Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Faudra bien que j'essaie cette pate au quinoa...
RépondreSupprimerUne très belle journée à tous ceux qui passeront par là.
SupprimerMerci Martinoche, à toi aussi une belle journée.
Coucou Martinoche . . . je n'ai jamais fait cette pâte mais Marielle la trouve super et en plus elle est PL
Supprimerbonne journée ! :X
J'adore aussi cette pâte!! elle est croustillante à souhait!! génial !
SupprimerBonjour tout le monde !
RépondreSupprimerIci soleil mais très venteux
Matin GP
Poire
Muesli tradi abricots secs noisettes canneberge lait épautre
Infusion
Midi PL
1 tranche de roti de porc au four sans gras
Salade jeunes pousses oignon rouge graines courge tomates cerises sauce bouillon
Compote pomme SSA
Soir GP
Menu du jour que je vais faire sans l'œuf pour qu'il soit GP
Au dessert 1 poire car je déteste les fraises
😂
Bonne journée !!!!
Bonjour à tous!!
SupprimerLe week-end se rapproche!:D Il se rapproche à grands pas, il n'est plus très loin. J'en salive d'avance...
PDJ GP: Overnight porridge flocons d'avoine, lait de soja, amandes concassées, fraises en morceaux.
Déj PL: Colombo de protéines de soja texturées. Concombre en vinaigrette. 1 petit suisse 0%.
Dîner GP: Cabilaud à la poêle. Lentilles vertes. 1 pomme cuite au four.
Passez un très bonne journée!
Coucou Isabelle . . . !
SupprimerJoli menu . . . et dit nous ton avis sur la tarte . . .
Bonne journée . . . !
Coucou Norhia . . . !
SupprimerMDR . . . !!!
Quand tu veux mettre ton menu , cliques sur "ajouter un commentaire " ,si tu veux ajouter un commentaires sur un menu ou sur ton menu , tu cliques sur "répondre " . . . OK ?!:)
pour ton
Top ton menu penses à prévoir des crudités dans ta journée !
Bonne journée ! :)menu
mal réveillée . . . " top ton menu "
SupprimerCoucou Yvonne!
SupprimerDécidément,je ne vais jamais y arriver...:(Je vais mettre un post-it sur l'écran de mon PC pour pouvoir intégrer!
Bonne journée à toi!!
Qu'est-ce que c'est un Columbo de protéines de soja ?
SupprimerLe colombo est une sorte de curry mais avec des épices spéciales à colombo c'est un plat martiniquais. les PST ce sont " des Protéines de soja texturées " que l'on achète en magasin bio, qui sont déshydratée . Ca n'a pas de goût spécifique mais ça prends tous les parfum des marinades . . . Il y a beaucoup de recettes sur le blog dans les recettes végétariennes .
Supprimerj'aime bien ;
Bonjour.
RépondreSupprimerYvonne j'adore ta Wonder Woman. Elle est canon.
Matin HP
Flocons d'avoine lait de soja
Pomme
Thé
Midi plus
Poêlée de Pst avec courgettes, sauce tomates et haricots verts
Salade verte vinaigrette
Fromage
Soir GP
Carotte butternut et lentilles corail.(à voir si je les fais en soupe ou si je me fais une assiette de légumes)
Yaourt soja
Passez une bonne journée
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerMoi aussi elle m'a bien fait rire cette wonder woman. . . !
toi aussi ton menu est top !
belle journée à toi aussi . . . ! )
Un petit Coucou
RépondreSupprimerJe ne résiste pas à cette nana " imparfaite"...Elle est top!!
Merci Yvonne
Bonne journée à toutes
Coucou Jacqueline . . . !
Supprimerelle t'a fait sourire ? c'est parfait . . . !!!
une très belle journée ! :)
Ha oui, c'est du vécu sœur Wonderwoman !
RépondreSupprimerBonne semaine à vous toutes 😘😘😘👍
Coucou Jeanne . . . !
Supprimerbelle journée à vous deux . . . !
:)
Bonjour à tous et toutes,
RépondreSupprimerComme je me reconnais dans cette wonder woman imparfaite !!!
Mes menus pour aujourd'hui :
Matin GP :
lait de soja et cacao 100%
biscuits au sarrasin du blog et compote SSA
Pause :
1 café sans sucre
Midi PL :
salade verte sauce bouillon
saucisses maison au poulet et tofu fumé et éclats de pois cassés (cuits à part)
yaourt brebis
fruit
Goûter : 1 infusion
Soir GP :
Soupe d'orties et levure de bière
Moules marinières
yaourt 0%
Bonne journée :)
Coucou Corinne . . . !
Supprimerla perfection doit être vraiment déprimante . . . ! Ta recette de saucisse au poulet et au tofu m'intéresse . . .
Moules marinières sans crème fraîche ?
Bien ton menu
Belle journée . . . ! :)
Coucou Yvonne !
SupprimerSans crème, les moules ... évidemment ;)
Pour les saucisses de poulet, je m'inspire de la recette de Norbert sur M6 :
http://www.6ter.fr/emission-norbert_et_jean_le_defi/videos/11371194-la_saucisse_de_poulet_au_micro_ondes_remplace_la_saucisse_du_cassoulet.html
Je mets beaucoup de persil, de l'ail et je rajoute du tofu fumé pour le petit goût fumé. Je les fais ensuite revenir avec un peu de sauce soja pour les colorer (encore une technique de Norbert). A la maison, tout le monde aime, même mes ados qui ne veulent pas entendre parler de mon tofu ... Ils ne le sentent même pas !
Bonne journée :)
Pourrais-tu me mettre sur mon mail la recette avec une photo et je publierai, tu es d'accord . . . ? Merci
SupprimerPas de problème Yvonne. Il faut juste que j'arrive à faire une photo, avant que mes gourmands aient tout mangé ! Je te fais ça dans la journée.
SupprimerCoucou Yvonne,
SupprimerJe viens de t'envoyer la recette.
Bonne soirée et bonne nuit !
Bonjour à tout le monde !
RépondreSupprimerMatin GP : Yaourt a la grec 0% + muesli aux baies + cafe ricoré
Midi PL : Salade composé (œuf, lardons,tomates,patate douce) + Poire
Soir GP/PL : Filet de thon mariné grillé + Haricot
Bonne journée :)
Coucou Boulou . . . !
SupprimerAs -tu vérifié l'IG de la patate douce . . . ?
IG = 50 donc pas PL mais GP tu peux mettre les haricots verts à midi et les patates douces ce soir et ta journée sera OK
2 fruits par jours c'est l'idéal !
belle journée en Suisse ! :)
il fait grand soleil ici avec un peu de vent mais ca fait du bien. :)
SupprimerAie j'ai encore confondu pour le midi ig < 35 je l'ai ecrit sur mon menu mais j ai la tête ailleurs, pour le second fruit je prendrais un en cas, bonne journée et merci pour la modification
tu vas y arriver comme tout le monde . . . !
Supprimer:)
Bonjour ! Très beau menu encore une fois !! J'aime beaucoup la glycine et en ce moment j'en ai plein les yeux car il y en a beaucoup dans mon village ..💐🌸🌹🌺⚘
RépondreSupprimerPdej GP lait amandes des Ricoré flocons avoine, une orange à 11h
Dej PL
Salade verte fêta ho
Escalope poulet , ratatouille maison
Compote pommes canelle maison
Diner GP
Bouillon maison
Pâtes épeautre intégrale avec ratatouille
Yaourt soja
En cas...thé, fruit cuit carré choc...yaourt soja....à voir selon l'humeur. ..
Bonne journée, j'ai 5j de repos !!! 😎😎🏕🌞
Coucou Stella . . . !
Supprimerjours de repos c'est le pied . . . !
Récupère bien . . ; beau menu !
bonne journée au soleil sous les glycines !:)
Hahaha ! Oui merci Yvonne....je vais faire du vélo malgré ce petit mistral...je devrais forcer plus au retour....🌬🚲
SupprimerCoucou tout le monde
RépondreSupprimerUn bonjour ensoleillé ☀️
Matin Gp
3 wasas confiture au fructose
Thé
Midi LP
Salade de concombre ho
1 knack
Un reste de choucroute
Fromage de chèvre ( très peu)
2 carrés de chocolat 90%
Tisane
En cas
1 orange
Tisane
Soir Gp
Quinoa et
Tranche de jambon
Tisane
Bisous bisous 😘
coucou Rose . . . !
Supprimerbien ton menu com d'hab :))!
bonne soirée !:)
Hello !! Belle tarte, il faut que je la fasse un de ces jours…
RépondreSupprimerPetit Dej GP :
Overnight porridge avec 50g de mon muesli maison + 125ml lait de coco light + 1 yaourt soja + 1 CS son d'avoine + framboises + beurre de cacahuète en poudre
Déjeuner PL:
Grosse salade avec crudités (concombre, poivrons, tomates, pissenlit, frisée) + 2 CS de pois chiches grillés
Un filet de maquereau (80g)
Sauce : ½ avocat mixé avec du bouillon et du citron
Un carré de chocolat 70%
Snack : yaourt grec 0% + blueberries + 1CS de son d’avoine
Dîner GP IG <35
Chou-fleur + champignons + 1 courgette sautés sans MG
Crevettes grillées
Salade sauce bouillon
Bonne journée !!
Gail
Coucou Gail . . . !
Supprimerbeau menu . . . !
bonne fin de journée !
:)
Bonjour,
RépondreSupprimerIl faut que j'essaie les tartes le midi. J'avais plutôt l'habitude de les faire de temps en temps le soir, que j'ai du mal à m'y mettre.
MATIN GP : citron/eau tiède, yaourt soja/son d'avoine/noisettes, 1 tartine purée d'amande.
MIDI PL : betterave rose râpée/HO moutarde vinaigre cidre, tranche poulet avec légumes vapeur(pois gourmand/haricots verts/épinards/petits pois) pomme.
SOIR GP : soupe oseille/courgette, essai d'omelette végétale (tofu soyeux, farine pois chiches, herbes, poivron...) yaourt chèvre 0%. (Ou salade thon/riz de konjac/tomate/avocat avec HO/ciboulette)
Bonne journée
Coucou Isabelle . . . !
Supprimercette tarte peut être réalisée pour un repas GP aussi donc pour le soir . . . !
il y a un œuf dans la recette et on utilise que le blanc pour la recette GP c'est la seule modifs à faire . . . !
bonne soirée !
Bonjour,
RépondreSupprimerBon ben le moral n'est pas au beau fixe.... Samedi j'avais pris 600 grs sans raison, même si pour moi c'est la culpabilité des 2 bonbons magnés la veille!! Je me suis pesée lundi matin et aux 600 grs il fallait y ajouter 1,4 kg. Alors là je ne comprends rien du tout... je lutte au quotidien contre une envie de grignoter (ce que je n'avais pas eu depuis très très très longtemps)... et j'ai bien peur de craquer. Là je ne comprends vraiment pas pourquoi mon corps, mon cerveau (peut être) me fait ça. C'est un vrai mystère.
Alors mesdames si vous avez un tuyau à me donner, une explication, je suis preneuse de tout!!
Il y a 15 jours j'ai réalisé à quel point mon ami me soutenait, je lui ai rappelé que quand je ne serai plus en surpoids, lui devra arrêter de fumer. C'est plutôt une bonne nouvelle, mais peut être que cela a déclenché un "je ne sais quoi" là haut.
Je vous laisse pour faire un peu de ménage avant d'aller jardiner.... j'ai des boutures à faire, du désherbage... les joies du printemps!!!
Allez courage Rocaille, ne lâches rien !!! Les balances sont capricieuses en ce moment, c'est l'effet 1er avril !!!
SupprimerJ'ai vécu les mêmes déboires, alors que j'étais persuadée d'avoir réussi à cuisiner comme il faut durant ma semaine de vacances (légumes, légumes et viandes maigres...) bref, c'est reparti à la baisse (avec un peu de stress quand même) alors que j'étais si détendue par cette échappée au grand air.
On se serre les coudes et on continue, y'a as de raison que ça ne marche pas pour nous.
Biz et à samedi
Coucou Rocaille!
SupprimerReste zen... Je connais bien cela, ces effets de rebond sans raison.
S'accrocher coûte que coûte, boire beaucoup, limiter peut-être le sel.
Et si tu as une fringale... yaourt soja, fruit, poignée d'olives.
Et puis... pesée 1 fois par semaine.
Maintenant, il y a peut-être d'autres facteurs (thyroïde?)
Courage à toi! Tu n'es pas seule ! Gros bisous:)
Coucou Rocaille . . . !
Supprimerun petit passage à vide ne culpabilises surtout pas . . . on ne peut pas changer le passé , nous n'avons d'emprise que sur l'avenir donc tires la leçon de tout cela et agit pour l'avenir . . . La culpabilité crée du stress et le stress fait prendre du poids . . . Isabelle et Cathou soit zen , un peu de cohérence cardiaque Isabelle et Cathou ne te démoralises pas nous sommes à tes cotés . . . !!!
bisous :)
Comme le disent
Courage Rocaille. ...on sait ce que c'est et combien c'est difficile. ..de tout coeur avec toi !!!❤💛💜💟
RépondreSupprimer