Menu végétarien à bas IG du Mercredi 6 janvier 2016

 Nous commençons une nouvelle année 

de menus végétariens. . . ! ! !

Les bonnes associations d'aliments d'origine végétale 

nous permettent d'offrir à notre corps 

tous les nutriments nécessaire 

à son bon fonctionnement.

Commençons l'année 2016 par le menu du Déjeuner PL

Le Déjeuner PL ( IG < 35)

- salade d'endives aux carottes râpées, quartier de mandarines et petites graines de  grenades, un peu de sauce bouillon de BGM

- Blinis de poireaux  à la farine de pois chiches, avec une sauce au fromage frais de brebis et des fines herbes, servis avec la salade . . . 

- du fromage végétal de BGM aux noix de cajou 

- Salade de fruits d'hiver  comme, pommes, poires, oranges, mandarines . . . .

Ce menu végétarien nous apporte les nutriments nécessaire pour la journée. Il nous apporte:

 

- des crudités  avec les endives, les carottes, les fruits.

- des glucides à IG < ou = 35 avec les légumes (poireaux cuits, les crudités, les fruits, la farine de pois chiches les noix de cajou).

- des protéines avec la farine de pois chiches, les œufs des blinis, les noix de cajou. Il y a toujours des protéines dans les légumes.

- des vitamines et des sels minéraux présents dans tous les aliments 

Je vous souhaite une très très bonne journée . . . ! ! !

 

 

Bienvenue à Sandrine P

               Nouvelle année, nouvelle arrivée !

               

               Ce post est pour toi Sandrine P 

Parle-nous un peu de toi que nous fassions ta connaissance !

Nous aimerions te connaître un peu plus . . . 

Quels sont ton poids de départ et ta taille ?

Quel est ton objectif ? 

Etc., et . . .  etc. . . . . 

Nous te souhaitons un joli parcours parmi nous 

          Et une bonne réussite . . . . !

Menu à bas IG du mardi 5 janvier 2016

Hello, debout les filles, le petit déjeuner est servi !!!

Comme chaque mardi, nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner.

Tout d'abord, notre verre d 'eau tiède citronnée

Deux baghrir ou crêpes à mille trous

Avec du miel d'acacia

Un thé vert en feuilles, il se marie bien avec les baghrir

J'ai récemment lu un article disant que le thé en sachets parfois vendu à prix d'or représente en réalité les déchets recueillis après le séchage du thé, l'auteur disait que nous devons privilégier les thés et tisanes en feuilles, moins pratiques à préparer mais meilleurs.

Passez une excellente journée.

Bienvenue Framboise10

Bienvenue. . . .                     

                   . . . . Framboise

Nous venons de faire ta connaissance  sur le menu d'aujourd'hui . . . . 

T u es la première de 2016 ! ! !

Mais nous aimerions te connaître un peu plus . . . 

Quel est ton poids de départ et ta taille ?

Quel est ton objectif ? 

Etc, etc . . .  etc . . . . 

Nous te souhaitons un joli parcours parmi nous 

et une bonne réussite . . . . !

Menu à bas IG du lundi 4 janvier 2016

Bonjour les amies, le Nouvel An est derrière nous, nous sommes bel et bien en 2016, une année que je vous souhaite pleine de joie.

C'est la reprise du boulot pour certaines et la gamelle fait son retour en force.

Le déjeuner PL à emporter de ce lundi

J'aime le mois de janvier, il évoque pour moi l'arrivée imminente du printemps, une saison que j'adore.

Une salade niçoise en entrée

J'y ajoute des haricots verts pour avoir un légume cuit au menu et en faire un plat presque complet.

Un blanc de poulet grillé au four 

Un ravier de crème chocolat orange

Que je mangerai plus que probablement à 16 heures comme en-cas.

Mon petit déjeuner et mon dîner comporteront des féculents, je n'en ai donc prévu aucun au déjeuner.

Passez une excellente journée.

Avez-vous vu ? Marie-Claire nous le faisait remarquer tout à l'heure
2016 = Joie vu en miroir