Page de menus

Coucou!

Pour rire ...☺

J'adore la bouillabaisse !!!

Et...surtout les croûtons avec la rouille!
Cette rouille est unique!! délicieusement mousseuse et parfumée au safran!
Je tombe........... LOL !

Bonne journée ! bisous bisous ♥

Repas végétarien GP de la méthode Montignac

Avant de vous présenter le menu végétarien GP du jour, je voulais partager avec vous ces photos que j'ai prises au bord de l'océan Atlantique, dans cette jolie ville de la Rochelle.

J'ai eu le plaisir de flâner cet été dans la vieille ville et le port de plaisance, quelques moments dépaysants et enrichissants sous un ciel bleu et ensoleillé. 

Sur la photo de gauche, on peut apercevoir au loin les trois tours médiévales, vestiges des fortifications maritimes de la ville et qui constituent aujourd'hui une véritable attraction touristique.

La tour de la Lanterne, construite au XVème siècle.

La tour de la Chaîne et la tour Saint-Nicolas érigées au XVème siècle.

Vous pouvez les visiter, et croyez-moi, monter au sommet de la tour de la Lanterne offre une vue splendide sur les alentours. 

On en a un petit aperçu sur la photo de droite, il s'agit du port des Minimes, le site principal du port de plaisance de la Rochelle. Il est le point de départ des bateaux qui vous emmènent par exemple sur le site de Fort Boyard.

Après cette petite balade estivale, voyons de quoi sera composée notre assiette.

PETIT RAPPEL

Un repas GP (glucido-protéique) est composé d'aliments dont l'IG est situé entre 0 et 50 sans graisse.
On peut consommer:
- des glucides à index glycémique bas (inférieur ou égal à 50)
- des protéines végétales qui sont contenues dans ces glucides (céréales, légumineuses...)
- occasionnellement des protéines animales (laitage à 0%, jambon de poulet ou de dinde, blanc de poulet ou de dinde pas trop souvent car ils contiennent du mauvais gras, viande des grisons, jambon de Parme, blanc d’œuf, sardine, thon, saumon, maquereau...) 

- occasionnellement des aliments riches en acides gras monoinsaturés (huile d'olive, d'amande, d'avocat, oléagineux...)

- des légumes

- un fruit ou un laitage à 0% en dessert (ou un de nos desserts GP 1 fois par semaine!)

N'hésitez pas à consulter les pages du blog qui reprennent

les bases de la méthode Montignac

Soupe courgettes / oignons et pointe de paprika

 Houmous de pois chiches

 

La recette de notre blog préféré se trouve 

juste ici.

Je raffole de cette petite douceur du soir que je déguste sur des tranches de pain intégral grillées...

Et puis en dessert, on pourra se tourner vers un fruit idéal en cette fin d'été

Des mirabelles

BONNE JOURNÉE A TOUS!

Page de menus

Bonjour !

Je rappelle à celles et ceux qui ne le sauraient pas que nous simplifions nos pages du jour car nous ne sommes plus très nombreuses à gérer le blog.

Vous avez déjà des centaines de propositions de menus.

Une question ? nous sommes là chaque jour.

Merci pour votre compréhension !

http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2016/08/pizza-auberginestomates-avec-pate-au.html

Vous avez remarqué que le blog est totalement relooké!
J'espère que ça vous plait.
Vous avez maintenant un visage derrière chaque nom.
Nous serons moins anonymes, c'est plus sympa n'est ce pas?

Bonne journée  et bonne semaine !
J'espère que Ginette sera plus sympa samedi que samedi dernier!!! elle peut être chiante celle là quand elle s'y met ! ☺

La vidéo de l'échographie de Maryam ne fonctionnait pas.
C'est réparé.
Vous pouvez donc aller la voir sur ce post :
http://aidedegilda.blogspot.com/2018/09/dejeuner-pl-de-la-methode-montignac.html

Page du dimanche 16 septembre 2018

Coucou tout le monde..... je suis dans le sud de l’Egypte.... 

Je vais nager avec les dauphins sauvages

Dans la mer rouge

Je vous raconte tout en rentrant.

3 fois par jour une sortie pour aller dans le lagon de Sataya rejoindre les dauphins 🐬 

N’oubliez pas de mettre vos menus du jour

Brigitte, Raybane et Maryam se feront un plaisir de les corriger.

Coucou Ginette !

Bonjour à toutes !

Voici revenu notre RDV hebdomadaire tant attendu ! n'est ce pas ?

Je sais que vous avez toutes calculé votre poids idéal d'après cette nouvelle méthode de calcul que je trouve géniale!

Mais, pour que je puisse vous suivre, l'IMC reste mon seul repère !
Ce qui serait bien c'est que vous choisissiez votre objectif en fonction de cette nouvelle méthode de calcul.
Elle tient vraiment compte de tous les paramètres importants comme l'âge par exemple et le tour du poignet.
Vous savez bien que ce qui est important c'est de perdre vos kg superflus si vous en avez beaucoup à perdre.
Une fois l'objectif atteint ou presque atteint cela ne sert à rien de se martyriser ET le cerveau ET le corps!
Ce qui est important c'est ensuite de ne pas reprendre! c'est ça qui est important.
N'êtes vous pas d'accord avec moi ?

Prenez mon exemple. J'ai perdu 20 kg il y a 11 ans.
J'avais 56 ans. J'ai aujourd'hui 67 ans et je n'ai repris que 3 kg que je vais sûrement perdre tranquillement ...ou pas ! quelle importance ??
Je reste stable en mangeant bien et même en m'autorisant des écarts !
Pourquoi ? car j'ai modifié mon métabolisme avec la méthode et cela a changé ma vie.
Focalisez vous plus sur le fait de faire la méthode sans écart sérieusement pour modifier votre métabolisme que sur la perte de poids trop importante.
N'oubliez jamais ! il faut 3 mois sans aucun écart pour atteindre cet objectif !
Je l'ai fait ! durant 4 mois ! absolument aucun écart !
Si je l'ai fait, vous pouvez le faire.
J'étais motivée! vous aussi! alors faites le.

Allez! on monte toutes sur Ginette !

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de départ
Objectif avec IMC

Sachez qu'il n'est pas normal que vous ne perdiez pas
Il faut analyser ce problème
-Soit vous faites des erreurs
- Soit vous mangez trop (je fais un clin d’œil à Maryam !! LOL)
-Soit vous avez un problème de santé ou vous prenez des médicaments qui freinent votre amaigrissement
- Soit vous avez un trauma psychologique qui prend le dessus ou un gros stress !
-Soit cette méthode n'est pas faite pour vous. Je le dis car cela peut malheureusement arriver même si c'est rare.

Et sincèrement, je vous conseille en cas d'amaigrissement trop lent de réfléchir à votre dîner. L'idéal c'est qu'il soit le plus léger possible et pris le plus tôt possible et...buvez beaucoup! C'est aussi ce qui permet à votre corps de bien éliminer.

Je vous souhaite une bonne Ginette et un bon weekend
Gros bisous et à tout à l'heure ♥