, j'espère quéil va réchauffer un peu la maison.
MATIN GP : citron, yaourt soja/chia, 1 tranche pain intégral purée d'amande, café léger.
MIDI PL : carottes râpées/Hop/gomasio, poisson vapeur/ciboulette, mélange haricots verts/mange-tout/jaune/poivron, quelques raisins Chasselat
SOIR GP : soupe de légumes, FB 0%
Belle journée à toutes et tous :-*
Hello Isabelle !
SupprimerDe beaux menus... Attention cependant, tu n'as qu'une tranche de pain sur ta journée...
A mon avis, tu peux sans problème, rajouter dans ta soupe une belle poignée de lentilles ou de pois chiches, par exemple.
Si tu te serres trop la ceinture, tu vas perdre sans aucun doute, mais ton métabolisme va se mettre en mode survie... Reprise assurée ! Je parle en connaissance de cause...
Belle journée à toi !
Tout d`accord avec Cathou !;)
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SupprimerAlors c'est tout bon ! Merci pour ces précisions Isabelle ! L'installation de ton fils s'est bien passée ?
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerMerci Maryam et Yvonne
RépondreSupprimerj'échangerai donc ma compote contre une pomme crue.....c'est toujours une histoire de pomme😆
Bonne soirée à vous
Bises
:):) Bonne soirée Laurence !
SupprimerRecoucou
RépondreSupprimerJe viens de goûter des petites murés blanches séchées, les mulberries je crois, vous connaissez ?
Par contre côté IG, j'ai des doutes :)
Bisouououx à toutes :)