Menu végétarien à bas IG du mercredi 02juillet 2014

En ce début du mois de Juillet , je vous propose un repas végétarien pour un pique - nique dans un jolien droit bucolique . . . .  

Pensez bien à emporter  de la boisson fraîche , . . . un chapeau . . . un couteau, . . . et la crème solaire . . . . !

Bon appétit ! ! ! 

Le Petit Déjeuner GP

- Muffins anglais de BGM , coupés en deux et qui seront passés au grille pain  

- Compote de fruits rouges 

- faisselle 0% de brebis



- Thé vert 
 

Le Déjeuner PL

- Pâté Provençal du blog du blog "veganwiz." à proposer avec des crudités ( tranches fines de concombres, de betteraves crues . . . )

- pain pique-nique garni aux legumes grillés du blog " Un peu gay dans les coings"

- Saucisses végétariennes grillées  du blog " Sérrial Cooker "

 - panier de fruits d'été 

Le Diner GP

- Soupe froide de courgette du blog "blogbio" en faisant quelques modifications afin que la soupe soit bien à bas IG, le lait d'avoine ne doit pas être chauffer car son  IG montera beaucoup !
Le lait de riz n'est pas possible  son IG est >à 50 !

Il nous reste le lait de soja , le lait d'amandes 

Et bien sur pas de fécule de pomme de terre , mais de la farine de pois chiches ou quelques pois cassés . . . 

- Chili végétarien de BGM

  

- yaourt de soja aux framboises  de BGM

Passez une très belle journée, Bientôt les enfants seront tous en Vacances . . . ! ! !

Menus du mardi 1er juillet à bas IG

Bas voilà, on y est au 1er juillet avec le commencement des vacances pour beaucoup d'entre nous!
P’tit déj GP

2 clémentines
Un thé au lait de soja

2 tranches de pain intégral au levain avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL

Rougail de saucisse au lentilles vertes

Coupelle de poires épicées et noix caramélisées  ici

Dîner GP

Noix de st Jacques au curry avec riz basmati

 Yaourt au soja maison

Menu à bas IG du lundi 30 juin 2014

                                                           


Bonjour à toutes, nous espérons que vous avez passé un bon week-end, relaxant, reposant, agréable à tous points de vue. Une nouvelle semaine démarre, c'est le dernier jour du mois de juin et nous entrons de plein pied dans l'été. J'espère qu'il sera beau et que nous pourrons faire le plein de soleil pour affronter la fin de l'année et ses frimas. 

Le petit déjeuner GP

Un grand verre de kéfir de fruits au lever, tellement bon pour la santé.

Baghrir, crêpe à mille trous ici , avec un peu de miel d'acacia

                                                                                   

une coupelle de fruits rouges

                                                                                     
Un bon café arabica

                                                                                      

Le déjeuner PL

Une belle portion de crudités à la vinaigrette à l'huile d'olive, permet d'arriver plus vite à satiété et fait baisser l'IG du repas.

                                                                                   

Aubergines farcies à la viande ici

                                                                          

Clafoutis aux cerises ici, elles envahissent nos étals, profitons en !!!!

                                                                            

Le dîner GP

Fajitas mexicaines ici

                                                                                         

Une salade de fruits de saison

                                                                                         

Bon lundi à toutes, sain, gourmand et......et quoi? Hydraté bien sûr !!! on ne le dit plus, on le sait !!!!