Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
mardi 25 juillet 2017
lundi 24 juillet 2017
Repas phase 1 de Montignac pour toute une journée.
Bonjour !
Petit déj GP :
2 tranches de pain intégral maison
Purée d'amandes complètes
Confiture maison bas IG
Thé
Déjeuner PL :
Tomate VHO
Poulet aux épinards et à la ricotta
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/08/recette-pour-une-personne-filet-de.html
Quinoa
Glace mirabelles/quetsches ssa (recette de Ella)
http://megalowfood.com/incroyables-sorbets-express-sans-sucre-ajoute-et-sans-sorbetiere/
Alors moi qui ne consomme jamais de glace, je suis mal barrée là!! mdr!!!
Ellaaaaaaaaaaaaaaaa!!! tu as fait une recette diabolique!!! c'est trop trop bon!
Vite faite, ultra simplissime! GP ou PL facile à respecter!!
Bref!!! je suis au paradis avec ces sorbets et glaces rafraîchissantes!
Dîner PL :
Courge ronde farcie aux petits légumes et gratinée
Un délice!!
Je l'ai farcie avec une poêlée de petits légumes : champignons, tomates, poivrons, oignons et bien épicée.
La recette est PL car j'ai mis un peu de gruyère râpé.
Yaourt au soja avec le bon coulis de framboises/groseilles au sirop d'agave
Thé vert .
Bonne semaine à tous!!
Petit déj GP :
2 tranches de pain intégral maison
Purée d'amandes complètes
Confiture maison bas IG
Thé
Déjeuner PL :
Tomate VHO
Poulet aux épinards et à la ricotta
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/08/recette-pour-une-personne-filet-de.html
Quinoa
Glace mirabelles/quetsches ssa (recette de Ella)
http://megalowfood.com/incroyables-sorbets-express-sans-sucre-ajoute-et-sans-sorbetiere/
Alors moi qui ne consomme jamais de glace, je suis mal barrée là!! mdr!!!
Ellaaaaaaaaaaaaaaaa!!! tu as fait une recette diabolique!!! c'est trop trop bon!
Vite faite, ultra simplissime! GP ou PL facile à respecter!!
Bref!!! je suis au paradis avec ces sorbets et glaces rafraîchissantes!
Expresso pur arabica et un carré de chocolat
Courge ronde farcie aux petits légumes et gratinée
Un délice!!
Je l'ai farcie avec une poêlée de petits légumes : champignons, tomates, poivrons, oignons et bien épicée.
La recette est PL car j'ai mis un peu de gruyère râpé.
Yaourt au soja avec le bon coulis de framboises/groseilles au sirop d'agave
Thé vert .
Bonne semaine à tous!!
dimanche 23 juillet 2017
Menu du dimanche PL Phase 1 Montignac.
Bonjour!
Connaissez vous ma belle ville de Metz?
Je vais vous la faire découvrir!
J'y suis née ...je l'ai quittée pendant 20 ans puisque j'ai travaillé hors de France...j'y suis revenue ...et je l'adore!
Je trouve que c'est une ville magnifique!
Beaucoup de verdure! une très belle architecture!
Lorsque j'écris ce post, je vois la pluie tomber et cela ne m'inspire guère!! LOL!!!
C'est l'été et donc profitons de tous ces fruits et légumes qui nous manquent tant l'hiver!!
Entrée :
J'ai trouvé cette entrée, un peu élaborée pour le dimanche, magnifique!
Tartare de courgettes, tomates confites, coppa, chips de fleur de courgette
Le plus dur pour moi c'est de trouver des fleurs de courgette!
Vous trouverez cette recette ici
L'entrée étant consistante, nous allons faire léger pour le plat de résistance.
J'ai pensé à un wok de crevettes aux pois mange tout!
Quelques graines de sésame. Cela cuit vite, c'est croustillant et très léger!
En dessert, un dessert de Ella du blog Megalowfood.
Ella était une adepte de notre blog.
Elle est très sympa !
J'adore son blog!
Tout est parfait et ses photos sont superbes!
Voici son clafoutis léger aux pommes et aux cerises ici
Ella fait un parcours culinaire et médiatique absolument fantastique!
Tout IG bas!
Expresso et un carré de chocolat ! ne jamais s'en priver!
Bon! inutile de rajouter que ce soir, on fait léger!!! mmmmmmmm ???? hi hi hi!!
C'est quand même un repas copieux même s'il est phase 1 !
C'est le menu du dimanche ...hé hé hé!!!
Bon dimanche à vous tous!!
Reposez vous bien, cuisinez bien ! la vie est belle!
Connaissez vous ma belle ville de Metz?
Je vais vous la faire découvrir!
J'y suis née ...je l'ai quittée pendant 20 ans puisque j'ai travaillé hors de France...j'y suis revenue ...et je l'adore!
Je trouve que c'est une ville magnifique!
Beaucoup de verdure! une très belle architecture!
Lorsque j'écris ce post, je vois la pluie tomber et cela ne m'inspire guère!! LOL!!!
C'est l'été et donc profitons de tous ces fruits et légumes qui nous manquent tant l'hiver!!
Entrée :
J'ai trouvé cette entrée, un peu élaborée pour le dimanche, magnifique!
Tartare de courgettes, tomates confites, coppa, chips de fleur de courgette
Le plus dur pour moi c'est de trouver des fleurs de courgette!
Vous trouverez cette recette ici
L'entrée étant consistante, nous allons faire léger pour le plat de résistance.
J'ai pensé à un wok de crevettes aux pois mange tout!
Quelques graines de sésame. Cela cuit vite, c'est croustillant et très léger!
En dessert, un dessert de Ella du blog Megalowfood.
Ella était une adepte de notre blog.
Elle est très sympa !
J'adore son blog!
Tout est parfait et ses photos sont superbes!
Voici son clafoutis léger aux pommes et aux cerises ici
Ella fait un parcours culinaire et médiatique absolument fantastique!
Tout IG bas!
Expresso et un carré de chocolat ! ne jamais s'en priver!
Bon! inutile de rajouter que ce soir, on fait léger!!! mmmmmmmm ???? hi hi hi!!
C'est quand même un repas copieux même s'il est phase 1 !
C'est le menu du dimanche ...hé hé hé!!!
Bon dimanche à vous tous!!
Reposez vous bien, cuisinez bien ! la vie est belle!
Ma minette !
samedi 22 juillet 2017
Coucou Ginette !
ROOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!
Elle est bonne celle là!!!
Savez vous ce qui me prend le plus de temps pour préparer ce post ?
C'est la recherche d'images!!!
Je les ai presque toutes utilisées et cela devient de plus en plus difficile!
C'est l'avant dernière Ginette avant les vacances du blog!
Ça va être dur n'est ce pas ???
Je vais vous manquer!!! hé hé hé!!!!
Meuh nonnnnnnnnnnn!! la vie est belle sans Ginette!!enfin ! ici!
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas lui monter dessus comme d'hab! ☺
Pour celles qui me connaissent depuis longtemps, vous souvenez vous de ça ?
ROOOOOOOOOOOOO
Qu'est ce qu'on a pu rigoler avec ça!!!
Et oui! je mettais au gnouf toutes celles qui faisaient des bêtises ou bien qui prenaient du poids etc.
Aaaaaaaaaaaaaah!! il y en a plus d'une qui en a passé du temps au gnouf! mdr!
Mais on y mettait de beaux mecs pour surveiller tout ce petit troupeau en disgrâce! LOOOOOOOOOOOOL!
Bon!! allez!!
Pour les nouvelles, n'oubliez pas de noter :
Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec la date
Objectif avec IMC
Merci de bien noter tout ça! cela nous permet de mieux analyser votre cas.
On y va !
Pour les nouvelles : n'oubliez pas d'enlever slip, bracelet, élastique dans les cheveux et de bien faire pipi avant!!!!!!! LOOOOOOOOL !!!!
Bonne Ginette!!
Bon weekend!
Et bonne semaine!
Tout plein de gros bisous !
Boulou !! tu vas aller au gnouf!! cela fait 2 semaines que tu te caches!!! pas bien ça! ♥
Elle est bonne celle là!!!
Savez vous ce qui me prend le plus de temps pour préparer ce post ?
C'est la recherche d'images!!!
Je les ai presque toutes utilisées et cela devient de plus en plus difficile!
C'est l'avant dernière Ginette avant les vacances du blog!
Ça va être dur n'est ce pas ???
Je vais vous manquer!!! hé hé hé!!!!
Meuh nonnnnnnnnnnn!! la vie est belle sans Ginette!!enfin ! ici!
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas lui monter dessus comme d'hab! ☺
Pour celles qui me connaissent depuis longtemps, vous souvenez vous de ça ?
ROOOOOOOOOOOOO
Qu'est ce qu'on a pu rigoler avec ça!!!
Et oui! je mettais au gnouf toutes celles qui faisaient des bêtises ou bien qui prenaient du poids etc.
Aaaaaaaaaaaaaah!! il y en a plus d'une qui en a passé du temps au gnouf! mdr!
Mais on y mettait de beaux mecs pour surveiller tout ce petit troupeau en disgrâce! LOOOOOOOOOOOOL!
Bon!! allez!!
Pour les nouvelles, n'oubliez pas de noter :
Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec la date
Objectif avec IMC
Merci de bien noter tout ça! cela nous permet de mieux analyser votre cas.
On y va !
Pour les nouvelles : n'oubliez pas d'enlever slip, bracelet, élastique dans les cheveux et de bien faire pipi avant!!!!!!! LOOOOOOOOL !!!!
Bonne Ginette!!
Bon weekend!
Et bonne semaine!
Tout plein de gros bisous !
Boulou !! tu vas aller au gnouf!! cela fait 2 semaines que tu te caches!!! pas bien ça! ♥
Menu sans gluten de la Méthode Montignac
Hello, hello !
Aujourd'hui, je vous partage mon émerveillement devant
les créations d'un artiste néerlandais,
Theo Jansen*
et voici une de ces créatures en mouvement...
(cliquer sur le titre ci-dessous)
Animaris Turgentia Vela by Theo Jansen
Et maintenant, le dîner GP (ou PL Léger)
sans gluten à IG < 35
Gaspacho de concombre
Photo Cathou |
Un concombre mixé avec quelques gouttes de jus de citron et du yaourt 0%.
On ajoute au moment de servir, du curcuma et quelques herbes aromatiques
(ici de la pimprenelle).
Couscous de légumes du blog
accompagné de quinoa (pour rester en IG <35)
Photo Cathou |
Et une portion de fruits de saison
Photo Cathou |
Marielle, je te dédie cette page...
Bon Samedi à tous !
Bon Samedi à tous !
*Biographie :
Theo Jansen (né en 1948 à La Haye, Pays-Bas),
Theo Jansen (né en 1948 à La Haye, Pays-Bas),
est un artiste sculpteur néerlandais du courant de l'art cinétique,
qui se base sur l'art du mouvement,
que ce soit à travers des œuvres mobiles ou des illusions optiques.
Ces sculptures vivantes sont construites de tubes et de film plastique,
Ces sculptures vivantes sont construites de tubes et de film plastique,
de bouteilles vides et de cordelettes, tous issus de la récupération.
La voile sur le dessus capte le vent et ondule,
l'énergie ainsi captée est stockée sous forme de pression dans les bouteilles,
qui la restitue aux pattes et permet à l'ensemble de bouger.
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