Elle est où ma Martinique??? mdr!!!
Et vous? ne me dites pas qu 'il fait beau chez vous car je serai vraiment jalouse!!
Tiens, j'ai lu un truc intéressant sur le café!
Et pourtant dans la méthode MM, il est interdit sauf le déca!
Pourquoi?
Je viens de le découvrir!
La caféine est un brûle graisse! alors oui, le café fait maigrir mais...la caféine fait monter la glycémie! donc, oui, la caféine est interdite!
La caféine a pas mal de vertus mais, malheureusement, notre objectif à nous c'est de baisser notre glycémie au maximum!
Donc que du déca!!! ou alors un expresso à midi après votre déjeuner! un vrai expresso pur arabica! (sic MM)
J'ai donc commencé la phase 1 lundi.
Si vous voulez voir mes menus, ils sont là
https://menusbasigdegilda.blogspot.fr/
A chaque fois que je me remets à une phase 1 stricte, je suis toujours surprise du fait que l'on mange bien!
Je vous montre ce livre qui date de 2006 car c'est avec celui là que j'ai maigri il y a 10 ans!
Vous le connaissez?
J'ai créé ce blog en avril 2010 et malheureusement Michel M est décédé le 22 août 2010.
J'en fus vraiment très attristée! Je regrette de ne pas l'avoir connu!
Je suis certaine que, s'il était toujours en vie, j'aurais pu le rencontrer.
Cela aurait été un vrai honneur pour moi car il m'a réellement sauvée la vie!
Je vous mettrai ma Ginette tout à l'heure en me levant.
J'ai beaucoup cuisiné et cela m'a permis de prendre conscience que, souvent, par flemme, je ne cuisine pas et mange un peu n'importe quoi!
Finalement, tout est là!
Saumon frais sur confit de poireaux et quinoa
Ouiiiiiiiiii! un ti verre de rosé!
C'est le seul que j'ai pris durant la semaine!
Je fais des efforts!! mdr !
Aile de canard mijotée aux petits légumes et quinoa
Voilà le secret!
Allez! zou!
On monte tous sur Ginette!!! hé hé hé!!!
RAPPEL ! oui, je sais!! mais vous savez aussi pourquoi je le renote à chaque fois!
Poids de la semaine dernière avec IMC
Poids du jour avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ et objectif avec IMC
Merciiiiiiiiiiiii!!! vous êtes choux!! ça m'aide bien !
Bonne Ginette à vous tous!
Je vous retrouve tout à l'heure avec plaisir!
Je ne serai pas présente toute la journée, il y a un salon bio à Metz et j'ai bien l'intention d'aller y flâner!
Siiiiiiii!! je l'ai sorti ...mais pas encore utilisé!!! hi hi hi!!!
Grosses bisouilles!!!
Je vous redonne le lien du blog où je note mes menus phase 1 : ici
Coucou les zamies?ALors ca dort par ici LOL!
RépondreSupprimerJ`inaugure alors!!! Je me suis levee tot car aujourd`hui je suis invitee chez l`amie d`une amie qui a une villa avec piscine ..dure journee en perspective :)) :))
Alors aujourd`hui c`est le bilan du 7eme mois!
POids du jour 73,9 kg
_700 g
IMC 26,8
Tour de taille 82 cm _1 cm et -23 cm en tout
Tour de cuisse 63 cm - 3 cm et -9 cm en tout
Perte de la semaine 700 g
Perte du mois 2,8 kg
Perte totale 20 kg tout rond!!!
Bisouilles a toutes et Haut les cours ! :X
Tu es une championne 👍👍👍👍👍 félicitations Maryam.👏👏👏👏
SupprimerFélicitations Maryam!! 20 kgs! Je suis épatée par tes mesures! J'imagine que tu as remisé tes vêtements que tu mettais avec 23 cm de tour taille en plus!!
SupprimerBonne journée autour de la piscine, veinarde!!:)
Bravooooo !!!
SupprimerYessssss c'est super maryam . . . !!!
SupprimerWowowow Maryam!!! je ne sais pas quoi te dire car je suis sans voix devant un aussi beau parcours!!
SupprimerTu as été d'une ténacité et d'une volonté rare! bravo! surtout avec la contrainte de gérer une famille de 8 personnes!!
Bravo! bravo! bravo!!
La diminution de ton tour de taille est impressionnante!
Heuuuuuuuuuuuuu!! je peux venir cet aprem ???? hi hi hi!!!
Tu vas y arriver!!!!
Bravo 🎈🎉
SupprimerMErci mes copinautes MONTIGNAC! ^^
SupprimerOuiii je suis en train de faire mes armoires d`Ete et tout est gigantesque LOOOL je m`amuse a faire des essayages et a remmtre des vetements dans lesquels je ne pouvais pas rentrer ou ou j`etais boudinee ...quel bonheur!!!
HIHI GIlda ca aurait ete chouette si tu avais pu venir hihi! Jetais pres de la MEr Morte ^^ ..
J~ai ce livre a la maison au fait ! CElui de 2006 ,c`ets grace a lui que je suis tombee dans la marmite ,comme Obelix lol! j`aime beaucoup ce livre!
Bisous les filles :X
aaah! arrête! je rêve debout là!
SupprimerToi et moi en train de flotter dans la mer Morte! ro le pied total!!!
Ah oui? tu as le même livre que moi! alors tu as un bon livre! et celui là, c vraiment MM qui l'a écrit!
Même les Nuls c'est pas lui! il était déjà décédé! mais, les Nuls, il est bien fait !
Oui a ce qui parait j`aimerais bien l`avoir celui la! je vais voir avec ma belle mere!
SupprimerAH non j`etais pas a la MEr morte mais pas loin ,dans la piscine privee de la villa! C~etait super sympa! Avec buffet FOurzitou chacune ramenait sa popote donc je me suis fait une assiette sympa avec un peu de tout et beaucoup de legumes lol (dont des feuilles de vigne farcies dont je raffole!!! ^^)
Au fait je suis mauvaise eleve moi je bois du cafe cafeine tous les matins c`est mon rituel sinon j`ai du mal a emerger lool ...
ROOOOOOOOOOOOOO! j'adore l'expression : le buffet Fourzitou!! connaissais pas! mdr!
SupprimerAux USA, on appelait ça : un pot luck
Mais qu'y a t il dans tes feuilles de vignes?
MDR je l`ai inventee en ecrivant :)) :))
Supprimerhttp://www.cuisineaz.com/recettes/dolmas-feuilles-de-vigne-farcies-a-la-libanaise-83222.aspx
il ya du riz (omnipresent dans les recettes locales lol ) et ou parfois de la viande hachee .C`est delicieux j`adooooore ca! Mais j`en fait rarement ca rend un temps fou pour faire la cocotte necessaire pour rassasier mes ogres lol!Alors quand j`ai vu le plateau mes yeux ont fait un bond tu sais comme dans les CArtoons! MDR!
elle est GP en plus la recette!
SupprimerJ'en ai fait il y a des années et j'avais mis des heures à faire ça!!mdr!! comme tu dis!! ça prend un temps fou! donc je n'ai jamais réitéré!!!
oUI VOILA LOL!Les Jordaniennes font ca + rapidement car elles sont habituees mais tout de meme..Puis apres y avoir passe des heures le plat est devore en 5 mn GLOUPSSS!!
SupprimerEuh je pense qu`il ya un peu plus d`huile qu`il faut pour etre en GP ,mais de toute facon yavait de tout dans le buffet ! J`ai fait du GPL LOL! J`ai mange comme une vache !ET j`ai meme pris 3 cookies avec mon cafe! tres bons! Peut etre que je ne perdrai rien cette semaine! TANT pis!!! JE vis! ^^
c vrai en plus! c tout petit et on avale ça en une bouchée!! hi hi hi!!!
SupprimerTu as raison!! tu peux t'offrir cette petite récompense!
Et, cela s'est passé hier ou avant hier je ne sais plus, tu as largement le temps de redresser la barre d'ici à samedi!!!
Léger et PL sans gras un max! bisous
Coucou les filles.... Chez nous on appelle ça un "buffet canadien" chacune amène un plat :))
SupprimerBon dimanche :)
aH BEN JE NE SAVAIS PAS maRIELLE !^^
Supprimerc`ETAIT HIER GILDA OUI! Oui je ne m`en fais pas ,largement le temps de compenser ca dans la semaine! Tu sais je vais te faire une confidence ,lundi matin j`avais fait un tour officieux sur Ginette et elle affichait le chiffre enormous de 75 ,9 kg! ( 74.6 le samedi !).. J`ai continue ma semaine comme d`habitude eh bien ca n`a pas empeche que ce samedi soit 5 jours plus tard j`etais rendue a 73,9 kg! 2 kilos de moins!! Je t`avoue que j`ai verifie plusieurs fois car je n`y croyais pas! ^^
Et, en FRance, généralement, on appelle ça comment???
SupprimerIncroyable Maryam!! parfois c'est vraiment à n'y rien comprendre!!
Tu as dû être vachement soulagée!!!
Pfttttt.... T'as pas lu plus haut ? " buffet canadien" :))
SupprimerMais si! j'ai lu! mais je croyais que c'était dans ta région! je ne sais pas pourquoi!
SupprimerExcuse moi! bisous
Oui Gilda! BEn oui je ne m`etais pas mise la rate au court bouillon! J`esperais juste revenir a mon poids de 74,6 pour la 3 eme semaine consecutive tant pis! mais j`ai perdu 700 g supplementaires! c`est ouf! ET vendredi je me suis fait un gros Burger a la farine d`orge lol ^^ ELle est belle la vie IG BAS !
SupprimerHI Maryam ! Bravo ! Tu nous bluffes ! :x
SupprimerCoucou le blog!
RépondreSupprimerLevée tôt malgré le fait qu'on soit samedi. Horloge interne on va dire... ;)
Bilan de la 6ème semaine ou 7ème je sais plus... :))
Poids de départ avec IMC: 13/03/2017, 80 kgs, 28,34
Poids semaine dernière: 74.8kgs 26,5
Poids cette semaine : 73.9 kgs, 26,18
Perte de la semaine: 900 g
Perte totale: 6,1 kgs
La descente se poursuit tranquillement. Journée en ville avec une amie aujourd'hui. Je vais aller voir chez E... si par hasard je ne rentre pas de nouveau dans leur jean taille 42. Juste pour le plaisir. Mais pas de pression, s'il en manque un peu, ça ira la semaine prochaine!!:))
Bisous et on garde le cap!! Positif! Positif!!:)
Bravo Norhia, belle descente !!!
SupprimerBon week-end
Super Norhia . . . !!!
SupprimerToi aussi Norhia tu me laisses sans voix!
SupprimerPerdre plus de 6 kg en 6 semaines, c'est vraiment une exploit! bravo!!!
encore 900 g de torchés cette semaine!
Bon, et bien j'espère parvenir à faire aussi bien!!!
Toi et Maryam vous êtes des mentors!!! hi hi hi!!!!
Bisous bisous
Bravo Norhia ! Je te félicite 🍾🎉🎶
SupprimerMerci les filles!!:) Cette méthode est vraiment bien adaptée pour moi.
SupprimerJe ne sais pas si je suis un mentor Gilda :)), disons que je ne grignote jamais, quitte à manger un peu plus aux repas.
Mais je peux aussi m'accorder des petites folies comme ce midi. Sans aucune culpabilité puisque sur le reste de la semaine je reviens strictement à la méthode.
Et je pense tout de même que le sport aide à mieux brûler les graisses avec la méthode MM, en plus de modifier la silhouette. On augmente le métabolisme de base. Bien sûr les écarts ne doivent pas concerner plus d'un jour par semaine.
Et je précise que je ne m'épuise pas au sport. Je travaille avec la fréquence cardiaque, à une intensité qui n'est pas maximal mais qui permet de taper dans les réserves de graisse.
C'est un peu technique, mais pas compliqué. Une fis qu'on a commencé c'est simple.:)
Pour être plus précise, dans mon cas le sport est une aide supplémentaire je pense... Ça dépend de chacun.
SupprimerOui oui!! c super bien de faire du sport!!
SupprimerC'est ce qui me manque ici!
Autant j'aime nager dans la mer autant je déteste nager dans une piscine!
En même temps, j'aime nager! il va falloir que j'aille voir la piscine la plus proche de chez moi qui se trouve à 15 km environ!
Tu vas donc dans une salle de sport si je comprends bien? bravo!
Oui Gilda, j'ai la chance d'habiter à Lyon à côté d'une salle de sport, low cost qui plus est.:) Je paie 22€ par mois et c'est accès illimité.
SupprimerJe peux faire du vélo elliptique, du tapis en marche rapide. Avec mon vieux lecteur MP3 toujours fidèle, j'écoute beaucoup la musique de Mika. C'est top et très entrainant pour garder le rythme. Je peux tenir 1h15 comme ça. Mais en semaine c'est plutôt 45 mn. La salle ouvre à 7h00 et ferme à 22h. J'arrive donc à m'y rendre 3 fois dans la semaine.
En plus je commence à avoir du mal à m'en passer. Le sport devient vite une drogue, mais une drogue saine!:))
Si tu as une piscine pas trop loin, tu peux sans doute y aller à des heures où il y a moins de monde? Moi aussi j'aime nager.
SupprimerWow c génial Norhia!! moi j'ai pas ça dans ma campagne profonde!!! hi hi hi!!!!
SupprimerOui, je devrais aller nager durant la pause déjeuner!
Waouh, Bravo Norhia ! :x
SupprimerDis donc Gilda! C'est toi qui prépares ce genre de petite assiette, saumon frais sur confit de poireaux et quinoa? On dirait une assiette servie dans un restau! C'est alléchant !!:))
RépondreSupprimerouiiiiiiiiiiiiiiii !!! hi hi hi!! merci!!!
SupprimerJe fais de jolies photos pour mettre sur le blog de menus!
Bonjour !!!!
RépondreSupprimerPoids de départ 86.1kg IMC 32.41
Poids semaine dernière : 69.1 IMC 26.01
Poids ce jour 68.4 Kg IMC 25.74
Perte : 700g
Trop contente !! Objectif numéro 1 : 66kg pour IMC acceptable
Bonne Ginette à tous !
Bravo Stella pour la perte de cette semaine, sûrement pas d'écarts pour toi.
SupprimerBonne journée
bravo Stella !!!
SupprimerToi aussi ta perte est fabuleuse! quelle aventure n'est ce pas Norhia ?
SupprimerPrès de 18 kg de perdus!! fabuleux! comme tu dois te sentir bien!
Allez!!!!!!!! tu es tout près de ton objectif!! super génial!!!
ça roule ma belle!! bisous bisous
T'as trompée Gilda!! C'est Stella pas Norhia!:)):)) :))
SupprimerBravo Stella! Tu n'es plus très loin des de ton objectif numéro 1!
Bravo 🎈 Stella ! Décidément la semaine de Pâque nous a réussie à toutes ❤
Supprimerah tu peux rire!! pftttttttttttttttttt!! mais je suis nulle là!!! oups!
SupprimerExcuse moi STella!! c'est ce que je voulais dire bien sûr!!!!!!!!!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Si, si je fais des écarts, j'en ai toujours fait...je ne savais pas qu'il fallait faire 3 mois sans aucun écart, pour moi c impossible surtout quand je suis fatiguée. ..bon mais mes écarts peuvent être pain épeautre maison, chocolat noir, des trucs comme ça. ..
SupprimerC pas grave Gilda...Stella ..oui g perdu 18kg mais sache qu'au boulot yen a qui l'ont pas remarqué. .😆😆😆 d'un autre côté j'ai toujours mes tenues d'avant...
SupprimerAprès c toi qui vois Stella!! moi je te dis les bases de la méthode.
SupprimerJe n'ai pas à t'obliger en rien.
Oui, 3 mois sans écart.
IL y a 10 ans, j'ai fait 4 mois absolument sans aucun écart
Aucun!! mais, grâce à ça, j'ai totalement modifié mon métabolisme.
Ça aussi, c très bien expliqué dans le livre des Nuls.
En même temps, je ne vois pas d'écart dans ton pain et ton chocolat ? il est où l'écart? c parce que tu les manges en PL???
Quant à tes charmantes collègues, je te les foutrais au pilori ces pétasses!!
Oui, il n'y a pas d'autres mots! tkt! elles sont jalouses!
POur être avare de compliments quand on voit une collègue qui perd 18 kg, faut vraiment être une pétasse!! excuse moi mais je ne peux pas m'en empêcher!!
Si je le dis c'est parce que tu es loin d'être la première à dire ça!
Tu es belle et tu les envoies ch........... !!!
Et, un conseil, achète toi une ou deux tenus à ta nouvelles taille!! ça ? c pour ton moral et pour ta nouvelle image!! bisous
ROOOOO je suis MDR Gilda ! "LEs petasses!" J~adore!^^ LEs femmes sont jalouses que veux tu! pfftt..
SupprimerOuiiii je suis d`accord je reste persuadee que cette periode sans ecart est indispensable et c`est seulement comme cela qu`on peut changer le metabolisme ..
Bravooo STella!!!!
Merci d'être ok avec moi Maryam
SupprimerJ'ai tellement vu ici de femmes qui pleuraient presque car leurs collègues voire même leur famille ne leur faisaient aucun compliment!! pfttttttttttttttttt!!!!!!!!!!!
Gilda ce sont mes tenues d infirmière qui sont à mon ancienne taille, pour le reste bien sûr g dû racheter tous mes vêtements. ..
Supprimerah tu me rassures!!! super!
SupprimerElle rigole pas notre Gilda :))Mais tu as raison sur la jalousie féminine...
SupprimerMe marre Norhia!! mais bon! si on ne se marrait pas un peu, ce serait vraiment ennuyeux non ? mdr!
SupprimerBravo Stella !
SupprimerPour les écarts... Tu les amortis largement, déjà avec tes rythmes de travail, mais aussi sur le plan de l'exercice physique 13 à 16000 pas par jour, c'est déjà pas mal pour aider le métabolisme.
Belle continuation !
Bonjour, grand soleil ici mais bien frais le matin également, un peu mieux en journée mais on supporte le gilet.
RépondreSupprimerBravo encore Gilda pour cette reprise phase 1, on suppose que le résultat est à la hauteur !!!
Moyen pour moi cette semaine, 1 seul repas de Pâques un peu plus copieux et le corps en profite pour refaire un peu de réserve.
Poids de départ au 09/03 : 82,7 IMC 31,2
Poids semaine dernière : 79,6. IMC 29,96
Poids aujourd'hui : 79,5 IMC 29,92
Perte 100g
Objectif : 70 IMC 26,3
Bon ben, on va s'en contenter, l'honneur est sauf, et puis je sais que c'est ce chiffre de 79 qui est difficile à passer. Déjà je ne suis plus dans les 8...
Bonne journée à tous
Coucou Isabelle! Garde le cap! Tu n'as pas repris avec le repas de Pâques, c'est super! Garde le moral c'est le plus important!
SupprimerBon samedi!
Oui c'est ce que j'allais dire!! ouf!
SupprimerAllez Isabelle! on continue! tu ne lâches pas!
Tu ne fais plus d'écart et hop! Ginette sera contente la semaine prochaine!
bisous
Oui c sur l'important c de rester dans la dizaine des 7...
SupprimerMerci les filles, on y croit. Bravo à vous aussi et on continue !
SupprimerCoucou Isabelle ! Oublie... Une semaine dans les clous, et c'est reparti ! :x
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe pourrais commencer ce commentaire par: si j'étais sérieuse je perdrais du poids et je n'aurai pas l'effet yoyo. Je pourrais me plaindre que je suis demotivée, que j'ai pas l'idée pour les menus, que je fais pas de sport, que je me bouge pas assez etc...
J'ai juste qu'à me décoller le cul de ma chaise, d'arrêter de m'empiffrer de chocolat, de gâteau apéro, de cochonneries etc, et d'enlever le poil de la main qui me sert de cane.
Maintenant que j'arrive à faire mes 8 heures de sommeil.
Lundi je me remet en phase 1 très sérieusement, je vais faire mes menus aujourd'hui ou demain.
Faire plus de sport. Me bouger plus.
Aujourd'hui poids de départ 71 kg
Taille 1,67 m
Imc 25,46.
Bonne journée
Courage Diabolo! Il y a une grosse part de psychologie dans la perte de poids.
SupprimerTu vas y arriver, les premiers jours sont un peu difficiles, mais ensuite on y arrive. C'est comme une sorte de sevrage je trouve.
Tu vois, il y a encore pas si longtemps que ça, en février, je pouvais engloutir des chips, des tortillas trempées dans la sauce tex-mex dégueu, des pizzas surgelées, des bonbons, des biscuits.
Aujourd'hui, le seul fait d'y penser m’écœure. D'ailleurs je n'y pense pas en semaine, au quotidien. J'ai l'impression que ce qui me donnait envie avant est trés loin de moi, j'ai pris de la distance avec ça.
Je préfère penser à la bonne pizza/socca du blog que je pourrai préparer, le bon cake plein de bonnes choses rassasiantes, les scones du blog et j'en passe... Je n'en abuse pas, mais quel plaisir de les déguster quand vient le moment.
C'est un peu comme quand on a une cible avec des fléchettes. On envoie toujours la fléchette au même endroit sur la cible. Alors il faudra l'envoyer en décalant un peu. On décale ses envies sur des aliments plus sains, on ne supprime pas la cible, surtout pas, mais on continue d'envoyer des fléchettes, dans une autre direction.
Je ne sais pas si je suis claire, je ressens les choses de cette manière.
Je suis sûre que tu en es capable. Et c'est vrai que préparer ses menus à l'avance sur une semaine ça aide énormément.:)
Mais c'est quoi ce coup de blues pour combien de kilos en trop là ??? pas grand chose il me semble!
SupprimerTu ne donnes pas ton objectif!
Tu n'as pas la forme et ça se voit!
Pas bon ça pour commencer une phase 1 stricte!
Tu vas d'abord commencer par faire une phase 2 mais stricte! sans aucun écart!
Uniquement donc des aliments à IG < 50
Fais déjà ça sérieusement! et si ça se trouve tu vas perdre les 2 kg qui te permettront déjà de ne plus être en surpoids.
Ensuite, quand tu seras vraiment à l'aise avec ça, tu pourras te mettre à une phase 1 sereine!
ça ne sert à rien là que tu commences une phase 1 stricte! tu ne vas pas y arriver.
L'état d'esprit est très important.
Il faut d'abord que tu t'aimes et que tu sois douce avec toi. cool !!!!
ET je rejoins absolument ce que te dit Norhia!
Déjà, tu vas mettre à la poubelle toutes tes saloperies là! mdr!
Tu vas faire de bons achats.
Du coup, en mangeant IG bas, tu vas déculpabiliser, tu vas te sentir bien dans ta tête, plus légère dans ton corps car...mine de rien, toutes ses saloperies alourdissent ton estomac.
qu'en penses tu Diabolo ?
bisous
Bonjour les filles!! je me lève! je reviens un peu plus tard!
RépondreSupprimerVoici ma Ginette!
Poids lundi : 78 kg IMC 27,3
Poids ce jour : 76,900 kg IMC 26,9
Perte depuis lundi : 1 kg 100
Objectif : 71 kg pour un IMC de 24,9
Conclusion ? je suis très contente surtout pour avoir su gérer hier 2 repas au resto!
Bizzzzzzzzzz!! à tout à l 'heure! j'ai faim hi hi hi!!!!
Waouuuu à ce rythme là, tu vas y être rapidement !!! Bravo, la reprise est encourageante. Même avec un ti verre de rosé !!!
SupprimerBravo Gilda, 1kg 100 dans la semaine !!
SupprimerTu as raison Isabelle!! je vais conserver le petit verre de temps en temps!! hi hi hi!!!
SupprimerOui Stella mais c'est la première semaine! ça ne signifie pas grand chose tu sais! mais bon, ça encourage! c vrai!
WOWWWWWWWWWWW Gilda IMPECC!!!!! T~as bien gere ,au top !!!
SupprimerOn a presque le meme IMC HIHI :)
Ouiiiiiiii Maryma!! j'ai vu ça tout de suite!! on est jumelles quoi!! mdr!
SupprimerFélicitations Gilda!! Comme quoi, tu te dis épatée par mon cas, mais je le suis encore plus par le tien!!
SupprimerEt le petit verre de vin ça fait du bien il ne faut pas le supprimer!
Tu restes the boss!!:))
Comme je l'ai dit plus haut Norhia, la première semaine n'est guère significative!
SupprimerAu début, on perd toujours bien!
Voyons déjà samedi prochain comment cela se passe!!! bisoussssssssssssssss
Eh bien moi j'ai confiance! Tu verras tu auras encore perdu!;)
Supprimerallez! tu as raison! il faut po si ti ver!! LOL! j'y crois!
Supprimer:)
SupprimerFélicitations Gilda ! Tu démarres fort :x
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerDésolée pour certaines mais en pays tarusate (landes) il fait bon, enfin la journée, nuits fraîches mais la nuit je dors. Le jour je joue de la debrouissailleuse, il y a de quoi faire chez nous. En plein soleil ça chauffe bien.
Poids départ 83.5 IMC 34.76
Poids semaine dernière 68 IMC 28.30
Poids ce jour 67.6 IMC 28.14
Perte de la semaine -400g
Objectif 58 IMC 25
Voilà pourtant vu mes efforts physiques, je pensais plus. Lorsque je rentre j'ai une faim de loup, ceci explique cela.
Bravo à toutes, la cheffe nous montre le bon exemple !
Bon week-end ensoleillé j'espère pour toutes et tous, bises 😘😘😘👍👍
400 g c'est bien après avoir perdu plus de 16 kg!
SupprimerMais que tu manges après avoir tondu, rassure moi, tu manges quoi ? tu ne fais pas d'écart?
La débroussailleuse ça te fait faire du sport! alors c super!
Tout est ok! tkt! bisous bisous et bon weeekend!
Ici ? le temps ?? pfttttttttttttt!! on oublie!
Hier une journée extraordinaire!! le rêve!! un rêve qui aura peu duré!
Oui, merci Gilda je ne vais surtout pas me plaindre et non pas d'écart. Je résiste sinon je dévorerai tout ce qui passe à ma portée. Le moment de la journée où j'ai vraiment faim se situe en fin de soirée, même si mes deux autres repas étaient satisfaisants. Avec cette méthode je ne me couche plus avec la faim au ventre. En ce moment, quelques pulsions, je résiste donc pas d'urgence.
SupprimerBon salon bio, quel plaisir,
Bises 😘
Et que manges tu alors Jeanne en fin de soirée quand tu as faim ?
SupprimerJe déteste entendre mon ventre gargouiller quand je suis au lit!! hi hi hi!!
Tu peux manger une pomme, tu bois une grande tisane ou un oeuf dur! l'oeuf dur ça cale bien!
J'évite de céder pour éviter une mauvaise habitude, vraie faim ou envie de manger ? Une tisane hé oui, bonne idée Gilda. Il me faut réfléchir sur cette fringale du soir, c'est psycho.
SupprimerBonne soirée, au coin du feu ?
Bises😘😘👍
Oui et non ! est ce que ton ventre gargouille??? s'il gargouille c'est que tu as vraiment faim s'il ne gargouille pas, c psycho!
SupprimerHeuuuuuuuu! le seul probl de la tisane le soir c'est qu'après tu as envie de faire pipi la nuit!! LOL
Ouiiiiiiiiiiiiii! je suis tout tout près de mon feu!! tu t'en doutes bien! bisous
Coucou Jeanne !
Supprimer-400 g, c'est tout bon ! Est-ce que tu prends tes mesures régulièrement (c'est aussi un excellent moyen de vérifier qu'on perd : la silhouette s'affine :) ) :x
Coucou
RépondreSupprimerPoids départ 64
Dernière pesée 57,9
Aujourd'hui 58
IMC 23,2
Je stagne
J'ai fait pas mal d'excès depuis plus d'une semaine et franchement je ne suis pas mécontente car sans me prendre la tête et tout en continuant mon petit chemin, je vois que la balance n'a pas bougé.
je crois que je ne bougerai plus car je pense avoir atteint mon poids de forme
Je m'étais fixée 57 mais j'ai quasiment perdu 2 tailles de vêtements et mon entourage me dit que je n'ai vraiment plus besoin de maigrir
C'est peut-être vrai...
Donc je continue la phase 1 pour tenter de gagner de dernier kilo et aussi et surtout parce que je me sens tellement bien dans cette "méthode" !
Plus de douleurs articulaires, plus de fatigue inexpliquée, une pêche d'enfer et pas de fringale !
😁😁😁
Wowowow!!! c'est génial!
SupprimerMon opinion ? je pense que le connais déjà !
Penses tu que ce soit aussi important que ça de te martyriser pour perdre de kilo?
Ton IMC est plus que parfait!
Maintenant, achète toi de vêtements, fais toi belle, aime ton corps, a t il besoin d'être un peu musclé?? mdr! je ne sais pas! peut être! alors fais un peu de muscu pour avoir un corps parfait!
Une phase 2 mélangée à une phase 1 durant quelque temps! tout en douceur!
Tu as commencé quand? c'est important!
Car n'oublie pas que, même si tu atteins ton objectif, il faut faire la phase 1 durant 3 mois impérativement pour modifier ton métabolisme! c'est le temps minima qu'il faut à ton pancréas pour redevenir nickel!
Bisous bisous Isabelle! et ravie que tu aies réussi!!
oups !que TU le connais déjà!
SupprimerMerci beaucoup pour ces encouragements
SupprimerJ'ai commencé exactement MM le 16 février
Donc je dois continuer encore un peu pour être bien dans la méthode.
Je n'éprouve pas le besoin de manger plussssss, ni ne suis frustrée des aliments que je ne mange plus.
C'est une méthode qui me va définitivement bien, appropriée à mon fonctionnement et surtout à mon rein et mes articulations suite à mon petit lupus qui me fait tant de misère.
Me faisait !!!
Car depuis, plus de douleurs et tous les signaux au vert.
Ca fait des années que je cherche à équilibrer ma vie culinaire pour équilibrer ma santé et ma vie tout court.
Je crois que j'y suis parvenue.
Merci beaucoup à vous toutes
C génial que tu aies réussi à guérir de tes maux Isabelle avec cette méthode! je suis vraiment contente pour toi!
SupprimerBravo Isabelle!! C'est super que ta santé soit au top avec cette méthode!
SupprimerOui, bravo Isabelle !
SupprimerTu as atteint ton objectif, régulé tes soucis de santé... et la méthode te convient !
De plus tu es arrivé à un IMC au top ! Félicitations :x
Bonjour tout le monde !
RépondreSupprimerPoids semaine dernière
55,800 kg IMC 23,84
Poids du jour
55,500 IMC 23,71
Perte de la semaine - 300g
Poids de départ 63 kg ( après 1 mois de régime)
Objectif 55 kg IMC 23,5
Brave Ginette ! Je n'osais pas monter dessus après les fêtes de Pâque...🎶🥂🍾
youpiiiiiiiiiiiii!! encore 500 g et c'est ok!! tu auras atteint ton objectif!! trop trop top!
SupprimerAllez! tu te donnes 2 semaines pour te la faire cool!!!
Après ? champagne!! trop contente pour toi Rose! c'est génial! bravo! bisous
�� merci Gilda pour tes encouragements.
SupprimerJ'ai juste peur de passer en phase 2 je ne sais pas comment faire... bisous bisous ��
VA sur notre blog phase 2
SupprimerTout y est bien expliqué
Nous t'aiderons!
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/
Bravo Rose!! Il ne faut jamais avoir peur de Ginette. Si elle est pas sympa, elle sera remisée au placard... Non mais...
SupprimerQuand on passe à une phase 2, au début , il faut se peser un peu plus souvent.
SupprimerMoi je dirais 2 ou 3 fois par semaine pour voir comment le corps réagit
Perso, une fois que je suis stabilisée, je ne me pèse plus!
On connait son corps! on sent tout de suite si on a pris un peu.
Il faut oublier un peu Ginette!! on a réussi ? et bien c fini! on la laisse de côté un max pour ne plus y penser et vivre une phase 2 paisiblement
Wahow ! Bravo Rose !
SupprimerPour toi aussi ¨! Quel beau parcours ! :x
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerla première question qui me vient en lisant tous les posts, c'est "comment elles font ?" ou encore "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?". Après une semaine sans trop d'écarts et un jardin désherbé au bout de longues heures, Ginette dit : "rien perdu ! et même repris 400g !"
Je ne comprends rien. Je fais hyper attention à mes menus, mes quantités, je me bouge (je me souviens de la larve que j'étais cet hiver devant la télé). Et ben, rien de rien ! Mon corps ne lâche rien ! Bon, je ne me décourage pas pour autant mais si ça continue, je vais changer de Ginette. Je pense que la mienne m'en veut !
Bon pour résumer :
Mon poids au début 20.02.17 : 61,4 - IMC 28,41
Le poids d'aujourd'hui : 60,3 -IMC du jour 27,91
bilan de la semaine : +0,400
Perte totale depuis 20 02 17 : - 1,1 kg
Objectif : 50 kg - IMC : 23,14
Hauts les coeurs ! Il n'y a pas de raison que je n'y arrive pas moi aussi.
Bon week-end au soleil pour moi ;) :)
Coucou Corinne!
SupprimerEn effet, il y a quelque chose qui bloque!
1 kg en 2 mois ce n'est pas normal!
Ecris tu tes menus ? Qu'en dit Yvonne généralement? c'est ok?
Moi, ce qui m'interpelle dans ton com là, c'est la phrase suivante :
"une semaine sans trop d'écart"
ça veut dire quoi? combien d'écarts? quoi comme genre d'écarts?
si tu regardes bien, celles qui perdent ne font aucun écart.
Je me suis replongée dans la lecture du livre des nuls
ça fait du bien une petite remise à niveau
IL dit à un moment que : un seul écart sucré peut annihiler 2 semaines d'efforts voire plus car ça remet en route le pancréas dans une mauvaise direction
IL faut bien comprendre
La méthode est basée sur une mise au repos du pancréas (qui secrète l'insuline( après souvent toute une vie de "surchauffe"!!!
En fait, le pancréas est malade.
On fait en sorte qu'il se mette au repos mais...il souffre!! il s'asphyxie! il cherche goulûment du sucre que nous ne lui donnons plus!
Mettez vous à sa place!
Tout à coup, il voit arriver du sucre dont il a été privé depuis pas mal de temps!
Il se dit : "wouaouuuuuuuuuuuuuh!! du sucre! du sucre!! " et il s'en gave! et du coup il repart dans sa "surchauffe"
Le pauvre! mettez vous à sa place!!!
C'est un peu comme quand on vous prive de chocolat durant des semaines alors que vous adorez ça!on vous en donne? vous ne gérez plus! vous mangez toute la tablette!
Alors, oui, quels sont tes écarts Corinne? sont ils réguliers ? sont il importants en quantité ?
C'est bien que tu sois dans ton jardin! je ne pense pas que ce soit ça qui t"ait donné du muscle!
Alors, il faut analyser tout ça!
Il faut que tu regardes en détail ce que tu manges
FAis tu des erreurs ?
Prends tu des médicaments?
Es tu stressée? es tu fatiguée?
si tu ne perds pas, il y a forcément une raison
Il faut donc la trouver!
Allez! ne te décourage pas! nous allons trouver ensemble et tu vas y arriver
gros bisous et à tout à l'heure!
Allez les filles!! venez soutenir Corinne et lui remonter le moral!
SupprimerEn plus, il est vrai que cette semaine les résultats sont plutôt bons alors la pauvre se sent complètement marginale là!!
On va être toutes avec toi Corinne! promis!
On va faire en sorte que ta Ginette soit vraiment sympa avec toi! bisous
Bien imagée l'explication sur pancréas/sucre. Effectivement on comprend mieux pourquoi on pourrait stagner.
SupprimerAllez Corrine, courage, le corps va bien céder grâce à ta persévérance !!!
J'ai un peu le même problème...pas de perte spectaculaire (à part la 1ère semaine) et pourtant pas de grignotage sucré ni d'écart.
Allez on reste motivées toutes ensemble.
Biz
Il est vrai Isabelle que tu as un peu le même problème.
SupprimerJe te pose les mêmes questions! stress? fatigue? médocs? ...
POur toi aussi il doit y avoir une explication
bisous
Au fait Isabelle, notes tu tes menus?
SupprimerOui je note bien et m'y tiens sérieusement. J'y gagne en bien-être, et ne prend plus aucun petit comprimé pour l'estomac (plus de reflux acide) c'est déjà une belle victoire.
SupprimerJ'avais fait un suivi avec une diététicienne il y a 2 ou 3 ans, bien perdu mais jamais réussi à descendre en dessous de 79,9. Donc déjà bien de voir que ça semble vouloir aller dans le bon sens.
Fait que j'arrive à passer ce cap.
@Corinne.....ça doit être décourageant de stagner....😣....bon courage à toi, je ne peux pas de donner de conseils, car il y a tellement de facteurs qui entrent en jeu....
SupprimerMerci à toutes pour vos encouragements !
SupprimerQuand je fais le point Gilda, je ne vois rien qui cloche. Je note mes menus : ils sont quasiment toujours OK et je m'y tiens. Quand je parle d'écarts, je ne parle que de noix de cajou ou d'amandes. Toujours le soir quand mes hommes mettent 3/4 d'heure à descendre manger et que moi, j'ai une dalle d'enfer ! Je suis plutôt moins stressée cette semaine, puisque en vacances.
Je suis sous levothyrox depuis longtemps, pas de changement de ce côté là.
Après, c'est vrai que avant de rejoindre le blog, je faisais IG bas pas très strict depuis de nombreux mois. Il y a de nombreux ingrédients interdits qui ne sont plus dans mes placards depuis belle lurette. Alors, pour mon corps, il n'y a sûrement pas une différence très flagrante. En tout cas, merci pour vos encouragements. Je vais relire les Nuls, appliquer les divers conseils (repas fruits et autres) et garder en mémoire l'image du pancréas qui fait Waouhhh quand il a du sucre =))
Bon les filles, vous voulez rire ? Quand je vous dis que le problème vient de moi ! Mon mari, que j'ai mis au régime Montignac sans lui dire, vient de me dire, super inquiet "Je crois qu'il faut que je fasse une analyse de sang. Je dois être malade. J'ai perdu 3 kilos en 2 mois et j'arrive pas à les reprendre ! J'ai perdu du ventre, des fesses et des cuisses !" =)) =))
SupprimerJ'ai été obligée de lui dire. Il était rassuré =))
Dire que moi, je stagne lamentablement :((
=))=))=))=))
SupprimerROOOOOOOOOOOOOO
Ben ça, c'est la meilleure!!!
Mais, n'oublie pas que les hommes perdent bcp mieux avec cette méthode que les femmes!
Il suffit de voir Bernard, le mari de Jeanne!!
Le pauvre petit mari!!! mdr!!! mais avait il du poids à perdre??? hi hi hi!!!
Bon! donc ce ne serait pas dû à la nourriture!
Quant au Levothyrox, j'aimerais mieux qu'Yvonne intervienne.
Elle connait bcp mieux le problème que moi.
Et, comme tu le dis, il est possible aussi que ton corps est habitué aux IG bas!
Bon! on va rebooster cette machine n'est ce pas ? il le faut!!
ET suis pétée de rire concernant le waouuuuuh du pancréas!! mdr
Et ben oui Gilda, mon mari avait des kilos à perdre et il avait pris du ventre (la cinquantaine). Mais alors là, ça me tue moi. Lui, avec Montignac pas très strict en plus, il perd et moi rien !
SupprimerC'est bête, mais ton histoire de pancréas, ça marche. A midi, j'ai été tentée de prendre un yaourt soja avec du sucre coco et j'ai entendu Waouhh ! Du coup, le sucre est retourné au placard !
ROOOOOOOOOOOOOOOO
SupprimerJe suis sous la chaise Corinne!! bon et bien si ça marche mon truc! tant mieux! mdr!
Mais le sucre de coco ayant un IG de 15, ton pancréas ne va pas crier !!! mdr!!! c raté là!
SupprimerBonsoir Corinne,
SupprimerTu m'as tellement fait rire avec ton mari, j'imagine le pauvre inquiet sur Ginette, quelle gag !
C'est vrai, pas juste, Bernard a fait un parcours sans faute avec son verre de vin rouge à chaque repas et son whisky le Dimanche, pour moi impensable Ginette ne me pardonne pas une goutte d'alcool. Je dois rester bien sur les rails pour descendre régulièrement, mon âge peut-être 61 ans.
Je te souhaite de trouver ta stratégie pour perdre ce que tu souhaites perdre. Nous avons les bonnes coatches.
Très bon week-end
Bises 😘
Tu me fais rire Jeanne car moi, j'ai toujours trouvé que le rosé est diurétique!!
SupprimerROOOOOOOOOOOOOOO !!!!
Tu sais, tant de paramètres entrent en compte dans l'amaigrissement!
Il est difficile souvent de trouver des raisons!
Chaque personne est très différente.
Courage!! et oui, l'âge joue aussi!
Je perds bcp moins facilement qu'il y a 10 ans! bisous
Courage Corinne!!! Peut-être que tu manges un peu trop d'amandes et de noix de cajou? Le soir, je me demande s'il ne faudrait pas en manger un peu moins, et pas tous les jours. Parfois on ne se rend pas compte surtout avec les fruits secs.
SupprimerTu vas bien finir par perdre des kilos, ne te décourage pas. :)
Coucou Corinne !
SupprimerPas de découragement ! ça mine le moral, et le reste qui va avec. Si tu es sous lévothyrox, j'en déduis que tu es soignée pour ta thyroïde (ce qui fait partie des facteurs de résistance à l'amaigrissement). Donc pas d'inquiétude de ce côté-là, tu perdras peut-être moins vite que d'autres, mais tu perdras.
Par contre, les fruits oléagineux, pas après 17h, on stocke inévitablement.
Courage et gros bisous !
En relisant le livre des nuls, j'ai lu quelque chose que je ne fais pas!
RépondreSupprimerIl déconseille fortement de manger du pain ailleurs qu'au petit déj!
Or, j'avoue que moi, souvent le soir avec ma soupe, je prends une tranche de pain pour me remplir l'estomac!!
Ce n'est donc peut être pas une bonne idée.
Je ne sais pas si vous avez toutes le livre des nuls mais je vous le conseille fortement.
C'est une source inépuisable de connaissances sur la méthode.
Le pain est mon plus gros problème car je suis une bouffeuse de pain.
Je ne peux pas vivre sans!
Alors n'en manger qu'au petit déj risque fort d'être, pour moi, une mission impossible!! LOL
Fait que je me remette à le lire ce bouquin. Pour le pain, c'est vrai que c'est dur de s'en passer aux repas (faut surtout pas acheter de rillettes ;-)
SupprimerEst ce que c'est en phase 1 ou tout le temps ??
Qu'en phase 1 !
SupprimerTu me fais trop rire avec tes rillettes!! je me damnerais pour des rillettes!! hi hi hi!!!
Tu les prends au moins au poulet sans gras??? mdr!
Je n'en achète plus, sinon je risque de craquer avec la baguette croustillante qui trône sur la table pour ma moitié.
SupprimerSinon on fait les mêmes repas pour la famille, c'est quand même plus facile.
Oui Gilda j'en mange quasi plus, si ce n'est cete semaine alors k j'avais bossé du matin, dans l'AM j'en ai mangé 3 tranches, c'est un pain épeautre que j'avais fait...mais c'est l'exception...
SupprimerDéjà, ton pain épeautre n'est pas un écart même l'après midi!
Supprimeron peut considérer ça comme un snack PL! heuuuuuuuuu! c'était quand même pas avec des rillettes ?? si ??? mdr!
Le probl, c'est la quantité! c'est énorme 3 tranches!
Si tu as faim, je te le dis, car cela m'arrive aussi de craquer sur du pain l'AM.
Tu prends une tranche de pain, tu mets dessus soit un petit GErvais à 0%, soit de la purée d'amandes avec un peu de confiture ssa.
Si tu es salée, tu peux aussi mettre dessus un peu de saumon fumé ...
Mais une seule tranche! et bien sûr, ça, ça reste un snack exceptionnel!!!
C'est pour éviter un trop gros écart dans le craquage!
Les craquages ça se gère!
Tu as envie de craquer! déjà, tu respires profondément!
Tu fais partir l'envie compulsive.
Tu respires et tu réfléchis posément sur ton écart!! si si ! ça marche!
tu te parles à toi même!
Tu sais! tu te connais!!
Et tu manges quelque chose compatible!
Il faut casser l'envie compulsive
IL faut que j'aille voir dans la rubrique "psychologie" car il me semble qu'il y a un post là dessus!!!
Bisous Stella!!
C bien Isabelle que ta famille suive! quant à la baguette! je comprends! c un vrai supplice de Tantale que d'en avoir une sur la table!! je ne sais pas si j'arriverais à résister! ☺
SupprimerNon Gilda, j'achète jamais de rillettes, g pris un carré choc noir k g mangé avec...
SupprimerOui, je sais Stella c'est Isabelle qui bouffe des rillettes!! hi hi hi!!!
Supprimer77 kg au départ ... J'aimerais être aux alentours de 66 ,ce qui me ferait un imc de presque 25
RépondreSupprimer- 15 avril 70.1kg imc: 26.39 +200
- 22 avril 70.3 imc: 26.46 +200
2 semaines de régression ! Cette semaine, c'était moins contrôlable... Quoique, j'ai essayé qd même ( invitée 3 j chez des amis)
Juste un peu TROP de chocolat
Ceci dit, il était excellent !!😋
En fait, ma balance est un peu folle...Elle me donne chaque fois un poids différent! Donc aujourd'hui, c'était entre 69.9 et 71.5
Elle est folle ! Et je l'ai changée il y a 2 mois !!
Bon! semaines très difficiles en ce moment.... J'essaie de me trouver des raisons...Mais je continue toujours bien la méthode, imperturbablement
J'aimerais bien que ça décolle qd même...Y a t il pas un " truc" pour booster ...Pour une semaine, par exemple et débloquer la situation ?
Je bave devant les copines du blog qui annoncent 2. Kg dans le mois
Moi,sniff, jamais... Toujours qques grammes et c'est tout !!
Je rentre à Paris dans la semaine et ça va changer, J'espère
Bises à toutes
Alors, pour ta balance! la poses tu bien sur un sol parfaitement plat!
SupprimerUne simple rainure dans le carrelage peut la faire disjoncter!
Comment veux tu t'y retrouver avec une Ginette défaillante ? c pas fiable du tout ça!!!
Si je comprends bien, tu fais plein d'écarts? c'est ça? tu dis : "cette semaine c'était moins contrôlables"! cela signifie t il que tu contrôles bien ou pas les autres semaines?
Finalement, tu es la 3ème aujourd'hui à présenter des sacrés freins à l'amaigrissement!
Pourquoi dis tu que tes semaines sont difficiles en ce moment? quelles en sont les raisons?
Notes tu tes menus? c important quand on a un probl comme ça
Si tu fais des erreurs, Yvonne et Marielle les verront.
Oui, tu peux booster.
Je l'ai lu dans le livre justement.
Tu peux faire par exemple 2 dîners fruits par semaine.
Les fruits laissent ton estomac au repos et sont drainants.
Faire une semaine PL sans gras. Aucun aliment ayant un IG > 35.
Ça aussi ça peut booster.
Il y a toujours des phases "plateau" et MM en parle bcp! ça peut durer longtemps mais pas toujours.
La machine doit repartir.
Soit vous faites des erreurs quelque part, soit vous êtes sous stress soit vous prenez des médocs ou vous avez vos hormones qui travaillent
POur celles qui ont le livre des nuls , vous verrez que MM explique bien ce que sont les freins à l'amaigrissement.
En effet, 2 kg par mois c'est vraiment un minimum.
Après, il y a d'autres paramètres!
L'âge! la ménopause ! la pré ménopause ! si vous avez l'habitude de manger IG bas ou pas etc.
Non non pas du tout !! Je ne fais pas plein plein d'écarts !! Juste 2 fois au café j'ai un peu craqué avec le chocolat ( valeur de 4 carrés, quoi!) Sinon...Je reste dans les clous... Même qd je ne suis pas chez moi... Yvonne dixit ☺
SupprimerActuellement, mon gros on est ma solitude dehors pour m'activer, car voilà 2 mois que mon couple a explosé et que j'ai des gros...Chagrins brutaux et incontournables... Normal, je sais ...Mais oui, quoiqu'il en soit je veux continuer la méthode
Mais oui, aussi j'aimerais perdre plus vite que ça!! Ça traîne !
Tu me parles de repas de fruits ! On peut en manger combien, avec quel IG?? Pour un repas du soir, comme tu le suggères ?
Pour info, j'ai rarement mangé avant même le régime bien gras ,ni sucré...Par goût !
Il faut conserver les féculents mais pas plus que 35?
Et on peut manger des légumes crus et cuits , assez pour être rassasié ?
Dis moi !
Coucou Jacqueline . . . le repas de fruits c'est 2 fois par semaine environ et les fruits de la journée se trouvent lors de ce repas . . . perso je ne fais un fruit cuit et un fruits cru avec 1 yaourt0% ou un yaourt soja le reste de la journée je ne prends pas d'autres fruits , j'en fais plus souvent en eté qu'en hiver . . .
Supprimertu peux aussi te faire une salade de fruits . . . .
pour le repas de midi avant le repas de fruits tu peux prévoir un féculent à IG <35
les deux fruits te rassasient bien. c'est très agréables !
Merci Yvonne pour ces précisions!! je ne savais plus trop moi! ☺
SupprimerCoucou Jacqueline!! Allez courage, et il ne faut pas trop se comparer aux autres. Nous avons tous des organismes différents qui ne réagissent pas de la même manière. Ne lâche rien!
SupprimerCoucou Jacqueline !
SupprimerIl te faut... un gros bol de soins. Tu es en plein stress : ne cherches pas ailleurs. Prends soin de toi, fais-toi du bien.
Peut-être faire aussi une cure de magnésium, ça aide en cas de gros choc émotionnel, à réguler les sautes d'humeur (qui sont épuisantes sur le plan nerveux).
Gros bisous.
Allez courage, en retrouvant ton rythme chez toi, ça devrait repartir à la baisse.
RépondreSupprimerEt quand on lit le résumé précédent de Gilda... Ceci explique peut-être cela. On fiche en l'air une semaine et + , avec les écarts sucré. Bon ben, Pâques est passé, c'est le printemps, à nous les radis, asperges, carottes croquantes, et crudités fraîches à venir... À la place du chocolat !!!!
Ouiiiiiiiiiiiii! tu as raison Isabelle mais...si tu aimes, ne te prive pas de ton carré de chocolat avec ton petit expresso le midi! moi ? c incontournable!!! LOL mais j'arrive parfaitement à me limiter à un carré! et vous? ☺
SupprimerOui si je prend du chocolat, c'est juste un carré, mais c'est pas souvent. Je suis plutôt bec salé, et l'odeur de ma ratatouille qui confit au four, me fait plus saliver que la vue d'une tablette de choc.
SupprimerÀ chacun ses gourmandises !!!
ah bon! alors ça reste tout à fait raisonnable!!
SupprimerMmmmmmmmmmmmmmm!! une ratatouille confite au four! ce doit être un régal ça!! hi hi hi!!
Bisous
Ça je peux t'assurer Gilda que la ratatouille confite au four est un regal..... Je vais mettre la recette sur mon blog et BDG....👍😄
Supprimerah oui Marielle! met la recette! je ne connais pas!
Supprimeroups ! metS
SupprimerJe dois dire que j'ai du mal à manger plus d'un carré de chocolat à 70% à la fois.
Supprimer2 ça m’écœure un peu...
tope là ! je suis comme toi! du chocolat au lait ? oui, je peux en manger plein mais du noir !! bof bof!
SupprimerBon, dites les filles là! il est midi moins 10 ! votre repas est prêt? moi pas du tout!
RépondreSupprimerC'est à cause de vous là! mdr!!
Alors je vous laisse!!
A ce soir, car je vais au salon bio!
bisous à toutes et bon app!
Et alors Gilda, ce salon Bio, c'était bien ??
SupprimerSuis allée au dernier de notre ville, j'ai été déçue. Il y avait beaucoup plus de stands soit disant "bien-être" plutôt glauques, et les personnes présentes sur les stands insistaient lourdement pour nous vendre leurs produits.
Les allées vraiment Bio étaient très limitées, dommage.
Il est vrai que c'était aussi un peu comme ça mais dans tout ça, j'ai trouvé des trucs sympas!
SupprimerDes épices bio par exemple
et je me suis fait faire un massage shiatzu et un massage de réflexologie plantaire!
Je te dis pas! le massage des pieds m'a fait monter au plafond durant 20 mn et pas de plaisir!! oh la la!! que ça fait mal!
Quant au shiatzu, c'était un massage découverte qui m'a un peu déçue!
J'ai rapporté un excellent pineau des Charentes! le meilleur que j'ai jamais bu! ouiiii! j'ai goûté! hi hi hi!! tiens, j'en boirai un coup pour fêter l'objectif atteint!! mdr!
Comme quoi, un petit Pineau est plus agréable qu'un massage de pieds ou un shiatzu, c'est y pas plus simple tout ça ??
SupprimerBonne idée de fêter l'objectif atteint de cette manière. Mais moi, à la vitesse où ça descend, j'suis pas,prête de trinquer !!!
Au dernier salon Bio j'ai dégusté une infusion de MALT d'orge torréfié, un petit producteur des Côtés d'Armor. Ça a plus de goût que l'Orge torréfié. Original pour éviter le café. Heureusement qu'il y avait tout de même quelques découvertes de produits. Je pensais y voir + de productions locales...mais je pense que les emplacements sont trop chers pour les petits exploitants locaux. Donc ce soir, ce sera une infusion pour rester dans les clous :-/
Bonne soirée
Je ne connais pas ton infusion!
SupprimerJe bois surtout du thé vert pour ses vertus!
Tu dois avoir raison! je ne pense pas que ces stands soient très rentables!! certains stands n'ont quasiment aucun client!
Holala le massage des pieds!!! On m'en a fait un une fois. J'avais marché toute la journée et j'avais super mal aux pieds. Mais pour moi par contre c'était trop trop agréable!!! J'adore qu'on me masse les pieds!!:))
SupprimerLa réflexologie touche en fait tous les organes de ton corps!
SupprimerDonc là où tu as mal dans ton corps, tu as mal à certains points dans le pied!
Tu as peut être eu un massage bien être!
Moi c'était un massage thérapeutique!
Et c vrai que c bien agréable un massage des pieds mais...bien être!
Moi j'ai horriblement souffert!! LOL
Ha oui peut être en fait. Mais il faudra que je tente la reflexologie, je sais pourquoi, je sens que ça devrait beaucoup me plaire...:D
SupprimerBonjour à vous toutes, desolé du peux de commentaire, je bosse de nuit cette semaine pas evident evident pour suivre MM
RépondreSupprimerPoids de départ 91,7kg avec un IMC de 30,1 au 21/03/17
Poids de la semaine dernière : 86.2kg avec un IMC 27.8
Poids cette semaine 85.1kg avec un IMC 27.5
Perte : 1.100 Kg
Objectif : 75kg IMC 24.2
Bon week end à vous ;)
ah oui en effet Boulou! ce doit être difficile!
SupprimerMais bon!! on ne va se plaindre n'est ce pas???
Tu ne veux quand même pas perde 2 kg par semaine pour nous saper le moral !!! non mais!!!
Bon Monsieur Boulou a perdu encore 1, 100 kg les filles!!! qu'est ce qu'on dit ??? hi hi hi!!!
ET il râle en plus! mdr!
Je vous rappelle que Boulou a perdu 6, 600 kg en un mois!!
Cela n'est jamais arrivé à aucune d'entre nous ça!!!
Alors mon petit Boulou!! on est content!! on ne dit pas : pas évident de suivre MM quand on bosse la nuit !! " parce que cela signifie que si tu avais bossé le jour, tu aurais perdu plus!!! pfttttttttttttttttttt!!!
ROOOOOOOOOOOOOOO
Bon! et bien continue comme ça!! et tu peux continuer à bosser la nuit dans ces conditions! LOL!!!
Bisous Boulou! bonne semaine et repose toi un peu! tu dois être naze là!
Un grand BRAVO Boulou pour cette belle réussite dans la méthode.
SupprimerC'est vrai que pour les ti gars, c'est quand même beaucoup plus facile (pas la méthode, la perte !!!)
Chez nous, on mange tous à peu près la même chose, mon mari est à 77 pour 1,82m, et le "petit " dernier de 18 ans (1,83m) est à la limite de la maigreur . Et eux, ils n'ont pas arrêté les rillettes, ni la baguette tradition.
Pfffff c'est vraiment trop injuste !!!!
C'est vrai que c'est injuste!! je compatis!!
SupprimerBravo Boulou !, je bosse parfois de nuit, faut adapter son alimentation, pas évident. ..!
SupprimerLui dis pas ça Stella!! mdr!! il va perdre 2 kg par semaine!!!
SupprimerON aura l'air de quoi nous ??? =)=)=)
Bravo Boulou!! Sacrée perte!
SupprimerBravo Boulou ! 🎈🎉🥂
SupprimerMerci à toutes pour votre soutien et merci a ce blog de nous en apprendre temps, car ceci demande beaucoup de temps libre merci encore ;)
SupprimerCela nous fait plaisir Boulou de pouvoir vous aider à perdre du poids!
SupprimerTes compliments nous vont droit au coeur!
A samedi!! et ne viens pas avec 3 kg en moins sinon je fais un malaise moi!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Bravo Boulou ! :)
SupprimerAlors un conseil que j'ai lu et entendu dire par médecin pour booster la perte de poids...mais c'est pas un conseil Montignac. .: manger ce que l'on veut l'espace d'un jour ou we....le métabolisme qui était au ralenti s'accélère à nouveau...et revisser le lundi et les jours suivants....ça marche il paraît. ..
RépondreSupprimerROOOOOOOOOOOOOO Stella!!! alors ça, je voudrais bien essayer!! mdr!!
SupprimerDonc je m'empiffre une journée ou bien un weekend et les jours suivant phase 1 !!
J'ai des doutes! quand tu vois que, lorsqu'on fait un écart, ça bloque déjà tout! j'y crois pas!
Par contre, moi j'avais lu un truc où on dit qu'il ne faut pas manger après 17 h! ou bien qu'il faut manger sur une plage horaire de 8h et laisser le corps au repos durant 16 h! ou jeûner 24 h par semaine.
Mais, si on essaie ces trucs là, il faut rester en phase 1 sans écart.
Mais ton idée peut être intéressante pour celles qui ne font pas les bas IG
Remarque, essaie!! tu nous diras!
Tu serais vraiment prête à essayer ça???
Bonjour à vous,
SupprimerAlors effectivement il est possible de manger "n'importe quoi" (raisonnablement) une fois par semaine, mais je pense qu'il faut deja avoir atteint son objectif du coup être en phase 2 de MM. D'après un prof de fitness culturisme il m'a aussi conseillé de mange une fois par semaine.
Bonne soirée
Coucou Boulou!! que veux tu dire? ton prof de culturisme t'a conseillé de ne manger qu'une fois par semaine??? y a une erreur là ! non ?
Supprimernon ce n'est pas mon prof de culturisme, une connaissance on va dire ;)
Supprimeril m' a parler de ce que disait Stella mandeur, qu'une fois par semaine on peut ce faire plaisir en mangeant ce qu'on voulait ça active l'organisme à bruler les graisses. je rentre pas dans les details car ce n'est pas mon domaine ;)
après cela dépend aussi de son activité physique et de ca capacité a bruler les graisses donc peut etre pas conseillé à tout le monde :))
Eh bien tu vois Gilda je me demande si ça ne serait pas une bonne idée cette histoire d'écart.
RépondreSupprimerMais pas sur une journée. Je dirai un écart sur un repas, mais le repas où tu te fais vraiment plaisir, en mangeant à satiété et des trucs plaisir.
Je ne dis pas ça parce que je l'ai fait hier, petit coup de folie (la fille qui essaie de se déculpabiliser...:)) :)))mais parce que je m'étais déjà posé la question. Quelque part, ce serait une manière de tromper l'organisme et pourquoi pas aussi de casser un palier.
Perso je verrai bien ce que me dira Ginette samedi matin.
Qui sait! à voir ! à faire ? je ne peux pas te dire.
SupprimerIl est possible en effet que cela booste le système!
Mais je ne peux rien affirmer naturellement!
Je vous laisse seules juges! bisous
Gilda j'ai voulu essayer une fois, mais j'ai eu mal au ventre car on ne peut plus manger autant et comme avant. ...j'ai maigris quand même à la Ginette suivante. ..j'ai expliqué cela pour les personnes qui ne maigrissent pas ou très peu, quand je vois ce qu'elles mangent, je trouve que c'est très peu, et en plus elles vissent encore...donc leur organisme se met peut être comme en état de jeûne. ..d'ailleurs pour info, je connais une personne qui a jeûne une semaine entière, eh bien elle n'à pas perdu un gramme.....
RépondreSupprimerTu as vu ça ici ??? ou bien dans ton entourage ?
SupprimerBien sûr qu'il faut manger!
Bien sûr que le jeûne ne fait pas maigrir !
Bien sûr que si on ne mange pas assez, on reprendra très vite tous les kilos perdus!
Rappelez vous!
"Je mange donc je maigris!"
C'est ça la méthode Montignac!
Je suis tout à fait ok avec toi et j'espère qu'ici, tout le monde a bien compris ça!
bisous
Moi aussi je serai incapable de me baffrer!! je serais malade!
SupprimerNon, pas ici bien sûr. ....dans mon entourage...
RépondreSupprimerMerci Cathou d'être passée et d'avoir mis un petit mot gentil à tout le monde!
RépondreSupprimerC'est très sympa
Bisous