Petit déj GP :
Un petit pain intégral maison au levain toasté, un Gervais à 0%, un peu de purée d'amandes complètes et ma confipote au sucre de coco. Thé
Quelques radis
Un haut de cuisse de canard mijoté avec champi, oignons et poivrons.
Curry, cumin et H de P
Quinoa
N'oubliez pas que le plaisir des yeux fait partie de la digestion!
Un joli plat ou une belle assiette vous fait saliver!
C'est là que débute votre digestion!
N'hésitez pas à soigner la présentation de vos assiettes.
Et puis, cela ravit encore davantage vos papilles!!! non ? ☺
Snack : en cas de petit creux! non obligatoire!!
Une pommeQuelques amandes
Du thé vert
Une délicieuse soupe de patate douce aux carottes cuite dans du lait de coco
La recette est là Je n'ai rien modifié exceptées les quantités bien sûr.
Un peu de yaourt au soja avec sel, poivre et herbes aromatiques pour accompagner les blinis
Bonne semaine à vous!!
Bon app!
Bisous
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerPDJ GP: Kesra recette du site j'ai remplacé la semoule fine par de l'orge (pas terrible)
Confiture sans sucre 1càc
Café au lait
1pomme
Déjeuner: Salade verte avec 1 tomate mozzarella 1/2 càs ho
1 steak haché avec des choux de Bruxelles 1càs ho
1 pomme
Collation :2 carrés de chocolats +thé
GP: Le célèbre pouachmentier recette du site
1 yaourt soja
raisin
merci et bonne journée
Coucou Rose!
SupprimerBien tes menus. Tu as mis de l'orge sous quelle forme dans ta kesra?
Belle journée! :)
Coucou Rose quand je fais un pain à l'orge j'augmente beaucoup la quantité de liquide car l'orge en a besoin de beaucoup d'humidité pour être panifiée !
Supprimeret elle lève peut , il faut donc augmenter la quantité de levain ou de levure .
La recette du "Pouachmentier" est PL as-tu fait des modifications pour qu'il soit GP ? quelle viande ?
Belle journée !!!
:):):)
Coucou Norhia,
SupprimerC'est de la semoule d'orge fine.
Bonne journée à toi
Coucou Yvonne,
SupprimerOui j'ai modifié le pouachmentier sans oeufs et sans fromages,j'ai de la viande de boeuf hachée à 15%c'est un peu gras?pas viande. merci
Bonne journée
Bonjour à vous toutes
RépondreSupprimerMême le matin de bonne heure c'est toujours plaisir de découvrir le post du jour ...
aussi agréable que bon ...autant pour les yeux que pour les papilles ...m^me lorsque l'on vit seule c'est important
Merci pour cet exemple de repas Gilda ...du matin au soir...
je ne peux plus manger de fromage et c'était mon pêché mignon ...alors juste une fois...rarement ...comme une fête !
mon menu du jour
PDJ GP : lait d'amandes maison pour ma CS de pollen cru
Pain de seigle complet toasté + purée d'amandes complètes + avocat + compote de lentilles comme une crème de marron
1 ricoré
DEJ PL : une salade complète à emporter : tomates cerises + poivrons rouges et jaunes cuits vapeur + blancs de poulet cuits avec jus de citron + semoule d'orge fine avec HO et colza + vinaigre de cidre
1 carré de chocolat 85%
Dîner PL : comme hier des poireaux vinaigrette -1CS d'HO- ciboulette échalotes persil
1 yahourt soja 0% + myrtilles
Je vous souhaite une belle journée
bises
Coucou Mélanite!
SupprimerNickel tes menus. Tu aurais presque pu rajouter un fruit en collation en plus e l'avocat et des myrtilles.
Passe une belle journée! :)
coucou norhia
Supprimermerci ...oui tu as raison ...c'est un peu au gré de mes envies ce fruit supplémentaire
Coucou Yvonne ...si viens nous lire ce matin ...j'espère que cette journée placée sous le signe des bougies a été belle
te dire pour le fromage que depuis ce souci d'arthrose cervicales -privilège de l'âge- j'ai supprimé tous les fromages ! je ne le consomme qu'à titre exceptionnel lors d'une invitation mais je n'en achète plus
...si vous avez des avis à ce sujet les filles je suis preneuse !!
Belle journée les filles
Melanite tu devrais essayer l`huile de nigelle ma belle je te l`avais deja dit je crois ? c`est tres benefique pour tout ce qui est arthrose douleurs musculaires/articulaires...
SupprimerBises!
Tu sais Melanite.... j’ai aussi de l’arthrose aux cervicales jusqu’au polygone de Willis.... et partout d’ailleurs puisque j’ai une prothèse totale de genou.... mais on ne m’a jamais interdit le fromage ..... heureusement.... mais je ne mange qu’en des fromages de chèvre et de brebis ....
SupprimerPar contre j’ai zappé l’huile de nigelle.... merci Maryam... je devrais toujours en avoir une bouteille à la maison.
Bises à toutes les deux. 😘
Coucou Mélanite !
SupprimerOK ! pour l'arthrose . . . mes je croyais que ce qui agravait l'arthrose c'était les laitages car trop acidifiant et trop riche en lactosérum . Le gluten est aussi mis en cause . As-tu essayé de le supprimer de ton alimentation ?
Je n'ai pas d'arthrose déclarée mais je fait des cure de curcuma contre l'inflammation et je trouve que mes articulations sont plus souples .
top ton menu !
belle journée !:):):)
https://www.consoglobe.com/huile-de-nigelle-se-soigner-avec-douceur-cg
Supprimercoucou Marielle, Yvonne et Maryam
Supprimervous êtes adorables les filles ...
j'ai honte de me plaindre vous savez ..mes petits maux ..
outre cette arthrose ce sont les vertiges engendrés qui m'ennuient encore plus...
mon médecin pense que c'est l'arthrose ..mon acupuncteur pense que ce sont des contractures musculaires ...mes trapèzes sont en bois ! séance de kiné à faire ..je dois m'en occuper ... j'ai été négligente il est vrai ...
et puis oui bien sûr mon alimentation ! après avoir supprimé tous les fromages -je ne buvais plus de lait de vache depuis longtemps ...le lactose impossible à digérer...alors supprimer le gluten aussi ...oui Yvonne ...et je sais que le curcuma est un puissant anti-inflammatoire ...mais sous quelle forme ? je l'ai en pétales et en poudre ...comment l'utiliser ? dans les plats cela suffit ?
- comme Marielle j'ai oublié l'huile de nigelle norhia ...je vais consulter le site dès ce soir ...
et je viens de commander deux livres à ce sujet ...besoin de savoir de comprendre pour essayer d'être mieux ...faire tout ce qui possible ...
merci pour tout les filles ..je suis touchée
je vous embrasse
vous souhaite une bonne soirée
Je compatis ma petite MARIELLE je t écris de mon lit car moi aussi bloquée depuis ce matin alors que je n ai même pas fait de faux mouvements
SupprimerMais avec mes 2 arthrodeses une cervicale et une lombaire
Antiinflammatoire lamaline mais toujours pas d amélioration
Moi aussi le mal aux cervicales me donne des malaises
Aujourd'hui c est le bas
J espère que demain cela ira mieux car on a les 3 monstres qui arrivent et on avait prévu d aller à la ferme aux crocodiles mercredi mais si on est encore bloqué car mon compagnon aussi est bloqué
On est beaux tous les 2
Je vais allé jeter un oeil sur cette huile de nigel
Reposes toi bien
Bisous
Oh mince Roselyne decidement! Prend soin de toi!
SupprimerMelanite courage ma chere j`espere que tu arriveras vite a te soulager bisous!!
Prends soi de toi Roselyne. Pas marrant d'être coincée au lit.
SupprimerMélanite, soigne toi bien toi aussi. Le curcuma doit être associé au poivre dans les plats pour profiter de ses bienfaits.
Bonne soirée! :)
Oh Roselyne alors là ce n'est pas drôle pour toi ...j'espère que demain sera un autre jour car avec les petits enfants tu vas être sollicitée !!
Supprimersoigne toi bien ...
Ne vous inquiétez pas les filles ...rien de grave ...j'arrive à bouger ...
je me lève plus tôt pour être "droite" lorsque j'ai cours ...et puis après j'assure comme on dit ...mes maux ne sont rien ...j'attends mes bouquins avec impatience ...et puis c'est vrai j'avoue que vos conseils me sont précieux toujours ...que vos avis comptent !
Maryam j'irai jeudi à la boutique bio -je travaille demain- pour acheter cette huile de nigelle dont tu nous vante les mérites ...merci à toi
norhia ...pour le curcuma et le poivre c'est une association que je fais toujours ..j'aime trop les épices ...
Merci à vous les filles pour vos messages de soutien ...c'est très sympa
Bonne soirée à vous toutes ...je retourne à ma cuisine !
Mélanite je prends le curcuma en gélule 2 gélules X 3 par jour plus je mets du curcuma dans le maximum de plat associé au poivre . dosage pour 6 gélules 1680 mg de poudre de rhizome de curcuma; Voilà !:)
SupprimerLaquelle des huile de nigelle doit on acheter
SupprimerÇa existe en comprimés? ?
Moi aussi j essaie de faire de l avant mais pas facile
Bonne nuit
Bonjour
RépondreSupprimerGILDA avant de lire la fin de ton post j étais justement epoustoufle par la présentation de tes plats trop beau
Je commence à m inquiéter chaque fois que je pense à quelque chose vous le devinez les filles, impressionnant
De gros bisous a tout à l heure pour mes menus👏👏😚😚
coucou Roselyne
Supprimerj'espère que tu vas bien ?
bisous
On est la si besoin ROselyne n hesite pas! Bises!
SupprimerJe ne lis pas tous les jours Roselyne. Tu penses à quoi ??? bisous
SupprimerRoselyne..... transmission de pensées :)) sache que l’on est toujours là..... tu peux aussi m’ecrire Par mail.... n’hesite Pas.... rien que le fait de mettre noir sur Blanc est déjà libérateur..... alors l’ecrire À une amie ... double thérapie.... connais-tu les « bonhommes allumettes » de Jacques Martel.... impressionnant d’efficacité.
SupprimerVa te balader, respirer à fond au bord de la mer .... tu rentreras plus forte 💪 pour affronter ce qui te dérange en ce moment...
Bonne journée .... mille bisous 😘
Je crois que c est MARYAM qui avait donné le nom d un livre s aimer chaque jour pour soi même
SupprimerJe suis plus sûre, je vais retrouver le message
Bisous
C est un livre de Diane GAGNON
SupprimerLe livre c’est « apprendre à s’ailer Un jour à la fois » de Diane Gagnon, sur le net je crois qu’il était à 7 €...
SupprimerTu as raison... une page par jour d’optimisme.❤️
Pfttttt..... c’est « apprendre à s’aimer un jour à la fois »
SupprimerCoucou Roselyne . . . Ce n'est pas facile de s'aimer quand on nous renvoie des images de nous pas très agréables . . . mais quand on arrive à voir du positif en soi qu'est-ce que nous sommes mieux !!!
Supprimeret on s'aperçoit que nous sommes de belles personnes !
Tu es une belle personne !!!!
Plein de bisous !:X
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Parfait bgm
Clémentine
Thé
Midi pl
Concombre vinaigrette
Omelette champignons
Haricots verts
Soir GP
Soupe de carottes et patates douces du menu
Chips de bacon
Compote ssa
Passez une bonne journée.
Coucou Daibolo
SupprimerTop tes menus. Toi aussi tu cèdes à la tentation de la patate douce... ;)
Belle journée! :)
coucou Diabolo !
Supprimertop ton menu !
Belle journée ! ! ! :):):)
J'adore la patate douce. Par contre je ne trouve pas de blanche chez moi.
SupprimerJe ne trouve des patates douces blanches que dans les magasins asiatiques !
Supprimercoucou diabolo ...mais qu'est-ce que ce "parfait bgm" ? une recette du blog je suppose ? ou bien alors ...nous toutes ...grand sourire ...
RépondreSupprimerbelle journée
Oui Mélanie c'est une recette du blog. C'est très bon et cela me calle bien jusqu'à midi. Recette que tu trouveras dans les petits déjeuners.
Supprimermerci diabolo ...je regarderai ce soir ....
Supprimerpour les longues matinées c'est super !
Coucou Melanite.... le parfait tu connais ... c’est du Blog ..... BGM c’etait Il y a plus de 4 ans.... quelques unes des coachs ont « ruées dans les brancards » en partant... une a créé son propre blog.... identique au nôtre avec la Méthode Montignac... et à ce moment là, il ne restait que Barbara, Grib et Marielle ce qui a donné BGM.... et Grib est partie , puis Barbara en supprimant son compte Google a supprimé toutes les photos .... avec Yvonne nous avons eu beaucoup de mal à remettre toutes les photos. Et notre belle Gilda est revenue nous accompagner Yvonne et moi..... donc c’est redevenu le BDG (Blog De Gilda) comme à ses débuts. 🤗 pour notre plus grand bonheur ❤️
SupprimerCoucou Mélanite
Supprimerc'est ici :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/07/parfait-amande-figue-cannelle-la-creme.html
c'est un petit déj top de chez top !
essayes et tu nous dit !:)
merci diabolo
Supprimeret merci à vous deux Marielle et Gilda ...merci pour cette histoire du blog ...merci pour le lien de ce parfait ...pour mes petits matins avec des déjeuners que j'aime changer
...le blog ....c'est aussi pour mon plus grand bonheur ...
bisous
Coucou tout le monde!
RépondreSupprimerJ'aime tes menus Gilda. La patate douce va venir se glisser dans mon sac de légumes aujourd'hui, ta soupe donne trop envie...
Après 2 jours d'agapes en famille (la polenta miam), je reviens à des petites choses MM qui ne me plaisent pas moins. ;)
Et petite anecdote, j'ai pu voir des photos de moi que ma mère avait prises en août 2016, je devais peser 75/77kgs. Le choc! :-o Sachant que l'hiver dernier j'avais encore pris au moins 5 kilos...
Sur ces belles paroles, je vais aller faire mon heure de sport aujourd'hui... :)) Ça va me faire du bien!
Je vous souhaite une belle journée. :)
Bon sport Norhia
Supprimerles avant-après sont parfois "rudes" nohria ...
Supprimerbelle journée
aaaaaaaaaaaaah j'adore la polenta! j'en ai fait ma copine hier avec une perdrix!
SupprimerC'est fou ces photos de nous..."avant" n'est ce pas?
J'ai de nouvelles amies ici qui ne m'ont pas connue en surpoids!
Quand je leur montre les photos de moi avant, elles hallucinent et ne me reconnaissent pas! même moi j'ai du mal à me reconnaître!! hi hi hi!!!
Je suis contente pour toi Norhia
C’est vrai que ton avant/après est impressionnant et’parlant.... belle publicité pour la méthode :)) tu devrais refaire un petit post avant/après cela cela permettrait à certaines d’avoir un peu de baume au cœur en voyant les résultats, comme toi, Maryam, Diana et encore beaucoup qui sont encore parmi nous et celles qui nous suivent tous les jours.
SupprimerC’est vrai que moi qui t’ai connu après .... j’ai du mal à te reconnaître sur les photos d’avant :))
Bisous 😘 ma belle amie.
oh oui pareil j ai du mal a realiser que j etais aussi grosse :)):)) C est qui cette patate ?!=))=))=))
SupprimerJe ne sais pas . . . je ne reconnais pas !
Supprimer=)) =)) =))
Norhia, Maryam, Stella , Jacqueline, Jeanne . . . un témoignage serait top pour le blog avec photo avant après . . . !!!!
J`ai pas encore fini Yvonne ..encore 2,5 kg avant le feu d`artifice Royal :)):)):))
SupprimerApres on verra ^^
Oui Yvonne, j'écrirai mon petit témoignage pour le blog. Mais j'attendrai d'avoir atteint mon objectif final. En tout cas c'est prévu. :)
Supprimer:):):X
SupprimerAh, je vais peut-être pouvoir répondre, ça n’est plus grisé ! Je tente. Ouiii Yvonne, c’est prévu. Je termine ma cheminée et je fais d’une pierre deux coups, la cheminée pour Cathou et la nouvelle Jeanne pour vous. Moi aussi je suis curieuse de voir vos nouvelles jolies silhouettes. 😘
SupprimerBonjour les filles,,
RépondreSupprimerVoici mes menus de la journée :
Matin GP
Pain intégral au levain, confiture sans sucre
jus d'orange
yoghurt 0% sirop d'agave
café
matinée 1 mandarine
Midi PL
palette de porc fumée
salades diverses, haricots et chou-fleur
après-midi 1 mandarine
soir GP
Pâtes à la farine de pois chiche
sauce tomate
salades
voilà, je vous souhaite à toutes une très belle journée.
Bien Sylvianne!
SupprimerCoucou Sylvianne !
Supprimeril manque un peu de légumes cuits dans ta journée !
quelques légumes en dès dans la sauce tomate agrémenteraient bien les pâtes ce soir . . .
Bonne journée !:):):)
Bonjour Yvonne et Maryam,
SupprimerJe vais voir ce que j'ai en stock comme légumes pour ajouter dans la sauce tomate...
Bonne soirée
Coucou à toutes
RépondreSupprimerAh enfin un peu de soleil ce matin !! Je pars faire mon footing quotidien :)
Très beau lundi à toutes
Bises 😘
Beau menu Gilda..... même au petit déjeuner il me fait saliver.....
RépondreSupprimerIci le soleil est là mais « la bise » souffle froide, lorsque le mistral souffle dans la vallée du Rhône.... ici nous avons la bise (vent du Nord).
Aujourd’hui RV pour le scanner et tatouage de la cible 🎯 avant le début des rayons le 8 novembre.
Vous voulez un scoop ? Mes cheveux commencent à repousser ...... mais encore 3 4 par ci par là... il faudra du temps et quelques coupes pour avoir quelque chose de potable...
Bonne journée à toutes bisous 😘
Ici le vent du nord souffle à fond les ballons . . . et les températures matinales baissent chaque jour un peu plus . . . et le poêle est allumé depuis hier , que le matin , mais il est nécessaire chaque jour !!!!
Supprimersuper pour tes petits cheveux !!!
plein de gros bisous !:X:X:X
Coucou, super Marielle pour tes cheveux !! Oui aujourd'hui gros mistral dans la vallée du Rhône ...🌬🌬🌬
SupprimerPoêle allumé hier pour première fois de la saison..
Je suis contente que tes cheveux repoussent. 😘😘😘
Supprimerbonne journee et bon courage MArielle :X:X:X
SupprimerCoucou Marielle!
SupprimerJe suis contente que tes cheveux commencent à repousser. :)
Prends soin de toi. :X
Génial Marielle les étapes se succèdent, le meilleur approche, bon courage à toi 😘😘😘
SupprimerMerci Marielle !! je suis super contente que tes cheveux repoussent!
RépondreSupprimerBen ici, il a gelé! tout est blanc! il fait actuellement 2 ° ! mais je pense que ça va être ensoleillé et c pour ça qu'il fait froid!
Bisous à toutes ! à samedi! je vais passer une petite journée à Metz avec mon amie!
Bonne semaine à vous!
Mon menu
RépondreSupprimerIdem petit Dej GP avec Ricoré et flocons d'avoine
Dej PL
Orange en salade avec fenouil, oignon rouge et quenelle de fromage frais de chèvre (du blog)
Reste du cuissot de sanglier (d'hier) et haricots verts
Poire cuite, choc
Diner GP
Salade haricots verts, tomate, quinoa, jambon
Yaourt brebis
Bonne journée à tous !!
Ah ben ca alors STella transmission de pensee lol! Tu comprendras VEndredi hihi!
SupprimerBon menu!
Bises!
Coucou Stella !
Supprimeru vas te régaler avec la salade d'orange et fromage de chèvre , j'adore !
Bonne journée :):):)
SupprimerMerci ! Oui pour la salade je l'ai déjà faite d'après la recette du blog...
SupprimerTOujours allechante cette journee du lundi HUMMM!
RépondreSupprimerIL fait gris et frisquouille,quelque gouttes de pluie ... MAis le soleil est dans nos coeurs!
Gros bisous a toutes et surtout a MArielle
ET a ROselyne qui est dans le desarroi ce stemps ci mais Roselyne tu es une personne formidabletu dois juste aller chercher la force qui est en toi et tu vas u arriver Belle ROselyne!
:X:X:X:X:X
Bon allez au boulot MAryam fini de trainasser devant l`ordi HIHI!
=)) =)) =))
SupprimerUn coucou à toutes,
RépondreSupprimerGrand soleil ici, mais bien frais aussi... Novembre arrive, ça se sent !!!
Toujours de bien beaux menus proposés pour commencer la semaine...
MATIN GP : compote maison/son/chia, thé vert, 2 Wasa purée de fruit.
MIDI PL : 1/2 avocat, reste boeuf et légumes(céleri branche/poivron/carotte), tome, 1/2 kaki
SOIR GP : soupe légumes, salade verte et tartine aux petits restes (lamelles blanc poulet/oignon/tomate/moutarde/parmesan végétal) 2 mn sous le gril du four.
Bonne journée à toutes
Petite erreur sur le kaki qui a un ig de 50 apparemment. Oublié de vérifier...trop tard !!!
SupprimerOn fera mieux la prochaine fois
Coucou Isabelle!
SupprimerEffectivement, le kaki a un IG de 50, il aurait donc eu sa place en petit déjeuner ou au dîner GP.
Pour le dîner, tu écris tartine sans "s" donc, tu n'en as mangé qu'une? Du coup, je pense que tu n'as pas assez de céréales/féculents sur ta journée avec seulement 2 wasa au PDJ.
Passe une bonne soirée! :)
Bonsoir Norhia,
SupprimerPour moi c'était bien suffisant.
Il y a un peu de panais et une poignée de lentilles corail dans la soupe, ça doit aller non ?
Bonne soirée
Ça dépend pour combien de personnes tu as préparé ta soupe. :)
SupprimerBonsoir à toutes,
RépondreSupprimerje n'ai pas pu poster mes menus ce week end....j'ai jongle comme j'ai pu avec les repas en famille!
Voici mes menus de ce lundi,
Petit dejeuner GP
Un grand verre d'eau chaude au réveil
Thé noir, 4 wasa fibres, 1 carré frais 0%, un peu de purée d'amande complète, un peu de confiture au fructose
Midi PL
1 pamplemousse rose
Un petit beefsteack 5% matieres grasses poêlé
Blettes cuites à l'eau
Un petit peu de creme fraiche 15 % mat.grasses et epices cumin
Compote pommes maison sans sucre
Soir GP
Spaghettis farine de ble dur al dente avec coulis tomate maison et herbes de provence
Un yahourt soja nature
Compote pommes maison sans sucre
Voilk, voilou!
J'espère que c'est tout bon et vous souhaite une belle soirée.
Coucou Laurence!
SupprimerPour moi c'est tout bon. :)Tu as dû te régaler avec les spaghettis.
Bonne soirée! :)
Bonsoir Norhia,
Supprimermerci pour ton avis. Oui c'était pas mal les spaghettis! je dois m'y faire car la cuisson al dente ce n'est pas ce que je préfère!
bonne soirée
Bonsoir tout le monde
RépondreSupprimerSuper ton menu Gilda avec toutes les photos c'est génial moi qui ai un problème avec les quantités comme ca je visualise bien :-).
Merci.
Je ne peux plus répondre aux commentaires, impossible de publier, ça m’agace, vais revoir sérieusement le problème avec Bernard demain, moi je comprends rien de rien 😘
RépondreSupprimerJeanne ça marche !!!!! Mais avant d’ecrire, vérifie bien dans la case il y a « répondre en tant que : » si ton profil y est c’est bon.... si il y a Google .... tu dois te connecter... 🤗
SupprimerBisous 😘
Bon, j’ai bidouillé ça fonctionne, peut-être pas grâce à moi d’ailleurs, suis cyberquiche 😁😘
RépondreSupprimer