Petit déjeuner dans mon jardin : orange pressée, flocons de céréales complètes avec un peu de fructose, baies de Goji et lait de soja. Décaf.
Snack : habituel! une pomme et un petit morceau de fromage à pâte dure
Déjeuner emporté PL: le reste de mon gratin de courgettes d'hier, du jambon crû et un yaourt au soja avec des fraises décongelées et un peu de fructose. Deux carrés de chocolat avec mon décaf.
Dîner GP: mmmmmmmmmmmmm! un régal ce dîner! j'ai essayé notre recette de patate douce au four que vous trouverez dans les légumes! les filles! je vous conseille! un délice! avec un peu de saumon fumé et de l'oignon crû!! oui oui! je sais Léo! tu adores ça!!! hi hi hi et en dessert une compote de pomme ssa avec un de mes muffins au chocolat!!!!!!!!!!! je vous dis pas!! quel régal!♥
J'espère que vous admirez ma nouvelle assiette!!! hé hé hé !!!! c pour vous les filles! pour que tout soit joli et bon! même les assiettes!!!!
J'espère que vous admirez ma nouvelle assiette!!! hé hé hé !!!! c pour vous les filles! pour que tout soit joli et bon! même les assiettes!!!!
petit déj:
RépondreSupprimerun grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 3 tranches de pain intégral grillé avec confiture ssa.
midi:
reste de champignons à la grec, rôti de porc orloff avec choux-fleur, fromage.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame.
soir:
spaghetti complète à la bolo au poulet maison, compote ssa.
P'tit dèj : un verre de jus d'orange pressée, deux tranches de pain complet (congelé, toasté), tartinées de confiture sans sucre et de yaourts 0%, un thé au lait écrémé.
RépondreSupprimerMidi: Salade verte, tomate, concombre en salade avec un bonne vinaigrette huile d'olive vinaigre balsamique; poêlée de légumes (aubergines, choux, lardons, épices), une part de fromage, deux carrés de chocolat.
Goûter: une pomme
Dîner : toasts de pain complet au yaourt 0% et fines herbes, riz complet, épinards à la crème soja, saucisse de poulet (sans graisse), des pruneaux et du vin rouge...
Bientôt le long week-end... Bonne journée les filles !
bonjour à toutes, je ne suis pas passée depuis au moins 2 moins!!!!! Shame on me!!!!!
RépondreSupprimerMais j'étais en mission intérim.
Petit dej : café ss caféine, lait écrémé, 4 tranches de pain intégral maison + conf. au fructose, 1 kiwi
midi : sauté de veau à la provencale (sauce tomate/vin blanc/olives/herbes de prov.), gratin de choux-fleur (béchamel montiti : farine de pois chiches/huile d'olives/lait écrémé / gruyère, fromage ou fruit
gouter : chocolat 86% + amandes
soir : ailes de raie (sans beurre noir pour moi), riz basmati, salade verte, fruit ou yaourt soja.
voili voilou.
Bon j'avais atteind mon objectif, que j'ai gardé 8 à 10 semaines, mais je me suis laissée aller. Donc, on recommence serieusement!!!!!
Bonjour Girelle! ça fait plaisir de te revoir! j'ai cru que tu nous avais abandonnées!!! c reparti! tes menus sont supers! ce qui me fait rire c ton café sans caféine!!! c du décaf quoi? hi hi hi
RépondreSupprimerDis moi Dafou, c koi le pain au yaourt à 0%? ça m'intrigue!!! j'espère que tu as bien regardé la composition de ta saucisse! car même au tofu, tous ces trucs sont immangeables tellement ils contiennent de saloperie! alors....
J'ai une question! j'ai acheté du blanc de poulet qui ressemble à du jambon! est ce cela dont parle montignac ou bien peut on manger du vrai blanc de poulet? j'ai un doute!
RépondreSupprimerBonjour Girelle !
RépondreSupprimerton travail t' a donné du stress peut-être...
si c'est le cas, tu gagnerais à apprendre à le gérer - cf fleurs de Bach -
je suis contente de te voir ( façon de parler!)
à bientôt!
Bonjour Anne,
RépondreSupprimernon, mon travail ne m'a pas stressé au contraire,ça m'a fait du bien de travailler. Mais après m'être stabilisée plusieurs semaine, j'ai commencé à me laisser aller. En plus, on s'est fait plusieurs we en amoureux avec chéri donc restau, restau et restau. Plus invitations chez les amis, où d'hab. je fait attention, et voilà. J'ai bien profité. Mais je le paye!!!!!
Les fleurs de bach, je connais bien, j'en prends régulièrement.
Gilda,
RépondreSupprimerton blanc de poulet qui ressemble à du jambon, je pense que c'est de ça dont parle Montignac. Moi, j'en prends régulièrement (je l'appelle jambon de poulet ou de dinde), je crois que c'est moins gras que le jambon blanc dégraissé.
C'est pas mauvais!
Les filles, merci pour votre accueil!!!
RépondreSupprimerhello,
RépondreSupprimerpour moi
matin : 2 muffins bas IG et 1 café
midi : poisson et brocolis vapeur
14h30 : 1 café et 2 carreaux de chocolat
ce soir : riz basmati + 1 tomate ( je pense )
Pour moi aujourd'hui,
RépondreSupprimerMatin: 2 tr de pain intégral, confiture fait maison au sucre stévia, 1 kiwi, 1 yaourt au soja, 1 café déca.
Midi: Thon mélangé dans du brocolis, poivrons, 1 filet d'huile d'olive
Ce soir : Aubergines,le reste des poivrons, aux lardons extra fins et extra maigre, bien croustillantes, cuit dans un poêle de pierre, sans graisse et super croustillant quand-même!
16h00 2 carrés de chocolat à 86% et un café déca
voilà pour moi. Bisou
Ce commentaire a été supprimé par un administrateur du blog.
RépondreSupprimeroups dslé, la 1x je pensais que tout avait disparu vu que je ne voyais plus mon message !;-)j'ai recommencé.
RépondreSupprimerj' espère surtout que tu n' as pas mangé 2 fois , mariejo7!
RépondreSupprimermenus:
café noir- amandes au miel
midi: céleri rave coeurs de palmiers vinaigrette
agneau et haricots blancs fromage
17 h : tarte aux pommes MM
et i mini tartine grillée de pain AA + nuts MM
ce soir : poireaux vapeur vinaigre ,quinoa
Marijo qu'elle gourmande tu fais, lol, deux repas pour toi toute seule :-)
RépondreSupprimerHéhé, non,non Anne, Gribouille je me permetterais pas, surtout ne vous inquiètez pas, je suis pas gourmande à ce point là, il faut que je m'habitue aux caprices de ce blog, LOL il est capricieux NON ! C'est lui qui veut tout en double ;)
RépondreSupprimerBisous
pour les kilos je veux bien qu'il me les enlève en double, lol
RépondreSupprimerLOL Grib!!! au fait Mariejo, quand tu fais une bêtise comme ça, c facile, tu cliques sur la poubelle et tu effaces ton message en trop! heuuu! Girelle! c koi une poele en pierre??? je suis vraiment intriguée!! photo??? tu m'envoies ça par mail! merci!
RépondreSupprimerAnne, je suis PTDR!!! ton goûter est plus copieux que tes déjeuner et dîner réunis!!! LOL!
Christine, c kels muffins que tu as mangés? tu en as fait d'autres??? ou ce sont ceux à la fraise ratés? c simple tes menus mais c parfait!
RépondreSupprimerC'est agréable de voir tous ces menus, quelle variété!
RépondreSupprimerOh j'aime beaucoup les oignons Gilda, mais pas cru... Hihi c'est trop fort pour moi! Par contre les échalottes fraîches dans la salade c'est bon!
Bon là je vais me faire une semaine hyper sage! Je veux voir si j'ai bien compris pourquoi je ne maigri plus... (selon moi trop de gras le soir). J'ai décider aussi de me faire de la crème budwig pour le petit-déjeuner tous les matins de la semaine! On va voir si ça aide à démarrer!
D'ailleur Gilda, crois-tu que je puisse faire une grande dose de crème Budwig, et ainsi l'avoir déjà préparée pour plusieurs matins? Ou est-ce mieux frais du jour? Je dois avouer que je n'aime pas avoir à laver le mixeur à chaque jour...
Autre question: je ne me souviens plus où je l'avais vu, mais est-ce possible qu'en phase 1 montignac suggère de ne prendre qu'un produit laitier par jour? Parce que j'aime bien les produit laitier, je serais plutôt du genre à en prendre 2 portions... Par exemple dans mon menu aujourd'hui, il y a du yaourt dans ma crème bugwig, j'ai du lait dans mon café + le fromage en collation (un tout petit morceau). Est-ce trop?
Mon menu:
Matin: Crème Budwig, café au lait écrémé
Snack: un morceau de fromage, carottes et concombre
Midi: saumon, quinoa et brocoli vapeur
Snack: pomme
Soir: Riz basmati ou pâte avec champignons, compote de fruit SSA
Une autre question, on a parlé du café et de la caféine, est-ce la même chose pour le thé? Ou est-ce mieux de prendre des infusions? J'aime bien prendre une boisson chaude après mon repas du midi...
RépondreSupprimerTu peux te la préparer à l'avance mais tu vas perdre tout l'élément "vie" de tes graines moulues!par contre, je préparais ma crème Budwig la veille pour le lendemain! en tous cas, la phase mixage! pas le temps le matin! a toi de voir! Quant au fromage! oui, tu n'as droit qu'à un produit laitier par jour! si tu regardes bien mes menus, mon seul produit laitier de la journée c mon morceau de fromage dans mon snack. Le reste du temps c yaourt au soja ou lait de soja. Quant au thé, je viens de le lire dans le livre des nuls, ce n'est pas pareil que le café! tu peux boire autant de thé que tu veux mais tu dois rester au décaf pour le café ou bien en expresso! mais ça, tu le sais déjà ! oui! je sais bien que tu n'aimes pas les oignons crûs! c bien pour ça que j'ai écrit ça!!! LOL!
RépondreSupprimerMa crème Budwig, je la faisais au yaourt au soja !mais je crois que tu n'aimes pas! mais tu peux prendre aussi des y aourts nature à 0% surtout qu'au Quebec, tu as le même probl qu'aux USA, les produits au soja sont plein de saloperies!!!! tant que c à 0% ça ne pose pas de problème, il n'y a pas de gras! mais égoutte bien tes yaourts et prend plutot des fromages à pâte dure! ou de brebis ou de chèvre! c moins gras!
gilda, oui je sais mes repas sont simples mais bon !! desfois j'ai la flemme, enfin souvent même
RépondreSupprimerles muffins, non c'était pas ceux-là, c'était 1 fondant chocolat et 1 marbré !! en ce moment j'ai un peu de mal avec mes wasa !!
sinon ce soir je n'ai pas mangé ce qui était prévu, j'ai fais des écarts, j'avais faim
j'ai mangé 2 tomates avec bacon et gouda !!!
tu vois Christine, Gilda rigole parce que je mange plus au goûter qu'au repas: elle a raison, ptit dej et goûter sont mes repas préférés -
RépondreSupprimerça m' empêche de dévorer le soir ( et ensuite, je ne dors pas ... )
ok ok anne !!
RépondreSupprimermais en plus j'ai encore faim !! grrr
Merci Gilda pour les infos! Je pourrais surement mettre du yaourt au soja dans ma crème budwig, avec tout le reste je ne sentirais surement pas le goût... Je verrais!
RépondreSupprimerMais non Christine! c pas un écart! c juste un dîner PL! c tout! c pas grave, et tu as le droit 3 fois par semaine! alors! en plus! vu la petite quantité que tu as mangée!! franchement!!!!
RépondreSupprimerJe ne sais plus depuis combien de temps tu as commencé la méthode Christine, mais dis toi bien que petit à petit ton estomac va diminuer et tu auras moins faim! et si tu as faim, mange des pommes et bois bcp d'eau!
RépondreSupprimerJe ne supporte pas d'avoir faim! et c pourquoi j'ai aimé cette méthode car je n'avais jamais faim! pourquoi as tu faim? c pas normal! tes quantités???? c koi qui te manque? dis nous!
RépondreSupprimerGilda, je vais t'envoyer par e-mail la photo de la poêle que j'emploi franchement génial
RépondreSupprimercomme cela tu peux mettre la photo dans le forum
A plus, bisou
ok super! je suis curieuse de voir ça! c une poele préhistorique???? hé hé hé
RépondreSupprimerexcuse moi Mariejo! je vois que la poele c toi et pas Girelle! j'ai fait une betise et je déteste ça!! n'est ce pas Grib que je me trompe souvent???? surtout avec toi!! encore sorry!!
RépondreSupprimerOui Girelle! mais est ce que c moins gras que le blanc de poulet??? et dis donc!! fini là les petits week end en amoureux!! maintenant c l amour Montiti!!!! apprends lui à ton amoureux transi! est ce qu'il adhère au fait que tu veuilles maigrir?? c important? il n'a pas de problème de poids lui à tout hasard???? ♥
RépondreSupprimerLéo et Gilda quand Montignac dit de ne prendre qu'un produit laitier par jour il parle des produit laitiers contenant du lactosérum (lait, yoaurt, fromage blanc, fromages frais...) les fromages à pate dure n'en contiennent plus.
RépondreSupprimerDonc Léo dans une journée tu peux manger un Yaourt de vache ET un morceau de fromage. Par contre si tu manges un yaourt, pas de lait de vache dans ton café...
gilda, j'ai commencé la methode le 23 aout je suis très très contente du resultat. si j'ai faim de temps en temps, ça doit être les quantités tout simplement ! par contre manger des pommes c'est embêtant pour moi parce que je suis obligée de les cuire et du coup c'est vraiment pas pareil !! donc très souvent l'après-midi je prend un café avec du chocolat 70 ou 80% , le bonheur vue que je maigris bien malgré ça ! le truc qui me manque par rapport a mes habitudes alimentaires d'avant MM c'est le fromage !! voilà voilà !!
RépondreSupprimerChristine, tu peux manger du fromage tout les midi ;-)
RépondreSupprimerMerci pour l'info Christelle! tu vois! je ne savais pas!!! qu'est ce qu'on s'instruit! je me demande si un jour je possèderais parfaitement la méthode!!!!!pas simple quand même! faut une bonne mémoire et réfléchir tout le temps!!! super! donc je peux manger un yaourt nature ET mon morceau de fromage à pâte dure! dis moi Christelle! comme tu sais tout c pratique!! hi hi hi! est ce que les fromages de brebis et de chèvre entrent dans la catégorie "à lactosérum"? merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii♥
RépondreSupprimerAu fait! Christine!! je vais te raconter quelque chose! y a pas plus mère fromage que moi! AVANT...je ne me nourrissais quasiment que de pain, de beurre salé et de fromage!! j'adore ça!! lorsque j'ai perdu mes 20 kg, tu sais ce que je me faisais! j'achetais toutes sortes de fromages que j'adorais! n'importe lesquels! et je me faisais une assiette pantagruélique de fromages! très très variés! et une énorme salade verte! heureusement qu'à l'époque je ne connaissais pas les wasa fibres!!!!! et je me régalais de mon assiette de fromages!!!!!!mmmmmmmm que c'était bon! tous bien gras!!!! et tu vois! j'ai perdu 20 kg en 4 mois! alors! ne te prive pas! toute frustration engendre prise de poids! c pourquoi cette méthode est super ! je ne te dis pas de faire ça tous les jours! mais ouiiiiiiiiiiii! de temps en temps! et quel pied!!!!!!♥
RépondreSupprimerah oui gilda ???? oh la la tu me donnes le sourire tu peux pas savoir !!
RépondreSupprimermais dis moi par rapport à la méthode y a t'il des fromages interdit ? ou plutot peux-tu me dire quels fromages sont conseillés ??
Merci encore pour tout !