Très belle journée à vous tous . 🙋🙋🙋
voici le menu du soir GP :
source ( coup de pouce)
potage de poireaux avec un peu de lentilles corail dedans.
Oignons, poireaux et 1/2 verre de lentilles corail,
on ne peut pas faire plus simple et c'est tellement bon.
On peut remplacer les lentilles corail
par de la semoule d'orge mondée.
(source:.recettedecuisine.be)
poisson vapeur citronné.
petite piqûre de rappel: ça ne peut pas faire de mal 😉😉
(source Yvonne)
Pour finir:
(source cuisineactuelle)
pommes au four.
je pense que vous connaissez la recette . 😊😊
je vous souhaite une bonne journée.🙋
source:Funnykdo
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerVoici mon PDJ GP: 3wasa avec de la compote
1 café avec un peu de lait
1 pomme
Déjeuner PL: salade verte VHC
poulet cuit à la vapeur avec vermicelle de soja sans matière grasse.
légumes choux vert frisée.
1 yaourt au fruit %
2 clémentines
Collation : carrés de chocolat+ tisane
Diner GP: salade de crudités vhc
Potimarron avec lait de coco.1 wasa
1 COMPOTE SANS SUCRE
merci bonne journée
Ca m`a la`air bien Rose!:X
Supprimer👍👍
SupprimerBonne journée Rose 🙋🏻🙋🏻
Coucou tout le monde !
RépondreSupprimerJe vous "abandonne jusqu'à samedi soir , je vais voir ma Maman
bisous à tout le monde !
Coucou Yvonne. Profite bien de ta maman.
SupprimerBon voyage Yvonne ...profite bien de ces moments-maman !
SupprimerA tout bientôt
Bises
Bon séjour chez ta maman...à choyer sans modération !!!
SupprimerBiz
:X:X:X
SupprimerBonne route Yvonne, je viendrai faire un tour :))
SupprimerA bientôt Yvonne .
SupprimerBonne route et 😘😘😘😘
Devi
Coucou tout le monde :)
RépondreSupprimerProfite bien de ta maman Yvonne 💝
Bises à toutes 💕
Oups! Bises à toutes et tous :))
SupprimerBonjour à toi Sophie et bonne journée 🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻
SupprimerDevi
Bonjour.
RépondreSupprimerToujours cette fichue crève. Les médicaments me mettre à plat. Toujours en manque d'appétit.
Hier soir mon menu à changer car j'étais invité chez mon fils. Il y avait du pâté de campagne, de l'échine de porc et des pommes de terre au four.
Pas pris de dessert car j'aime de moins en moins les yaourts sucré et au fruit du commerce. Trop sucré pour moi.
Matin GP
Raisin
Clémentine
Si j'ai faim un peu plus tard je mangerais du pain et compote ssa
Thé
Midi pl
Carotte râpée vinaigrette
Omelette à la tomate et champignons
Compote ssa
Soir GP
Soupe poireaux lentilles corailes ou semoule d'orge (si j'arrive à retrouver le paquet🤔🤔)
Pomme au four
Passez une bonne journée.
SupprimerPrends bien soin de toi diabolo citron
SupprimerBises
Bon rétablissement, ça va bien finir par céder !!!!
SupprimerBiz
Bon rétablissement Diabolo..... n’oublies pas les tisanes de thym .... bien boire pendant ces périodes .... attention la grippe est déjà là en Savoie et Haute-Savoie et dans la région parisienne, on l’annonce « virulente » cet hiver....
Supprimerje me vaccine cette semaine... pas envie de l’attraper cet hiver 😩
Bonne journée 🙂
Bon rétablissement Diabolo.
SupprimerSacrée vacherie qui commence bien toi cette année . 😤😤😤
Moi aussi je ne m’en sort pas .
Bises 🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Devi
Bonjour à tout le blog
RépondreSupprimerL'automne et ses ors dans toute sa splendeur ! avec en prime des idées toujours bienvenues et de saison
Merci Devi c'est magnifique
Mon menu du jour :
PDJ GP : Pain de seigle complet toasté + 1/2 avocat + jus de citron
1 ricoré
1 fruit en milieu de matinée
DEJ PL : Endives crues en salade HO + colza + balsamique blanc avec un peut de tomates cerises + olives vertes et câpres
Côtes de blettes ....à midi les côtes poêlé avec un peu d'HO
1 'vrai' blanc de poulet
1 café noir et 1 carré noir 70%
Dîner GP : Dhal de lentilles corail avec blanc de poireau et quelques petits pois surgelés ...pour la couleur
1 compote ssa
Bises à vous toutes et à JP
Belle journée
Mmh ok Melanite Bises!
SupprimerMerci Melanite 😘😘
SupprimerPasse une bonne journée.
Devi 🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Merci les filles ...bon après-midi à vous deux
SupprimerCoucou JP
RépondreSupprimerAlors là tu "attaques" un vrai sujet avec le Pain des fleurs et ses tartines croquantes ! je t'invite à regarder la fabrication des dites tartines ...en phase 1 elles nous sont interdites ...je pense acceptées en phase 2
A voir avec nos spécialistes JP bien sûr....c'est un sujet déjà évoqué ...
.....ta tête fourmille de calculs JP ...tu arrives à t'endormir ensuite ? d'un vrai sommeil réparateur ? ...grand sourire
bonne journée à toi
Bises
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerVoici mes menus du jour :
Matin GP
Pain intégral au levain
Confiture sans sucre
jus d'orange
yoghurt 0%
Café déca
Matinée 1 fruit
Midi PL
Salades tomates-haricots-carottes-verte
2 œufs durs
jambon serrano
Après-midi 1 fruit
Soir GP
Emincé de poulet au curry
légumes-salade
Voilà, je vous souhaite une très belle journée
Bien Isabelle!
Supprimer👍👍
SupprimerBinne journée Isabelle
🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Devi
Il me semble que le Pain des Fleurs existe en version sans sucre.
RépondreSupprimerJP ne pas oublier qu’ici nous ne parlons pas de Charge Glycemique.... c’est un peu compliqué à calculer .... j’avais fait le calcul de mes repas il y a un moment de CG et le maximum en Phase 1 il ne faut pas dépasser 80 de CG , et j’en étais loin donc.... les čalculs étant compliqués .... restons aux IG.
RépondreSupprimerpour certaines les IG sont déjà difficiles à comprendre entre les repas GP < 50 sans matières grasses et PL < 35 avec matières grasses, alors on ne va pas aller les embrouiller avec la CG.... avec l’application « mon coach à IG bas » Pierre a mis pour chaque aliment la CG.
Pour faire des soupes..... pas compliqué .... il y a plein de recettes sur le blog.... mais tu commences par les plus simples (eau, lentilles corail, poireaux elmincés et tomates , sel et si tu aimes curry ou curcuma et poivre) évite de mixer, mange en morceaux, c’est mieux avec les fibres entières, cela passe moins vite dans le sang.
Tu peux en faire pour deux ou trois jours... et le tour est joué. Bonne cuisine.
Bonne journée :)
JP ..... tu parles à une convaincue..... je connais très bien la CG..... mais Comme dit plus haut.... certaines filles ont déjà dû mal à différencier un repas GP ayant IG <50 sans gras et un repas PL ayant IG < 35 .... alors on ne va pas leur compliquer la vie avec la CG si leur souci primeur, sans problème de santé..... c’est de perdre du poids et que cela fonctionne....
Supprimerbonne suite dans tes calculs .... ne serais-tu pas matheux ????? =))
JP va voir plus bas..... mon commentaire sur la CG et la soupe.....
RépondreSupprimerva savoir pourquoi il a changé !!!!!!!😂
Bonjour à toutes et tous,
RépondreSupprimerBonne idée la soupe poireaux/lentilles corail, je vais en préparer pour ce soir.
Bien lu le "rappel Surimi", je mettrai un bémol pour la marque Fleury Michon qui milite pour une pêche durable, fabrique ses produits en France sans ingrédients artificiels, et améliore sans arrêt ses recettes pour répondre aux différents besoins (sans gluten, - de sel, moins de gras etc...)
MATIN GP : citron tiède, yaourt soja/chia, 1 tranche pain seigle complet confiture maison, café expresso
MIDI PL : concombre HO ciboulette, endives au jambon sce blanche farine orge, pomme
16h : tisane et quelques noix/amandes
SOIR GP : soupe lentilles corail/poireaux, 1 Wasa rillette thon/carré frais 0%/échalote ciboulette/rondelle tomate.
Bonne journée à tous
Tu verras elle est très bonne cette soupe..... des fois j’y mets du lait de coco avec un peu de curry ..... les lentilles amènent les sucres lents qui remplacent bien les pommes’ de terre de notre soupe d’avant.... c’en Est bluffant 😂
SupprimerJe confirme c’est une soupe qui « match » chez nous et on se régale toujours . Elle est onctueuse à souhait 👍👍
SupprimerBonne journée.
🙋🏻🙋🏻🙋🏻.
Devi
Devi..... merci.......Magnifique cette photo de forêt et de cette meute de cerfs 🦌 .... j’adore.....
RépondreSupprimerDe les News ? Hier j’ai eu la 8eme sur 12... la fatigue est là... mais un effet secondaire inconnu jusqu’à maintenant.... des douleurs au bout des doigts.... je je peux rien toucher... j’ai dû me couper les ongles à ras cet chaQue choc raisonne sous les ongles et c’est douloureux...... mais je vois le bout du tunnel.... encore 4 séances.... après 3 semaines de repos..... ce seront 6 semaines de rayons tous les jours.....👿
Je repasse vous voir un peu pendant l’absence d’Yvonne 🤗
Bonne journée à toute et notre homme JP.....😘
Sympa de passer nous donner des nouvelles Marielle.
SupprimerBon courage pour ces dernières scéances; les effets secondaires sont parfois surprenants effectivement.
On pense fort à toi.
Bisous
❤️
SupprimerMarielle
Supprimer🦋💚💙💜❤️🦋
😘😘😘😘😘
Devi 😍😍
Oh pas cool ces douleurs MArielle bon courage :X:X
SupprimerBon courage Marielle, fais ta princesse, tu mets tes doigts en éventail et tu touches plus rien...
SupprimerPour toi Marielle un bouquet de pensées toutes douces
Supprimer❤️
SupprimerT’inquiète JP... dans ma tête je n’ai pas mon âge... et j’ai un moral d’acier.... c’est’moi Qui gère et j’en sortirai gagnante :))
SupprimerPlein plein de pensées positives pour toi Marielle !
SupprimerCourage pour ces douleurs, qui vont j'espère disparaître très vite !
:x:x:x
Plein de bisous Marielle 💖💗💚
SupprimerBonjour Marielle,
RépondreSupprimerBon courage pour la suite de ton traitement. Je te tiens les pouces très fort.
Bonne journée
❤️
SupprimerBon courage à toi Marielle,
RépondreSupprimerBonne journée à toutes et tous, bises.
❤️
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerle potage n'est pas dans les menus combien de poireaux faut il mettre et 1 oignon merci bonne journée
C’est tout simple, c’est la « fameuse » soupe poireaux-pommes de terre..... mais là on remplace les PdeT par des lentilles corail ......
SupprimerTout dépend pour le nombre de personnes et pour combien de fois du veux en faire 🤗 et si tu la veut consistante ou non.....
Mon mari est le seul à en manger...... et je fais pour 3 soir..... un grand bol.... je mets deux ou 3 poireaux émincés, 4 grosses càs de lentilles corail, 1/2 boîte de tomates concassées, sel’ curry,
Fais tes essais, si c’est trop épais.... tu rajoutes de l’eau....
Cela dépend si c’est pour deux ou pour quatre pour un jour ou deux .
SupprimerMoi pour deux et pour 3 fois je met une botte de 1 kilo (tu as de la perte en les nettoyant )donc on va dire environ 750 gr un gros oignons et environ 60/80 gr de lentilles corail crues (je viens de peser).
Voilà j'espère t'avoir aidé 🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Les grands esprits se télescopent 😂😂😂😂😂
Supprimermerci beaucoup pour cette réponse ce potage me plait surtout que j'ai des légumes du jardin j avait acheter de lentilles corail et je ne n'enserre pas
Supprimerje ne met pas mes menus car avec mon copain je ne peut pas parler régime et poutant j'ai des kg a perdre en 2011 j"ai fait Montignac ça me plaisait j"avais bien perdu je vous li s tous les jours bonne soirée
Bonjour AnnieK, moi aussi je fais ce potage ce soir...
SupprimerJustement en parlant de « soupe » connaissez-vous le conte de Jean-Pierre Chabrol sur la soupe de la Mémé ?
SupprimerAllez voir ......
https://aidedegilda.blogspot.fr/search?q=Soupes
Bonjour à tous et à toutes,
RépondreSupprimerJe suis une ancienne abonnée depuis 2014, j ai fait en 2014 la méthode Montignac avec leur leur site et parrallèlement avec le vôtre.
j'ai perdu très peu, 1.5 kg en 3 mois....je respectais la méthode mais, je l'ai compris après,je n'avais pas compris qu'il fallait respecter des quantités :-(. je n'ai pas pris de poids au moins pendant 3 mois c'est déjà ça et surtout j'ai appris à me réalimenter correctement en supprimant les choses grasses artificielles et transformées.
Mes intestins ont apprécié cette nouvelle alimentation.
Depuis j'ai fait plus ou moins le yoyo...avec la ménopause qui s'est installée en même temps :-((
Je reprends depuis une dizaine de jours la méthode mais uniquement avec votre site.
Il est formidable il m'aide beaucoup et me booste vraiment.
Quand je sens que je suis démotivée je viens sur le site lire pleins d'infos et de recettes et ca repart :-))
Je me suis même lancée à faire mon levain....
Je vous remercie d'être toutes là votre site est formidable.
Merci à toi Marielle que je ne connais pas....à travers tes messages j'ai compris que tu n'allais pas bien.....je te souhaite beaucoup de courage et dis toi que tout ce tu fais pour le site et pour les autres est magnifique.
Voilà j'avais envie d'écrire tout ca aujpourd'hui.
Bon après midi a tous.
-Re- bienvenue a toi Vero tu as pris une sage decision et tu vas degommer ces indesirables en te regalant! A bientot!
SupprimerTu as bien raison de revenir avec nous . Je te souhaite de beaux résultats très vite .
Supprimer🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻
devi BB
Vero, tu ne me connais pas ? Pourtant je suis sur le blog depuis 2011..... t’a-t-ton fait à l’epoque Un message de bienvenue ?
SupprimerC’est super, tu vas trouver de l’aide de tôt le monde.... chacun viendra te mettre un petit mot.
N’hesite Pas à mettre tes menus.... je sais qu’avec la menopause ce n’est pas très facile...
les quantités.... il n’y en a pas.... juste manger à sa faim .... dans les régles de GP et PL.
Bravo pour ton levain.... dis-nous comment il grandit :)
Ma santé ?..... et oui et si je peux vous donner un conseil.... faites vos mammographies régulièrement .... car même moi qui était suivie tous les ans régulièrement... l’annee Dernière je n’avais rien... et cette année
« patatras » cancer du sein.... avec un protocole assez lourd...après 2 lourdes chimios et 12 plus légères toutes les semaines..... . j’ai encore 4 chimios toutes les semaines ... 3semaines de repos... et 6 semaines de rayons tous les jours .... et l’hormonothérapie pendant 5 ans...👿 mais bon même à 74 ans on n’a pas envie de « partir » :))
Prenez soin de vous.:)
Bonjour !
RépondreSupprimerPdej lait soja flocons avoine
Dej PL
Salade verte fromage chèvre, olives
2 oeufs au plat, épinards frais à la crème soja
Poire cuite, choc
Diner GP
Soupe poireaux lentilles corail
Un petit morceau de caillette aux lentilles (fait par charcutier local)mais ça reste un peu gras quand même. .
Yaourt soja
Bonne journée à tous...
Les épinards avec des jaunes d'oeuf c'est fameux Stella
Supprimer...et les caillettes...tu vas te régaler !
Hum top!
Supprimeroui JP le sommeil est essentiel et joue un rôle important aussi dans notre perte de poids
RépondreSupprimerce que je voulais surtout te dire JP c'est ceci...gardons ce plaisir de manger, ce plaisir gustatif....je ne veux pas manger que des points ou des CG...
si j'ai bien compris ..il me semble..que c'est comme un jeu pour toi d'appliquer ces formules ce calcul et que tu cherches à comprendre le comment du pourquoi le pourquoi du comment de chaque chose entreprise ...c'est tout à ton honneur JP
comme le dit Marielle consulter les IG est suffisant car par habitude nous arrivons à les connaître par coeur ...sans formule !
alors si tu veux bien ... continuons à prendre du plaisir à bien manger...sans frustration aucune ...mangeons sainement ...mais gardons gardons le plaisir de savourer ...cuisinons.. apprenons à cuisiner pour en plus pouvoir se délester de ces kilos qui nous encombrent ...continuons à échanger à partager ...à se faire plaisir en mangeant et à faire plaisir aux autres...
Tout cela JP juste pour le plaisir d'échanger et peut être d'ouvrir un débat...cela te permettra peut être de t'endormir en comptant les moutons dans les étoiles...pour oublier tes calculs ....grand sourire
je ne suis pas épicurienne JP mais hédoniste ...je suis ainsi faite ...
bon après-midi à toi JP c'est grand soleil ici et ciel bleu ..bonheur du jour !
bonjour , vous tous
RépondreSupprimerpetit dej gp
- crèpe de sarrasin avec, graines germées et hareng fumé
- lait d'épeautre avec chia, lin, sésame et cerises griottes
- pollen de chataignier et ronce
- thé
dej PL
- choucroute crue avec huile d'olive
- poulet à la suedoise (reste d'hier)
- café et 2 c de choco
collation
Amandes et pomme
souper GP
- potage de potimarron avec lait de coco
- salade d'épinards avec champignons, courgettes râpées crues
- poignée de couscous d'orge et coriandre fraîche
Bonne journée à tous
pouaaaah.....mais c'est pas bon ça ....le matin...
Supprimerdes harengs fumés ...non mais tu exagères vraiment ...
grand grand sourire ...bisous ma belle
HIHI oui des le maton c`est du costaud ^^.Mais de tres bonnes graisses HIHI
SupprimerBien bon tout ca Jacqueline!
Hello Jacqueline , à bientôt pour la Ginette !!! 😊😊
SupprimerMarielle,
RépondreSupprimerTiens bon la rampe
On est tous avec toi
RESISTE je pense très fort à toi et t'envoie un bouquet de fleurs multicolores
Je t'embrasse
❤️😘❤️
SupprimerCoucou tout le monde ,
RépondreSupprimerAprès avoir zappé mon menu d'hier, me voilà ! En effet c'est un peu dur pour moi de mettre mon menu plus tot dans la journée car je sais jamais ce que je vais manger le soir :)) ça peut changer .... mais je vais essayer de faire de mon mieux . Donc pour aujourd'hui :
Matin GP
Lait d'avoine muesli maison
2 wasa confiture ssa
Café déca lait écrémé
Midi PL
Salade verte radis HO citron
Poulet rôti
Un peu de camembert
Un petit suisse
Poire
Soir GP
Je ne sais pas encore , je suis à la recherche d'une recette rapide :)) je reviens pour vous dire
Pomme au four cannelle
À bientôt !
Il manque des legumes a ton dejeuner Mavie c`est un peu leger! LE matin egalement tu es rassasiee avec si peu? IL te faudrait un 2eme fruit aussi
Supprimerbises!
Bonjour les filles
RépondreSupprimerJe viens juste de rentrer d Espagne on peut pas dire que cela a été IG bas
A partir de demain reprise
J ai Jeté un petit coup sur les commentaires au secours JP tu te lances dans des théories que je ne peux même pas essayer de comprendre mais tu as peut être raison
De gros bisous
Bonjour! Je m'appelle Marth 61ans,je viens de la part de Melanite m'incrire sur votre blog, car j'ai besoin d'aide et de soutien pour me delester de 10kg ....je mesure 1m67 et pèse 75kg.
RépondreSupprimerje vous remercie d'avance pour vos attentions qui je pense vont beaucoup m'aider.
Bonne soiree
...tu es donc là ...je suis contente
Supprimerje te souhaite la bienvenue
et je t'embrasse
Bienvenue Marth 🙋🏻🙋🏻🙋🏻
SupprimerTu es pile poil au bon endroit pour te délester de ces quelques kilos en trop .
Je te souhaite un joli parcours avec nous .
AU plaisir de te lire chaque jour .
Devi BB
Bienvenue Marth!
SupprimerBonjour et bienvenue Mart !
SupprimerBienvenue Marth... je vais te faire ton message de bienvenue.... tu pourras ainsi te présenter « officiellement » :))
SupprimerSuper une nouvelle sur le blog!
SupprimerMarth, tu seras bien épaulée ici par une équipe vraiment dynamique et bienveillante.
Merci à tous pour votre sympathie, bonne soirée.
SupprimerDemain je fais les courses pour bien commencer ce nouveau mode d'alimentation.
je dois me familiariser et je crains....
Bienvenue au club Marth ! Belles découvertes à toi dans cette méthode, où tu vas gagner des années de mieux-être !
SupprimerJP je viens de te lire ...je sais que te "fais" phase 1 et/ou phase 2 ....
RépondreSupprimeren phase 2 elles sont autorisées (source sybille montignac)
en phase 1 ces tartines nous sont interdites car l'IG est trop haut du fait de la méthode de fabrication qui fait appel à la technique de l'extrusion :
" explosion de l'amidon par la combinaison d'une montée en température et de vapeur d'eau sous pression"...les flakes au sarrasin par exemple dont le procédé de fabrication est identique nous sont interdits aussi ...
je ne voulais pas polémiquer avec toi JP... je voulais juste apporter une précision à ce sujet car cela avait été source d'échanges il y a quelque temps ...j'ai fais mon choix JP et tu as fais le tien ..l'essentiel étant que tu arrives, tout comme moi, au résultat escompté
Bonne soirée à toi
Bises JP
Hi hi hi !!! C'est que du plaisir de te lire JP...avec toutes tes explications et calculs c'est super ! ! Tu aimes bien comprendre les choses et calculer, c'est génial ! ! ET pourquoi tu mangerais pas du pain de seigle au lieu de ces tartinettes qui ne tiennent pas au ventre ?? Tu n'aimes pas ?? IG convenable, moi je cherche pas à savoir pour la charge glycémique je fais confiance, quand je vois l'étoile c'est que l'IG est un peu haut mais la charge glycémique faible..
RépondreSupprimerL'important de tt façon c'est que samedi sur la balance le poids descende !!! 😊😊😊
@JP ......hahaha !! Oui C ce que pensait Galilée lorsqu'il a dû renoncer à ses idées. ...excellent !!
RépondreSupprimerVas lire mon commentaire plus haut qui t'es adressé. ..
RépondreSupprimerStella..... n’oublie pas de cliquer sur « répondre » au commentaire auquel tu veux répondre.... le fil de la conversation est ainsi conservé et non un nouveau commentaire .... 🤗
SupprimerBonne soirée .
Ha aaaa oui,...
SupprimerBonsoir à tout le monde,
RépondreSupprimervoici mes menus du jour,
PETIT DEJ GP:
1 grand verre d'eau chaude au réveil, puis
1 thé noir avec 4/5 wasa fibres et un carré gervais 0% et confiture fructose.
MIDI PL:
crudités avec HO
1 part de quiche à la farine de pois chiche et saumon fumé, tomates, gruyère, crème soja (reste d'hier).
un yahourt soja nature
compote pomme maison.
SOIR GP:
j'ai craqué pour 4 wasa fibres (alors que j'avais déjà 2 portions de céréales!) avec 2 petites tranches fines de leerdamer!!
puis soupe oignon, poireau et champignon avec un filet de crème soja et moules nature
1 yahourt soja nature
compote pomme maison sans sucre.
Voili, voilou!!
je vous souhaite à tous une belle soirée.
Hello Laurence,
SupprimerTes menus sont biens... Oublie pour le craquage de ce soir - on dira du coup que ton dîner est GPL (fromage) ;)
Je ne me souviens plus, mais tu as un bébé de quelques mois, je crois? Est-ce que tu l'allaites ?
Si oui, peut-être que tu devrais augmenter tes rations (ce qui expliquerait le craquage) : mais c'est toi qui sais...
Le soir, il te manque une portion de féculents ou légumineuses (dans ce qui était prévu pour le menu). Ainsi qu'un autre fruit.
Bonne soirée à toi !
Bonsoir JP !
SupprimerEst-ce que tes menus sont phase 1 ou 2 ?
Si tu veux bien le préciser...
Bonne soirée !
Hello Cathou,
Supprimerje n'ai pas de bébé...donc pas d'excuse pour le craquage...lol
par contre j'ai une question concernant les portions de féculents.
dans mon menu d'hier il y avait deux portions selon moi :
des wasa au petit déjeuner
et de la farine de pois chiche le midi (recette de la socca du site)
alors je pensais que cela faisait le compte!
du coup mon craquage du soir avec des wasa, c'était une 3ème portion !
corrige moi s'il te plait?
merci d'avance,
belle journée à toi
Bonjour Laurence, je réponds à la place de Cathou.
SupprimerComme je te l'avais indiqué dans un autre post, les craquages sont pour moi le signe qu'on ne mange pas assez. Les céréales/féculents sont très importants. Je ne peux pas savoir quelles sont tes portions :) mais je me pose la question. Est ce que tu as mangé la socca entière ? Ou une petite part ?
Bonjour Norhia,
Supprimerj'ai fait une socca avec 125 gr de farine de pois chiche. je l'ai garnie de saumon + tomate + gruyere rapé + crème soja. j'en ai pris 3/8 (c'est à dire un quart + la moitié d'un quart). ce qui correspond à environ 47 grammes de farine.
si j'avais pris plus j'aurai également consommé plus de garniture.
qu'en penses-tu?
BONSOIR Laurence !
Supprimerje suis d'accord avec Norhia et c'est ce que je te demandais pour cette question du craquage. Montignac, ce n'est pas un régime. Il faut abandonner nos façons habituelles de compter les calories. Tu dois manger des rations suffisantes, pour ne pas compenser après par des accès de boulimie. Si tu as besoin de rations importantes, eh bien accordes-les toi ¨¨!
dans ce que je t'ai commenté, je n'ai pas tenu compte des wasas et fromage -> qui n'étaient pas prévus au départ.
Bonne soirée LAURENCE ¨:)
Oui JP c'est ainsi.... le mode de fabrication n'est pas indiqué ...ce fut aussi une découverte pour moi ! et avec en plus la certitude que c'était convenable comme IG en phase 1...doublement bernée ...et forcément déçue
RépondreSupprimeret qui plus est...ce pain des fleurs est vendu sur le site MM ...CQFD ...
Tu goûteras ce pain de seigle après l'avoir toasté ...en GP ou en PL il est autorisé ....et nous attendons toutes ton verdict bien sûr !
Bonne soirée
Bises JP
Si,
RépondreSupprimerbien sur que je te connaissais Marielle en 2014 je voulais dire que je n'avais jamais échangé avec toi à l époque.
Ne t inquiète pas je connais 2 femmes qui ont eu un cancer du sein et qui en ont guéries toutes les 2.
Le traitement est lourd par contre effectivement mais tu es une battante et tu vas savoir affronter tout ça.
J'ai ma meilleure amie qui se fait opérer demain d'un cancer colorectal....
Quelle cochonnerie tout ça.:-(((
Bon alors
Mon menu du jour :
matin :
2 tranches de pain a l orge mondée
confiture vivis
1 jus d orange ssa
1 yaourt soja nature avec sirop agave
un thé ss
midi :
poulet avec légumes verts varies
un yaourt au lait de brebis avec sucre coco
un café sucré avec fructose
au gouter
un crèpe faite de farine intégrale
saupoudrée de fructose
une compote ssa
soir :
saumon fumé
1/2 avocat avec VHO
salade verte et tomate
une pomme
je ne sais pas trop si j'ai bon pour le soir l'avocat étant gras il est peut être PL...
si quelqu'un peut m'aider :-) merci.
pour mon levain j'ai commencé lundi je le nourris tous les jours mais depuis hier il y a plein d'eau en surface surtout aujourd'hui...je crois savoir pourquoi... j'ai mis mardi et mercredi de l'eau du robinet donc contenant du chlore....c'est peut être pour ça...
du coup j'ai tout jeté et j en ai refait un autre....à suivre.
Bonne soirée a tous, bises.
Bienvenue à toi Véro! C'est super que tu aies pris cette décision de te remettre à MM !
SupprimerTu la connais... 3 mois sans écarts pour laisser ton métabolisme prendre ses marques...
Pour tes menus :
Ok pour l'avocat en GP, c'est du bon gras qui va te donner des oméga 3.
Pour l'équilibre de la journée, tout y est, mais je trouve que tu as beaucoup de sucres ajoutés. Essaye peut-être de diminuer les apports, petit à petit, si c'est trop difficile au début.
Tu peux par exemple, saupoudrer ton yaourt avec de la cannelle, ou le "sucrer" avec un fruit écrasé.... Des petits trucs pour tromper l'ennemi;)
Et si possible arriver à boire le café sans sucre, un jour!
Bonne soirée et encore bravo 👏!
Merci à MARYAM et BB pour votre soutien :-))))
RépondreSupprimerbonne nuit à tous.
Bonjour!!!!
RépondreSupprimerLes placards remplis de bonnes choses ...je peux commencer presque sereinement hi hi.
Petit déjeuner
Lait d'Amade, flocon d'avoine
banane.
Dej
salade d'endive
choucroute, jambon dégraissé, 1/4 saucisse.
yaourt brebis entier
Dîner
velouté de courgette
thon boîte, haricots rouges, tomate
yaourt soja
Merci d'avance pour les corrections si nécessaire.
Bonne aprem !!!
Bonsoir JP BC j'ai longuement lu tous tes commentaires sur la CG et le reste mais ici sur le blog , on se réfère a la méthode montignac, avec les IG de mobtignac et on reste en phase 1 donc sans la CG , uniquement avec les IG. Bonne soirée !
RépondreSupprimer