pause café n°407

Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)


C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......


Un petit café ou thé entre nanas .....

"Le paillasson d'oignons de Mickette!"

Photo de Martinoche

   Photo de Filoumumu

Ingrédients pour 4 personnes :

8 oignons

400 g de gruyère râpé

8 tranches de bacon

Huile d'olive

Poivre

 Photo de Filoumumu

 Photo de Filoumumu

 Photo de Filoumumu

Photo de Filoumumu

Marche à suivre :

Pelez et émincez les oignons.

Mettez-les à feu doux dans une grande poêle antiadhésive avec de l'huile d'olive.

Remuez fréquemment et laissez cuire doucement jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Poivrez.

Dégraissez en les versant sur du papier absorbant.

Dans des assiettes individuelles creuses allant au four, faites un lit d'oignons sur lequel sera répandu 100 g de gruyère par assiette.

Étendez les deux tranches de bacon à la surface.

Mettez à 10 cm sous le gril du four préalablement chauffé à 240 ºC (th. 8).

Retirez dès que la gratinée est prête et servir.

Photo de Martinoche

Bilan du samedi 26 avril

   voilà j'arrive!  avec Ginette!   :)

Merci de noter:

poids du jour, variation de poids et IMC - ou taille -

Pas d'enervement, tout problème a une solution !

une vue de Port-Vendres ,lundi dernier!

je vous souhaite une bonne semaine!

Menu à bas IG du samedi 26 avril 2014

 

Bonjour, Bonjour et si nous profitons de ce samedi qui sera peut - être ensoleillé pour préparer un pique-nique à bas IG . . . 

 

M Montignac nous propose plusieurs solutions :

1) un véritable repas complet  GP avec du pain PL à IG < à 35. Un sandwich avec crudités viandes blanches,poissons fumés, ou au naturel . . . fromage . . .

2)  une salade GP avec les même ingrédients que le sandwich plus une légumineuses . . .

3) un déjeuner PL crudités, protéines , légumineuses à IG < ou = à 35 + VHO  

 

Le Petit déjeuner GP

- crème Budwig simplifiée avec son d'avoine + yaourt soja + 1 c à c de purée d'amandes + amandes, noix, noisettes concassées + quelques fruits secs en morceaux comme abricots secs , + fruits frais en petits morceaux                       bien sûr sans banane mûre, raisins secs, dattes . . . 

 

- une thé noir 

 

 

Le repas Pique-nique PL

 

 

  - une salade méli-mélo ( lentilles vertes, radis, cœur de laitue, poivron en conserve au vinaigre, féta ou un autre fromage, VHO) inspirée du site "http://recettessimples.fr/3 et on rajoutera du thon au naturel, si on aime quelques câpres,   pour avoir une salade équilibrée

 

 

- Et voici une autre possibilité  de pique-nique, les wraps à la farine d'orge mondée de BGM avec la garniture que vous souhaitez mais toujours équilibrée 

 

- un fruit facile à manger

- Ne pas oublier sa bouteille d'eau ou de thé froid ! ! !

 

Le Diner GP

 

- potage de tomates

 

photo du blog "ma petite cuisine " by Audrey "

- filet de maquereaux fumés sur une petite salade 

 

- compote de pomme aux fraises 

 

Passez une très bonne journée !!!

 

 

Anniversaire d'avril 2014

les anniversaires d'Avril !

les Béliers et les Taureaux sont priés de déclarer leur date de naissance!


Bidule le 1er avril

Sandrine régime le 6 avril

Carol de Provence le 17 avril

Cynthiahsjea le 22 avril

Annikate le 25 avril

bises à tous !