P’tit déj GP
Jus d’ananas
Quelques dattes
IG 70
Brioche au yaourt 0%
Le lien menait vers une recette PL composée d’œufs entiers, donc incompatible avec un p'tit déj GP
Bol de lait écrémé au cacao 100%
Déjeuner PL
Une fine tranche de foie gras sur pain d’épices
Lapin aux pruneaux
Pruneaux = IG 40
Riz sauvage
Ile flottante
Dîner GP
Salade de betteraves cuites à la vinaigrette (1 cuillère
d’huile d’olive)
Macaronis, dés de tomates et saumon fumé, sauce soja au curry avec quelques fèves crues pour le croquant
Macaronis, dés de tomates et saumon fumé, sauce soja au curry avec quelques fèves crues pour le croquant
1 yaourt 0% mélangé avec quelques dés d’abricots en boîte
Abricots en boîte = IG 60
+ la consommation de laitages :
- brioche
- bol de lait
- crème anglaise de l'île flottante
- yaourt
Remarques
N'oubliez pas de bien prendre en compte toute votre consommation de laitages de la journée pour ne pas dépasser la dose conseillée (cf info yaourt/fromages).
Quant au riz sauvage, ce n'est pas vraiment du riz, mais une graine d'une graminée aquatique.
Son IG35 permet de le consommer aussi bien en PL qu'en GP : pensez-y !
- brioche
- bol de lait
- crème anglaise de l'île flottante
- yaourt
Remarques
N'oubliez pas de bien prendre en compte toute votre consommation de laitages de la journée pour ne pas dépasser la dose conseillée (cf info yaourt/fromages).
Quant au riz sauvage, ce n'est pas vraiment du riz, mais une graine d'une graminée aquatique.
Son IG35 permet de le consommer aussi bien en PL qu'en GP : pensez-y !
betterave cuite = ig 65 non?
RépondreSupprimerCertes Nicolas. Mais tu as oublié l'astérisque !
SupprimerEt bien moi..... Je suis fâchée avec les astérix..... Donc, je ne mange pas ........pour moi c'est comme tout ce qui est au dessus de 50
Supprimerjuste
SupprimerJ'ai fait la même erreur que Nicolas ! Mais bon, comme je n'aime pas ça, ça ne risque pas de me poser de souci !
RépondreSupprimerEncore merci pour ce jeu des erreurs, toujours aussi instructif.
Bonne journée.
Pour tout dire, je l'avais oublié moi aussi. C'est en consultant le tableau des IG la semaine passée que j'ai retrouvé cette info !
Supprimerc'est délicieux crue râpée en salade comme des carottes, avec une pomme et un oignon et ainsi pas de souci pour l'ig qui redescend à 30
SupprimerJe suis d'accord avec toi! en plus, je ne les aime pas cuites! mais Audrey aime bcp!
SupprimerJe sais que Marielle est fâchée avec les astérisques mais je tiens quand même à vous dire que ces aliments avec astérisque ont une charge glycémique inférieure à 10 et ne sont même pas considérés comme écart en phase 2.
RépondreSupprimerDonc ne vous en privez pas!
Je pense en particulier aux bonnes soupes pour l'hiver avec céleri rave, carottes, navets et potiron!
RépondreSupprimerj'avais pas penser aux oeufs dans la brioche . le reste etais bon
RépondreSupprimerPour les dattes ok
RépondreSupprimerBetterave cuite, je savais *
Pour la brioche, honnêtement je n'avais pas cliqué
Pruneaux pas vu mais je ne suis pas attirée
Abricots ok
Le lait : je savais qu'il y avait un bug quelque part mais comme je ne consomme pas beaucoup de desserts, nous sommes fruits simplement.
Je fais des desserts mais à l'occasion et surtout par manque de temps.
Je me suis trompée...j'ai mis mon commentaire sur les corrections du menu d'hier , avec ceux d'aujourd'hui....J'avais tout trouvé ...et avais rajouté les betteraves cuites !!! Moi j'aime bien les betteraves cuites....mais n'en mangeais plus !!!! Ce sera donc possible en GP ?
RépondreSupprimerOui Nicole, de temps en temps en GP en veillant à l'assaisonnement bien sûr !
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