Bonjour à tous,
J’espère que vous avez passé de bonnes vacances et que vous êtes motivées à reprendre sérieusement la méthode?
Voilà donc le post idéal pour vous remettre sur les rails.
On fait le point sur les kilos pris / perdus … le but étant de se remettre sur les rails après 2 mois de vacances.
Alors bonne Ginette à tous
Alors moi c est vraiment abusé, cet été a été rythmé par mes crises d hyperphagie... Je reprends le train de la motivation 😝
RépondreSupprimerAlors c’est reparti… pour aider cette rentrée avec les articles santé-bien-être ? Est-ce que vous voulez que je réactualise mes posts sur la cohérence cardiaque ?
SupprimerCoucou Marielle,
SupprimerOui c’est une bonne idée. 😘
Bonjour à toutes 🙂 un grand merci pour tous vos contenus, au plaisir de vous lire 🙏💕😘🌹
SupprimerYessss, Sylvianne …. Tu as repris du service ? Moi, j’avais baissé les bras….. alors… on continue ? Si notre motivation permet à BDG de ne pas partir aux oubliettes….. je suis partante…. Mais BDG, sans La verve de Gilda, ce n’est plus BDG. Et comme elle s’est bien investi dans FB, qu’elle trouve plus vivant…. Que fait-on ?
RépondreSupprimerBonne journée. Bise 😘
Je pense qu’on va continuer à publier une Ginette le samedi et un post le mercredi. Qu’en penses-tu?
SupprimerOk, je suis d’accord, et si l’une ou l’autre a envie de faire un post supplémentaire dans la semaine…. Ce sera bienvenue 🤗
SupprimerAllez...
RépondreSupprimerJ'assume mes excès et mes restrictions, les "n'importe quoi c est du fruit" et les "c est qu un chichi"...
Je porte haut la bannière 75....
Coucou, bienvenue sur BDG… c’est bien d’accepter 75 mais désires-tu un autre chiffre ? Dis-nous tout ?
SupprimerCoucou Marielle
SupprimerJe n ai pas retrouvé mes vieux identifiants...
Du coup je reviens avec ceux de fb
Oui je désire un autre chiffre!
Mais j ai décidé de le vivre en paix...
Je ne dois plus me battre contre mon corps mais avancer avec lui...
L idéal serait 65....
Mais je recommence tranquillement en faisant mes menus et mon ado m accompagne donc...
Coucou Elph cool quel était ton pseudo avant, qu’on te situalise 😂
SupprimerAllez continue tranquillement sans te prendre la tête, en respectant les Ig et GP/PL.
Écris-tu tes menus avant pour t’assurer que tu es dans les clous ? Ou les fais-tu au dernier moment avec ce que tu as dans frigo et placard ?
Bonne journée 😀
En fait je fais les menus soit une semaine et quand je suis en forme 15 jours à l avance...
SupprimerJe fais mes courses en fonction il n y a que les légumes frais pour lesquels je dois improviser car j ai un panier amap une fois par semaine...j avoue l hiver il fini souvent en soupe 😉.
J ai ma réserve ig bas et je dois refaire une commande de fiber pasta pour mes pains...
Désormais mon fils me suis aussi le midi du coup je prépare pour moi ce qui évite de prendre " à l arrache" dans le frigo...
Je me suis retrouvée c était Delph c...
Supprimer2014...pfffiou ça calme...
Je suis remontée dans le train depuis le 1er septembre 💪💪 j'ai déjà refusé une invitation pour ne pas être tentée surtout par le champagne 🤣🤣🤣
RépondreSupprimerCeciiile, pourquoi refuser une invitation, c’est frustrant ? sais-tu que le champagne est autorisé …. Avec modération, bien sûr… ce sont les « bidules » autour qui sont interdits.
SupprimerBonne journée ☀️
Je suis à 74,5 pour un objectif de 68. Je fais 1,65. Arriver à 70 kgs me ferait déjà plaisir ! J'ai 48 ans ce n'est pas facile ! Je fais IG bas depuis des années, mais je ne suis pas rigoureuse sur PL/ GP !
RépondreSupprimerCoucou Anne, voilà c’est cela le petit « hic » tant que tu n’es pas arrivée au poids désiré, il faut garder GP/PL seulement après tu pourras stabiliser et oublier GP/PL.
SupprimerAllez, c’est la rentrée on redémarre tout ça, surtout avec l’automne et l’hiver on bougera moins, donc éviter de perdre l’acquit…. OK ? Bonne journée ☀️
Gilda avait repris PL/GP il y a quelques années et avait posté de supers menus ... Je ne retrouve pas ! Quelqu'un peut m'aider ? Merci beaucoup !
RépondreSupprimerMenus de Gilda phase 1 Montignac
SupprimerJe n’arrive pas à copier le lien mais si tu indiques tout ça tu trouves sur Google 👍
C'est là Anne .
Supprimerhttps://aidedegilda.blogspot.com/search/label/menus%20de%20Gilda
Coucou les filles,
RépondreSupprimerPour être franche, pour moi c’est presque à nouveau la case départ. Je faisais simplement IG bas depuis plus d’une année et j’ai repris… beaucoup trop…
Donc c’est reparti depuis le 1er, j’ai aussi recommencé le rameur 3x par semaine.
Bon courage à vous toutes 🥰
super Sylviane!! allez! c'est parti! bisous
SupprimerCoucou Sylvianne, alors ….. on a fait n’importe quoi 😂 ? Allez, une bonne phase I pendant 2/3 mois + le rameur ? Tu vas tenir le coup ? Bisous 😘
SupprimerBonjour à toutes! Moi je repars avec 73.5 kg après les vacances, pour un objectif de 65. J'ai remonté un peu mais beaucoup moins que ce que je pensais! Du coup je suis quand même contente, et surtout je n'ai aucun regrès. J'ai profité des vacances, et maintenant je recommence un peu plus sérieusement! Je retourne même faire du sport au gym cette semaine, on verra ce que ça donne... Bonne rentrée à toutes/tous!
RépondreSupprimerCoucou Léo, ce qui a été pris cet été, repartira vite avec un peu de rigueur, si tu en as bien profité, ce ne sont que des bons souvenirs, donc aucun regrets.
SupprimerC’est reparti. 😘
Coucou, à toutes …. C’est la rentrée avec de bonnes résolutions, on repart pour la « ginette du samedi » ?
RépondreSupprimerTrois petits conseils …..
- boire 1 l 1/2 d’eau, tisane, thé dans la journée.
Le vin ? Seulement 1 verre de vin 🍷 rouge le midi, pendant la phase 1 jusqu’au poids désiré .
- faire des respirations 5 mn 3 x par jour … ce n’est pas la mer à boire 😂 je vais vous remettre
mes posts sur la cohérence cardiaque…. Très efficace….
À samedi prochain. 😘
Coucou Marielle, j'ai essayé ces respirations mais à quoi ça sert ,?
SupprimerStella, Au lieu de te faire un petit résumé, en attendant que je reprenne mes différents posts…. Va voir là…. Bonne lecture…
SupprimerSur Youtube tu as aussi des exercices pour t’aider à avoir le bon rythme, afin que ces 5 mn soient efficaces.
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque
Bonjour, à voir si j'arrive à publier..
RépondreSupprimerDonc toujours 64,2 pour 1m63
En vue 60kg voir 59...
J'essaie de me remettre sérieusement dans les rails
Bon courage à tous !