Bien le bonjour à toutes les blogueuses et blogueurs!
Menus du mardi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 tranches de pain intégrales avec confiture maison.
Midi PL :
Salade de tomates, côte de porc avec mogettes, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim.
Soir GP . Bouillon de volaille dégraissé avec vermicelles et jambon de volaille, yaourt au soja avec sirop d'agave.
Bon mardi!!
Grib
GRIB c'était lundi 28 novembre et demain c'est mardi 29 novembre, tu veux être plus jeune d'un jour ? Un jour est-ce que ça vaut le coup ! Bonsoir.....
RépondreSupprimerLOL Marielle !!! les préparatifs des fêtes lui font peur et elle recule l'échéance !!!
RépondreSupprimerMes boîtes sont prêtes pour demain :
TY DEJ GP : eau citronnée, flocons d'avoine et de quinoa avec fraises, agave et lait de soja. Café
DEJ PL : bouillon de légumes et quinoa, cuisse de poulet fermier dégraissée, salade de tomates et cracottes maison au son d'avoine et farine d'orge mondée. Yaourt soja.
DINER : pomme cannelle cuite et yaourt soja.
Dans la journée, agrumes et pomme. Boire aussi, depuis qu'il fait froid je zappe un peu.
Bonjour groupe Bdg !
RépondreSupprimerVoici mes menus de mardi:
Matin Gp: smoothie aux framboises
http://chicvsmontignac.canalblog.com/
Midi Pl:confit de canard,épinards,salade de légumes VHO
Souper Gp:crudités, spaghettis à l'épeautre et sauce tomate aux épinards et crevettes. Compote ssa.
Snack: amandes et pomme
Bonne Journée !
J'ai étudié en détails tous les choses bdg. Et maintenant je vais faire un post de mon menu de demain. Je ne mange que 2 fois par jour
RépondreSupprimermatin GP fromage blanc, café, kiwi , wasa fibres
soir PL chou avec des choses verts , poulet, petit fromage pas gras
Merci .
C'est une bonne harmoniy le site
Erine si tu as étudié BDG tu dois savoir qu'il faut mieux de faire min 3 repas/jour ! et il faut pas sauter les repas.
RépondreSupprimerTon menu est pas bien équilibré .C'est important de faire un petit déj et un repas de midi copieux, plus léger le soir .
Tu dois avoir assez de calories sur ta journée pour permettre à ton corps de tenir toute une journée . Il vaut mieux de faire le repas GP matin et soir et à midi un repas PL . Si non les soir privilégier plus tôt de bon gras .
coucou tout le monde !
RépondreSupprimerMatin GP
3 tartines grillées confiture abricot/fructose
1 jus d'orange
9h00
1 mandarine
Midi PL
Salade de tomates avec oeuf et cornichons
2 mandarines
Soir GP
Salade verte ou sinon Lentilles vertes, je ne sais pas encore.
Bonjour!
RépondreSupprimermatin GP: thé, jus de fruit, wasa, galette d'épeautre, confiture ssa.
midi PL: salade verte, poisson + mayonnaise maison, poire.
soir GP: potage de chou Romanesco, yaourt soja, pomme.
Bonjour BDG
RépondreSupprimerP-DEJ GP : 3 tranches de pain maison (seigle 130/blé intégral/levain de seigle maison/son d'avoine) + confiture maison au fructose + 1 yaourt soja maison + 1 kiwi
DEJ PL : carottes râpées vho + beuf bourguignon + purée de pouach + 1 tranche de fromage de chèvre + 1 poire
DINER GP : soupe lentilles + 1 yaourt soja maison + 1 kiwi
Bonne journée à tous et plein de pensées positives pour Gilda pour son scanner. Courage, ma belle, nous sommes toutes avec toi.
bonjour à toutes
RépondreSupprimerp dej gp: aananas, thé, pain de seigle map, purée d'amande et conf mirtylle
midi pl: mache et tartiande de sardine sur waza (sardine naturel, carré frais 0% citron et epices) canard roti et gratin de cardes (les restes d'hiers....) fromage blanc et clementines
soir pl: salade composée ( maches, tomates avocat, dés de gruyere et poulet sce au soja) et pommes cuites
bonnes journée
Pouyck! coucou!! d'abord encore félicitations pour avoir atteint ton objectif! je sais que Anne ou Barbara, je ne sais plus, t'ont conseillé de faire phase 1 le plus possible! Mais je te connais mieux qu'elles! tu le sais! alors je tiens à ce que tu manges plus! Ta journée là ne me plait pas du tout!!! mais alors! pas du tout!
RépondreSupprimerle reste, c ok!
Merci les filles!!! c à 13h
Matin GP : 2 Pancakes et 3 tranches de pain intégral + confitures montignac à la figue (miam miam) + 1 thé vert
RépondreSupprimerMidi PL : épinard + quinoa + saucisse grillée + 1 compote et 2 clémentines (et 2 carrés de chocolat avec le café rooooh ;) je ne peux pas me passer de chocolat, c'est terrible ! )
Soir GP : je sais pas encore mais sûrement soupe de lentilles avec une assiette de riz au jambon et 1 compote
Bonne journée !
Gilda je pense très forte à toi, il est 13" passé .. ♥♥♥
RépondreSupprimerhihi je connais Poucyk surement pas si bien que toi, mais avec de menu qui rarement sont équilibrées . Elle a même mis une fois menu de phase II , mais je trouve qu'elle a besoin encore lire la méthode . Pourquoi ?-Poucyk la phase 2 c'est pas juste des écartes Il faut manger équilibrées et savoir gérer les écartes avec IG bas . Il faut manger tout les groupe de produit , bien sûr la viande ,légumineuse et céréale et en quantité raisonnable .
Bonne journée pour BDG
Gilda a raison Pouyck
RépondreSupprimerpas bon ça! spartiate !
pas BDG ni même phase 1!
Bonjour BDG.........Coucou Gilda !!!!
RépondreSupprimerMATIN GP : Yaourt de soja/flocons d'avoine/confiture/abricots secs
MIDI PL : Salade verte VHO,poisson pané au son,flageolets,fromage,1 wasa,pomme
SOIR GP : Riz basmati/sauce tomate épicée,compote de pommes
Voici mon menu du jour :
RépondreSupprimerMatin GP : 10 amandes, 2 biscottes BDG, confiture de Noël ssa, cuite au jus d'orange, 1 café déca
MIdi PL : magret de çanard, gratin de courgettes BDG, 2 clémentines, 1 verre de rosé, bien frais !....
Soir GP : soupe légumes (poireaux, fenouil, lentilles corail) spaghettis MM sce tomates fraîches. 1 pomme
Super GRIB, ton bouquet est MAGNIFIQUE!!!
RépondreSupprimerj'en ai plein les yeux et ça donne du baume au coeur!
PT DEJ GP: flocons d'avoine avec abricots secs, pomme râpée et sirop d'agave, café
DEJ PL: quinoa et travers de porc épicés, salade verte VHO, 2 crrés chocolat 70 et café
16h Clémentines
SOIR GP: soupe de légumes ou soupe miso maison (avec algues,tofu et légumes), si envie de dessert = yaourt soja avec des framboises-fructose
Coucou tout le monde !
RépondreSupprimerPdj classique GP je passe
Dej PL : aubergines et poulet frit
et bavarois poire-chocolat de Marie Chioca
(sans états d'âme!!
Dîner GP : thon nature et soupe de légumes
Salut le BDG, Coucou GILDA!
RépondreSupprimerMATIN GP:je répète pas c'est comme d'hab.
MIDI PL:concombre/soja cuisine, saucisse de Morteau lentilles, orange (le fruit) amandes, kfé
SOIR GP:salade composée de : concombre,tomate, jus de citron, noix de coco râpée, lait de coco, pomme au four sirop d'agave cannelle en poudre.
belle journée ensoleillée malgré un froid sec et une nuit de forte gelée.
à + une grosse pensée pour notre Gilda qu'elle nous revienne très vite en pleine forme.
Bonsoir BDG
RépondreSupprimerMATIN PL : gâteau au son d' avoine et mirabelles - café DK
MIDI PL : carottes au citron - lentilles - 1/2 saucisse fumée - 1 morceau gryère - 1 compote ssa - DK - 2 carrés choco 85 %
GOUTER : avec mes doudous - biscuits divers (maison et pas maison) et pas faim pour le diner - peut-être 1 yaourt et 1 pomme.
Je sais, j'ai pêché par gourmandise.
matin GP : wasa fibres et confiture SSA - un ricoré
RépondreSupprimermidi PL : tomate VHO avec feta - dos de cabillaud et quinoa - un peu de fromage - une clémentine et un dk
snack : 10 amandes une tisane
soir GP : boulghour avec ratatouille - orange
ricoré