Menu végétarien à bas IG du mercredi 4 octobre 2017
Vous allez bien ?
Le soleil qui n'est pas dans le ciel
sera dans notre coeur !!!
Le temps prévu pour cette semaine n'est pas top
mais qu'y pouvons nous ?
Rien !
Donc nous allons chercher des points positifs . . .
- Les nappes phréatiques sont entrain de se refaire une santé !!!
- nos jardins seront bien arrosés !
- Les petits escargots vont partir se balader . . . ils en ont de la chance !!!
Et nous, nous allons préparer le repas pour toute la "tite" famille. . .
Aujourd'hui c'est le jour des enfants . . . donc repas pour retomber en enfance !!!
Le Déjeuner végétarien PL
- Salade verte avec huile d'olive et vinaigre balsamique.
- Saucisses ou chipolatas aux PST recette du blog, ce sont les meilleures saucisses végétariennes que j'ai mangé , j'aime beaucoup !!!
Avec un peu de moutarde sans sucre ajouté naturellement !
- Frittes de panisses au four une des recettes incontournable du blog . . . une tuerie.
- Une portion de Morbier ( spécialité du Jura)
Voilà pour un repas végétarien pou un mercredi ordinaire !!!
Passez une superbe journée !!!
Bonjour voici mon menu
RépondreSupprimerPDJ:3 wasa avec du beurre
une tasse de café avec un peu de lait
une pomme
PL: Salade betterave crue râpée avec 1CàS HO
Gratin de chou-fleur le meme plat que la veille.
1 pomme
Collation:Tisane 2 carrés de chocolats si j'ai encore faim 5 noix.
Diner GP: soupe potimarron avec 150 grammes haricots blancs en boite+oignon et persil
1 càs HO.
1 YAOURT % sans sucre et gras.
1 banane
Quand je travail le matin je déjeune à 5h,je prends seulement une tasse de café avec un peu de lait,car je n'ai pas faim à cette heure-là et ma pomme pour ma pause à 10h.
Est il possible de manger plusieurs fois par semaine des courges pour le dîner en GP? j'en ai plein dans mon jardin.
Merci
Je pense que oui Rose! La courge est pleine de bonnes choses!
SupprimerJe me permet de te conseiller cette recette ,je l`ai preparee tout recemment c`est vraiment delicieux !
http://chefsimon.lemonde.fr/gourmets/la-faim-est-proche/recettes/hachis-parmentier-de-potimarron-et-lentilles-vertes-du-puy
Coucou Maryam..... jolie recette..... fais une photo et on met la recette sur le blog.... comme ça elle est référencée 🤗
SupprimerBonne journée ... tu as un décalage horaire avec nous ? BIses.
oui pourquoi pas c est une jolie recette GP ;)
Supprimeroui j ai une heure en + !;)
Coucou Rose !
Supprimerest-ce quà ta pose tu ne pourraispas prendre quelque chose de plus qu'une pomme car en fait ton petit déj est égal à un café +une pomme et cela est vraiment minimaliste
Tu pourrais emporter des nonnettes, des muffins, des biscuits GP . . . tu as un grand choix dans le lexique petit déjeuner ou dessert GP .
Pour la courge plusieurs fois par semaine , c'est un légume succulent mais à IG élevé , je serai tentée de te dire fais enfonction de ton corps . . . tu fais une semaine avec de la courge plusieurs fois par semaine et en fonction de la perte de poids tu vois ce que tu peux faire . . .
Mais pas toutes les semaines . . . je pense !
belle journée !:):):)
Maryam as -tu vu de lien que je t'ai mis hier sur les recettes de courges ! il y a des recettes originales !
Supprimeroui pour ta recette de parmentier tu peux la mettre sur le blog en GP !:X
Oui merci Yvonne tres sympas !;)
SupprimerRégales toi !:X
SupprimerMaryam, je vais essayer cette recette de hachis Parmentier, ça a l'air très bon..
SupprimerTu vas te regaler! :)
SupprimerBonjour,
SupprimerC'est une bonne recette le hachis parmentier mais il y a des pommes de terre et du lait je les supprimes?
Merci à toutes pour vos conseils
Oh je n`avais meme pas vu qu`il y avait de la pomme de terre! Tu peux remplacer par de la patate douce ,ou ne pas en mettre je n`ai mis que du potiron .. et pour le lait du lait de soja je n`en ai pas mis et c`etait tres bon ..
SupprimerMerci Maryam F.
SupprimerBonjour à tout le blog
RépondreSupprimerDe belles photos ..croustillantes les frites de panisse ...et très bon ...avec un Morbier au lait cru comme dessert...repas royal encore aujourd'hui
Je n'ai pas encore goûté aux PST !
aujourd'hui pour moi, voilà mon menu
PDJ GP : 1/2 citron pressé avec de l'eau
Pain de seigle complet Bjorg + 1 gervais 0% + 4 cc de confiture de pêche au fructose-
1 thé vert
DEJ PL : Salade d'endives "carmine" + VHO
Poulet fermier + HO + échalotes + tomates concassées + bourgogne blanc + 1CS de moutarde + olives noires + poivrons rouges et jaunes + thym
Haricots verts récolte de cet été
et ...spaetzle à la farine d'orge mondé + 1 oeuf pour essayer ce fameux appareil à ....j'espère que les invités seront contents !
dessert : 1/2 poire pochée au vin rouge et 1 carré de chocolat noir 70%
Dîner GP : Velouté de brocolis + 1C lait de coco
1 compote ssa
Je souhaite à toutes une belle journée et vous embrasse
Merci à toutes celles qui nous apportent les corrections nécessaires
Hummmmmmmm c`est bien gourmand tout ca Melanite!:D
SupprimerBelle journee!
Coucou Mélanite !
SupprimerIls vont se régaler tes invités et toi aussi . . .
L'appareil (j'en ai un comme toi) il va très bien pour faire les spaetzles il te faut une grande casserole . . .
Très belle journée !:):):)
Est-ce que tu m'invites, Mélanite ? On va se régaler... !
SupprimerBelle journée à toi :):)
Miam miam bien gourmand ce dejeuner !
RépondreSupprimerBonne journee a tous!
Ça a l'air bon ta recette de poulet Melanite. .
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerPdej GP
LAIT SOJA Ricoré tranches de pain complet , miel
Dej PL
Salade de mâche
Parmentier de canard choux fleur noisettes
Poire cuite, choc
Diner GP
Le reste de ma soupe potiron, lentilles corail
Fromage blanc
Bien sûr des fruits dans la journée. .
Bonne journée à tous !!
hummmmmmmmmm !!!
SupprimerCoucou Stella !
SupprimerGourmand ton parmentier de canrd au choux fleurs e t noisettes !
ce soir fromage blanc à 0% bien sur !
belle journée !:):):)
:):) jolis menus Stella. :):):)
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Crème de sarrasin, lait de soja, graine de lin et abricots secs
Thé
Midi pl
Tomate vinaigrette
Courgette poêlée avec des Pst
Yaourt
Soir GP
Velouté de potimarron lentilles corailes.
Prunes
Passez une bonne journée
Bien Diabolo!
SupprimerCoucou Diabolo !
Supprimertop ton menu , régales toi !
belle journée ! :):):)
Miam ta journée !
SupprimerBelle journée Diabolo :):)
Coucou à toutes...... levée de bonne heure ce matin, RV à l’hopital À 9h30 pour la n°7. Comme nous ne serons pas rentrés pour midi ..... je viens de préparer les wraps à la farine de lentilles (avocat, truite fumée, tomate, salade, concombre et fromage de brebis) bien roulés..... cela me donne déjà faim..".
RépondreSupprimerBonne journée à toutes 😘❤️
hummm bonne idee tu as bien fait !
Supprimerbon courage Marielle!
:X:X:X:X:X
Coucou Marielle ils font envie tes wrapps avec des crêpes de farine de lentilles !
Supprimerbisous :X
Il est 9h30... Je pense bien à toi Marielle !
SupprimerMiam ces wraps, bien raison de te faire plaisir avec de bonnes choses.
Biz
Chouette ! ... Les wraps :)
SupprimerCourage Marielle ! Bisous :):):)
Tes wraps me font envie Marielle.
SupprimerBon courage Marielle :X
Bon courage Marielle pour ton traitement de ce jour !
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerVoici mes menus de la journée :
Matin GP
Pain Gilda toasté et confiture sans sucre
jus d'oranges
yoghurt nature O% avec du sirop d'agave
café déca
Pause 1 mandarine
Midi PL
Fricandeau avec légumes et salades diverses
Pause 1 fruit
Soir GP
Soupe aux légumes avec une poignée de lentilles
un morceau de pain
peut-être un peu de viande séchée
Voilà, je vous souhaite à toutes une très belle journée
Bien Sylvianne!
SupprimerCoucou Syvainne !
Supprimerquels légumes avec ton fricandeau ? tous à IG < 35 ?
top ton menu !
belle journée !:):):)
Bonjour Yvonne,
SupprimerMerci pour ton contrôle. J'ai un reste de chou-fleur de hier et des salades de carottes, courgettes, tomates, concombre et salade verte.
Bonne journée
Top Sylvianne :):) Bonne journée :):)
Supprimersuper pour tes légumes ! :)
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerMoi non plus J ai pas encore essayé les PST
PDJ GP
3 Wasa confiture des café
MIDI PL
Lamelles de poulet
Haricots verts sautes
Carottes râpées et feta
Carré chocolat
Collation nectarine
DINER GP
Pâtes complètes coeur de palmier
Bonne journée à toutes
Coucou Roselyne !
SupprimerDepuis que j'ai essayé les PST j'en fait régulièrement notament pour la bolognaise et les farcis sont maintenant toujours aux PST et tout le monde se régale . . . Essayez les !
Il y a une petite sauce avec les spaghettis ce soir et les coeurs de palmier ?
Belle journée au bord de la grande Bleue !:X
Super tes menus Roselyne ! Est-ce que cette organisation te convient mieux ?
SupprimerUn fruit (cuit si possible) ce soir, et ta journée sera top ! Bisous !
Oui je commence à m organiser doucement
SupprimerFinalement à midi je n ai mangé qu' un coeur de palmier nature et les lamelles de poulet avec des aubergines grillées au four
Et un morceau de feta avec un wasa et ce soir ce sera soupe de légumes avec une pomme cuite
Désolé d avoir changé les menus
J espère que ça va le faire quand même
Bisous
Oui je commence à m organiser doucement
SupprimerFinalement à midi je n ai mangé qu' un coeur de palmier nature et les lamelles de poulet avec des aubergines grillées au four
Et un morceau de feta avec un wasa et ce soir ce sera soupe de légumes avec une pomme cuite
Désolé d avoir changé les menus
J espère que ça va le faire quand même
Bisous
Coucou Roselyne,
SupprimerPense à ajouter un peu de crudités ce soir, et ce sera super ! Ne pas oublier une 2* portion de féculents ou légumineuses... Une poignée de lentilles ou de pois chiches dans ta soupe, ce serait bien :):) :x
Ok CATHOU merci pour les corrections
SupprimerBisous
Super menu Yvonne !
RépondreSupprimerPas encore essayé les saucisses de pst... ;) Il faut que je les planifie... Un jour où j'ai un peu de temps !
Encore des marchés en perspective ?
Je t'envoie plein de soleil (sur fond de nuages - mais il est là !)
Belle journée et bisous !!!
Coucou Cathou !
SupprimerJe les prépare pour midi . . . mais avec une belle salade composée !
et pour mon mari des p de t vapeur !
Oui j'ai encore 2 manifestation en novembre vivement que cette saison se termine !
J'ai reçu ton beau soleil car maintenant le soleil brille sur Lyon cela fait du bien au moral !
Belle journé !:X
Les vendanges sont finies , ou elles tirent à leur fin ?
SupprimerNous avons terminé avant la pluie... Lundi!
SupprimerJe suis allée y donner le petit coup de sécateur final ;)
Du raisin magnifique, avec des sondages excellents (bien sucré avec le temps exceptionnel de cet été... mais de très petites quantités (à cause du gel de printemps).
Quelle destination pour ces derniers marchés ?
:):):x
le prochain près de Macon en Saône et Loire
Supprimeret le dernier marché près de Toulouse !
J'ai cliqué trop vite . . . vous n'avez pas eu de grêle en Août ?
Supprimerdans plusieurs régiens en France le vignoble a pris le gel au printemps et des épisodes de grêle cet été la production est faible cette année .
bonne soirée
. Merci pour le soleil il a brillé toute la journé !!!! ;X
Coucou les filles ,
RépondreSupprimerÇa donne envie les saucisses :) il faudrait que j'essai un jour
Sinon pour moi :
Matin GP
Eau citronnée
Lait d'avoine avec muesli maison
2 tranches pain intégral avec confiture ssa
Café deçà avec un peu de lait écrémé
Midi PL
Poulet à la marocaine , une Jolie petite recette conforme, je vous l'envoie
Ratatouille
Pomme
Soir GP
Pâtes Monti sauce soja avec du thon
Yaourt soja
Coucou Mavieenrose !
SupprimerQue de soleil dans ton pseudo !!!
sois la bienvenue parmi nous !
Joli menu mais tu connais très bien la méthode !!!!
Penses aussi aux crudités qui apportent des fibres, des vitamines et aussi qui régulent bien l'appétit !
belle journée dans le 84 !:):):)
Merci Yvonne!
SupprimerLe pseudo c'est pour donner de l'optimisme ;) belle journée à toi aussi !
PS: le 84 C'est l'année de naissance , mais je suis du 78 ;)
Sinon pour les fruits je viens d'ajouter une clémentine à l'instant :)
SupprimerBienvenue parmi nous Mavieenrose
SupprimerMerci diabolo citron !
SupprimerRe bienvenue Rose 84 !
SupprimerBien bon tout ca!
Comme Yvonne je dirais qu`ne crudite en + serait top
J`ai vecu plusieurs annees dans le 78 et ma mere y vit toujours ,A Fontenay le Fleury ;)
Bises
Bienvenue MaVieEnRose !
SupprimerJolis menus... Belle journée à toi!
Désolée, tu m'as fait voyager dans le 84 . . . !!!
SupprimerMerci les filles , je vais voir le soir si je trouve qqchose dans le frigo: tomates/concombre
SupprimerMaryam, j'ai une copine qui habite Fontenay... sympa le coin , tt proche de Versailles ;)
Oui c`est pas mal!
SupprimerJ`ai habite au MEsnil st Denis .Versailles puis Trappes ..
Ah, t'as bien fait le tour ! Mnt t'es dans quel coin ?
SupprimerMaintenant Maryam . . . vit en . . . Jordanie !
SupprimerOuiii lol ,apres avoir fait un petit tour dans le 94 =))=))
SupprimerSinon je suis nee dans le 27 et vecu a Lyon ,93 ,PIcardie ,pour finalement retourner en region parisienne ... TOut un programme !=))=))=))
Petit racontage devie du soir !=))=))
Les filles .voici le replay de l`emission ALlodocteurs de lundi sur le cancer su sein ,
RépondreSupprimerhttp://www.allodocteurs.fr/emissions/allo-docteurs/allo-docteurs-du-02-10-2017_26461.html
je vais voir merci !
SupprimerMerci Maryam ! :x
SupprimerDe rien c`est interessant ;)
SupprimerBonjour à toutes, et je souffle du soleil pour celles qui n'en ont pas !!!
RépondreSupprimerMATIN GP : citron, yaourt soja/chia, pain 150 purée de fruit, thé vert.
MIDI PL : salade avocat/tomates, poêlée poulet légumes (chou romanesco , oignons, carotte) emmenthal, pomme
SOIR GP : soupe légumes, endives au jambon (béchamel farine orge et lait soja)
Bonne journée
Miam!!!
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPouvez vous me renseigner.
La recette petits pains au pois chiche,je peux pour mon PDJ et déjeuner en pl? combien de petit pain par repas ?MERCI
QU` ya t`il exactement dans ces petits pains? s `il n` ya que de la farine de pois chiche c`est ok!
Supprimercoucou Rose les petits pains aux pois chiches est une recette du blog donc elle est OK en PL mais aussi en GP pou le petit déjeuner . C'est une purée de pois chiches avec du son d'avoine .
Supprimerpour la quantité , la recette est donneé pour 10 petits pains, donc 1 ou 2 pour un petit déj je pense que c'est correct , tu dois manger à ta faim !
voilà !
Merci à vous.
SupprimerCoucou tout le monde!
RépondreSupprimerGrosse journée... Je n'ai pas eu le temps de me connecter avant ce soir. bref...
Ce menu est vraiment très appétissant, la recette des saucisses de PST est très alléchante. Et au vu des ingrédients, elles seront bien moins grasses que celles qu'on trouve dans le commerce et donc consommables le soir en GP (et bien moins chères aussi accessoirement... :)) ) Encore une douceur à tenter ;) merci Yvonne :)
Bonne soirée tout le monde!! :)
Bonsoir,
RépondreSupprimerje rentre à l'instant!! juste eu le temps de dîner et me voici prête à communiquer mes menus du jour :
petit déj GP :
1 thé noir
4 wasa
confiture fructose
1 carré frais gervais 0%
Midi PL :
crudités et VHO
saumon cuit au court bouillon
légumes verts avec aromates et filet huile olive
une poire cuite au micro onde avec un carré de chocolat 85% !! l'extase!
1 yahourt soja nature
Soir GP :
reste de ma soupe au chou romanesco avec des crevettes
spaghettis froids
et voilà
bonne soirée à vous tous
A samedi JP , je suis impatiente de te lire !!
RépondreSupprimer